Jak cvičil učitel a guru Arnolda Schwarzeneggera? Po celou jeho kariéru mu stačil trénink celého těla 3x týdně. Zkusíte to také?
21.05.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 2
John Grimek udivoval ve své době postavou i výkony a ne náhodou trénoval úplně jinak než ostatní. Jak?
07.05.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Máte problém s rozvojem hrudníku a bicepsů? První Mr. Olympia Larry Scott Vám slibuje pokroky, jaké jste dosud nezaznamenali!
23.04.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 1
Než hodíte definitivně flintu do žita s tím, že Vám lýtka nikdy neporostou, zkuste se zaměřit také na jejich procvičování vsedě.
26.03.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Na závodech Vám organizátoři postaví do cesty celou řadu záludných stěn. Které to mohou být a jak je nejlépe překonat?
23.03.2018, Martin Mísař | Diskuse: 0
Chcete razantně zvýšit sílu během pouhých šesti týdnů? Vyzkoušejte tento trénink, který staví na těžkých dřepech, mrtvých tazích a tlacích na ramena.
19.03.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Druhá část článku Vám zajistí, že Váš trénink nohou bude efektivní, aniž by Vám zadělal na zdravotní potíže.
12.03.2018, Pavel Křivan | Diskuse: 2
Pokud cvičíte nohy a neschováváte je do kalhot, zasloužíte pochvalu. Neděláte ale v jejich tréninku zrovna Vy tyto chyby?
05.03.2018, Pavel Křivan | Diskuse: 2
Tímto tréninkovým programem můžete v průběhu 4 týdnů nejenom nabrat svalovou hmotu, ale současně spálit nadbytečný podkožní tuk.
26.02.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Budete muset přelézat zdi, plazit se pod ostnatými dráty a přenášet klády nebo pytle. Ale jak se na to připravit?
21.02.2018, Martin Mísař | Diskuse: 0
K absolvování překážkového závodu bývá potřeba i nějaký ten sval. Kde ho ale vzít? Samozřejmě v posilovně!
16.02.2018, Martin Mísař | Diskuse: 1
Zatímco spodní část hrudníku bývá u většiny cvičenců dostatečně rozvinutá, horní často zaostává. Jak to napravit?
13.02.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Je nejvyšší čas začít se připravovat na sezónu překážkových závodů. Jak ale na to? Klíčový bude běžecký trénink.
09.02.2018, Martin Mísař | Diskuse: 0
Proč zařazovat francouzské tlaky do tréninku tricepsů a jak je nejlépe provádět s ohledem na zdraví loktů?
29.01.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Jak Vám tento nový intervalový trénink z Velké Británie může pomoci nastartovat zpomalený metabolismus během pouhých dvaceti minut?
16.01.2018, Milan Špingl | Diskuse: 2
Proč byste měli zařazovat do svého tréninku kick-back? Kdy Vám může pomoci a jaké jsou možnosti jeho provedení?
15.01.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Jsou stovky sklapovaček a sedů lehů správnou volbou, nebo existuje efektivnější a zdravější metoda procvičování břicha?
05.01.2018, Pavel Křivan | Diskuse: 37
Které z tréninkových metod jsou dnes již téměř zapomenuté, ačkoliv prokázaly svoji efektivitu?
02.01.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Jak se Arnoldovi povedlo dohnat svalový rozvoj v zaostávající dolní polovině těla?
11.12.2017, Jan Smejkal | Diskuse: 1
Víte, že...
