Vědci zjišťovali, jestli hudba dokáže zlepšit výkon. Jak to dopadlo s maximálkou, počtem opakování či vnímáním námahy?
15.01.2021, Dominik Puda | Diskuse: 0
"Nepřejeme si to, ale pokud by se opět zavřela fitka, naše knížka Vám může pomoci se s tím aktivně vypořádat," říkají autoři knihy Fit i bez fitka.
05.01.2021, Hana Fujtíková | Diskuse: 0
Co jsou to OCR komba, proč je pořadatelé neradi zařazují do závodů a jak se na tyto náročné překážky připravit, Vám poradí Roman, Zdenda a Ollie!
02.01.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0
Jak Akim přistupuje k tréninku nohou a jak ho ovlivnil sparing Juan Morel, ale také kulturisté Dorian Yates, Kai Greene nebo Ronnie Coleman?
25.12.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Jak zlepšit techniku cviků, zapojit odlišná a možná doposud nezatížená svalová vlákna a naučit se "číst vlastní pohyb"?
01.12.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0
Pokud máte dost času, zkuste Maxův recept na 58cm paže. Jeho extrémní tréninky trvají až tři a půl hodiny!
30.11.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Je tu jedna z nejzásadnějších překážek na OCR závodech! Oštěp totiž často rozhoduje o vítězství, či prohře. Zvládne jej Ollie po instruktáži Michala Pavlíka?
25.11.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 0
Jak vybudoval Dennis Wolf svoje prsní svaly, co podle něj funguje, co nefunguje a jaké má pro Vás rady na výstavní hrudník?
16.11.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 6
Albert Beckles si brousil zuby na titul Mr. Olympia a ještě v 55 letech dokázal získat 2. místo za Leem Haneym!
09.11.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Nemám hlídání. Nejsem ve formě, abych šla cvičit mezi lidi. Nemám čas... Jak překonat výmluvy? Cvičit se dá i s úplně malým miminkem.
29.10.2020, Karolína Zoubková | Diskuse: 0
Jaké jsou benefity tohoto zapomenutého cviku a jak jej správně provádět? Jako bonus tip na efektivní trénink prsou, který odjedete i doma.
20.10.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 2
Dnes se seznámíme s typickými překážkami na závodech Spartan Race. Jak na twister, ape hanger a nebo slackliny Vás naučí Ollie Roučková a Michal Pavlík!
15.10.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 1
Kai Greene se nikdy nebál podělit o své tréninkové metody a dnes se od něj můžete něčemu přiučit i Vy! Jakých je jeho 10 zlatých rad?
12.10.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Měli bychom se v tréninku zabývat rychlostí opakování? A jak maximalizovat svalové přírůstky? Jsou nejefektivnější superpomalá opakování Lukáše Osladila?
28.09.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Juan Morel se vypracoval z 68kilového mladíka na 136kg obra. Které cviky považuje za nejdůležitější a jaké jsou jeho tipy pro jejich provedení?
21.09.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Vyzkoušejte metodu Sergia Olivy na procvičování ramen anebo některý z mnoha dalších tipů, jak zefektivnit Váš trénink.
24.08.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Dnes se dozvíte, jak na balanční překážky! Čekají Vás klády, kolíky i špulky a Lukáš Vám spolu se Zdendou poví, jak je zdárně zvládnout a jak se vyhnout chybám!
14.08.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 0
Jak se zaměřit na jednotlivé části svalů, jak efektivně procvičit břicho i kvadricepsy a jaký úchop je nejlepší pro komplexní rozvoj zad?
10.08.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Dnes vyrážíme do terénu! Na venkovních překážkách v Gladiator Race Areně se s Ollie, Lukášem a Zdeňkem naučíte, jak na obratnost!
08.07.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 1
Jak velkou roli hraje spánek v naší výkonnosti, vytrvalosti a regeneraci? Proč si Arnold Schwarzenegger dopřával pravidelně šlofíka?
29.06.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Víte, že...
