Reklama:

Trénink

DOPORUČENÉ ČLÁNKY:
POSILOVÁNÍ
Zásobník cviků (27.): Triceps - francouzský tlak vsedě
Trénink pro chronické ektomorfy (II.) - tréninkový program
Bear routine aneb maximální trénink pro maximální hypertrofii
Vraťte se zpátky do formy!
Cyklování tréninku (II.): Potřebujete plán!
Zobrazit další (celkem 76)

Sissy dřepy - ideální cvik pro domácí použití

Jaké jsou benefity tohoto zapomenutého cviku a jak jej správně provádět? Jako bonus tip na efektivní trénink prsou, který odjedete i doma.

20.10.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 2

Jak na OCR překážky (V.): Překážky Spartan Race

Dnes se seznámíme s typickými překážkami na závodech Spartan Race. Jak na twister, ape hanger a nebo slackliny Vás naučí Ollie Roučková a Michal Pavlík!

15.10.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Kai Greene a jeho 10 nejdůležitějších tréninkových tipů

Kai Greene se nikdy nebál podělit o své tréninkové metody a dnes se od něj můžete něčemu přiučit i Vy! Jakých je jeho 10 zlatých rad?

12.10.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Vliv rychlosti opakování na svalovou hypertrofii

Měli bychom se v tréninku zabývat rychlostí opakování? A jak maximalizovat svalové přírůstky? Jsou nejefektivnější superpomalá opakování Lukáše Osladila?

28.09.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Juan Morel a jeho 14 nejproduktivnějších cviků

Juan Morel se vypracoval z 68kilového mladíka na 136kg obra. Které cviky považuje za nejdůležitější a jaké jsou jeho tipy pro jejich provedení?

21.09.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Letem kulturistickým světem - 30 tipů k dosažení Vašich cílů (II.)

Vyzkoušejte metodu Sergia Olivy na procvičování ramen anebo některý z mnoha dalších tipů, jak zefektivnit Váš trénink.

24.08.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (IV.): Rovnováha

Dnes se dozvíte, jak na balanční překážky! Čekají Vás klády, kolíky i špulky a Lukáš Vám spolu se Zdendou poví, jak je zdárně zvládnout a jak se vyhnout chybám!

14.08.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Letem kulturistickým světem - 30 tipů k dosažení Vašich cílů (I.)

Jak se zaměřit na jednotlivé části svalů, jak efektivně procvičit břicho i kvadricepsy a jaký úchop je nejlepší pro komplexní rozvoj zad?

10.08.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (III.): Obratnost

Dnes vyrážíme do terénu! Na venkovních překážkách v Gladiator Race Areně se s Ollie, Lukášem a Zdeňkem naučíte, jak na obratnost!

08.07.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 1

Spánek - nejvíce zanedbávaný faktor silového tréninku

Jak velkou roli hraje spánek v naší výkonnosti, vytrvalosti a regeneraci? Proč si Arnold Schwarzenegger dopřával pravidelně šlofíka?

29.06.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (II.): Shyby

Trénink na překážkové běhy - dnes se podíváme na shyby i na vychytávky, jako jsou "schody do nebe" či obávané "rybí schůdky"!

17.06.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Síla a objem prsních svalů - jde to i bez bench-pressu!

Trápí Vás bolesti ramen nebo chcete oživit svůj trénink? Jak na velký a silný hrudník, pokud nechcete nebo nemůžete cvičit bench-press?

15.06.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Ze světa vědy: Antioxidanty a tréninková adaptace

Je vhodná suplementace antioxidanty v tréninkovém období? Co takový vitamín C? Nahlédněte s námi do problematiky oxidativního stresu a volných radikálů.

10.06.2020, Dominik Puda | Diskuse: 0

Méně je více, zejména v tréninku

Má smysl přidávat po tréninku základních cviků ještě izolované cviky? Studie zkoumala svalové i silové přírůstky po 8 týdnech tréninku. Co zjistila?

08.06.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0

Tipy pro unilaterální trénink

Je cvičení každé končetiny zvlášť jenom ztrátou drahocenného času, nebo má i svoje benefity? Vyzkoušejte tyhle netradiční cviky a oživte svůj trénink!

01.06.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (I.): Vis na hrazdě

Naučte se s OCR týmem CZexxx zvládat překážkové běhy! Dnes si představíme základní překážku, která nechybí v žádném závodě.

11.05.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Jak využít kettlebell pro powerlifting z dílny KB5 (II.)

KB5 nevyužívají jen kettlebell, ale mají rádi i velkou činku. Jaké cviky pro zadní dřep a mrtvý tah si pro Vás připravili?

05.05.2020, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0

Jak vybrat běžecké boty

Stručný rádce pro vhodný výběr bot na běhání, nejenom pro OCR závodníky.

28.04.2020 (bleskovka), Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Jak využít kettlebell pro powerlifting z dílny KB5 (I.)

"Kettlebell je stará ruská zbraň proti slabosti." Jak ho využít pro silový trojboj? To Vám v dnešním videu poradí borci z KB5!

21.04.2020, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0

3 cviky s kettlebellem pro odolná zápěstí

Jak posílit svaly celého předloktí, dosáhnout maximálního prokrvení, zlepšit výkon a předcházet "tenisovému" či "oštěpařskému" loktu?

13.04.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0


<< předchozí || 1 | 2 | 3 | ...  ... | 37 | 38 | 39 || další >>







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínPavel Vacek - trénink zad a břicha
fouler1 (13:03) • ZdenekRazic ma pravdu,ten Radoslav to je správná Lopata
magazínPavel Vacek - trénink zad a břicha
decarabas (07:42) • A ako to máš so sexom? Tam ti stačia aj dve minúty brutálneho sústredeného bušenia a vy...
magazínPavel Vacek - trénink zad a břicha
Radoslav (23:26) • Tohle cvičení zlepší kondici a ego nic více. Trénink do celkově 10 minut to má smysl p...
magazínPavel Vacek - trénink zad a břicha
Radoslav (22:01) • *smazáno* -- Prosím, používej "Odpovědět" pod tématem, cos založil a na které rea...
magazínPavel Vacek - trénink zad a břicha
ZdenekRazic (21:17) • Me spis zarazi, ze nekdo jako Radoslav, (cti sr.cka), nema v profilu ani jednu jedinou...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra