Pokud se Vám daří stále zlepšovat, není důvod ke změně. Jestli se ale Vaše přírůstky tenčí, je načase svalová vlákna pořádně provětrat!
13.09.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Máte pocit, že Vaše ramena už na obvyklý tréninkový program nereagují? Tak proč to nezkusit trochu jinak?
08.09.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Porostete s testosteronem i bez cvičení? Jsou pro hypertrofii lepší krátké, nebo dlouhé pauzy?
26.08.2021, Dominik Puda | Diskuse: 2
Pokud rádi běháte, určitě oceníte vychytávky v podobě běžeckých hodinek, hrudních pásů nebo wattmetrů. Jak ale vybrat ty správné a jak je udržovat?
06.08.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0
Jak zvládnout vlajku a jaké vychytávky k ní Vám poradí Filip Krátký? Podívejte se na dnešní instruktážní video!
27.07.2021, Kryštof Krejčí | Diskuse: 1
Jak zkombinovat různé typy tréninků, abyste dosáhli nových svalových přírůstků? Jakých principů využít k překonání stagnace?
26.07.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Jak zvládnout cvik zvaný back lever? Jaké kroky k němu vedou a co byste k jeho správnému provedení měli umět?
22.07.2021, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0
Jaká jsou základní pravidla pro pořádné bicepsy? K tomu vhodné intenzifikační postupy a tréninkový program.
16.07.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 2
Čím větší svalová bolest po tréninku, tím lepší výsledky. Opravdu to platí? Je svalové poškození klíčové pro nárůst svalové hmoty?
30.06.2021, Dominik Puda | Diskuse: 5
Myslíte si, že OCR je určeno pouze dospělým? Omyl! Překážkové závody jsou tu i pro děti a juniory. Jak a kde se na ně mohou připravit?
16.06.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0
Jak velmi jednoduše, ale přitom optimálně a zároveň efektivně nastavit pohybový režim, pokud chceme redukovat naši hmotnost?
26.05.2021, Pavel Křivan | Diskuse: 0
Jak na zvedání těžkých břemen, abyste si neublížili? Na to se s Ollie, Martinou a Jarkem dnes podíváme. Především budete potřebovat mrtvý tah!
07.05.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0
Chystáte se na OCR závody nebo prostě rádi běháte a nevíte, jak vybrat tu správnou obuv? Nemusíte si zoufat, my Vám poradíme!
08.04.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0
Jak správně provést muscle-up? Jaké k jeho zvládnutí zařadit doplňkové cviky a jakým způsobem si můžete daný cvik rozfázovat?
09.03.2021, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0
Je možné stárnutí zpomalit? Na co se zaměřit a jak si "na stará kolena" zajistit co nejvyšší kvalitu života?
17.02.2021, Pavel Křivan | Diskuse: 1
Jaký význam má trénink mobility, jaké má výhody oproti statickému strečinku a jaká cvičení použít třeba pro mobilizaci ramen nebo kyčlí?
05.02.2021, Vojtěch Meier | Diskuse: 0
Jak odcvičit nohy v domácích podmínkách i na venkovním hřišti s vlastní vahou a na co si dát pozor? To uvidíte ve třetím díle seriálu s Bohdanem Děmjaněnkem.
26.01.2021, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0
Vědci zjišťovali, jestli hudba dokáže zlepšit výkon. Jak to dopadlo s maximálkou, počtem opakování či vnímáním námahy?
15.01.2021, Dominik Puda | Diskuse: 0
"Nepřejeme si to, ale pokud by se opět zavřela fitka, naše knížka Vám může pomoci se s tím aktivně vypořádat," říkají autoři knihy Fit i bez fitka.
05.01.2021, Hana Fujtíková | Diskuse: 0
Co jsou to OCR komba, proč je pořadatelé neradi zařazují do závodů a jak se na tyto náročné překážky připravit, Vám poradí Roman, Zdenda a Ollie!
02.01.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0
