Reklama:

Trénink

DOPORUČENÉ ČLÁNKY:
POSILOVÁNÍ
Zásobník cviků (27.): Triceps - francouzský tlak vsedě
Trénink pro chronické ektomorfy (II.) - tréninkový program
Bear routine aneb maximální trénink pro maximální hypertrofii
Vraťte se zpátky do formy!
Cyklování tréninku (II.): Potřebujete plán!
Zobrazit další (celkem 81)

Brutální paže za čtyři týdny

Snad každý, kdo se věnuje posilovacímu tréninku, chce mít větší paže. Jak je ale získat? Je lepší cvičit paže samostatně? Jak často, kolik sérií a kolik opakování?

03.10.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Nastartujte nový svalový růst se starou dobrou velkou činkou

Kladky a stroje? Kdepak! Pojďte s námi zapátrat v trénincích staré školy, které přinášely nesporné výsledky.

11.07.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 2

Dělený trénink nohou - strategie, která povýší jejich rozvoj na novou úroveň

Jaké výhody má oddělený trénink kvadricepsů a hamstringů a které cviky a postupy zvolit?

08.07.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Pokles výkonnosti během tréninkové pauzy, minimalistický trénink a svalová paměť (II.)

Existuje opravdu svalová paměť? Co to vlastně je a na základě jakých mechanismů by mohla fungovat?

27.06.2022, Dominik Puda | Diskuse: 0

Pokles výkonnosti během tréninkové pauzy, minimalistický trénink a svalová paměť (I.)

Za jak dlouho po přerušení pravidelného tréninku se začne snižovat síla a začnou citelně ubývat těžce nabyté svaly?

21.06.2022, Dominik Puda | Diskuse: 0

Chcete zakončit trénink maximálním napumpováním? Zařaďte Tabatu!

Pokud hledáte cestu, jak odcházet z posilovny s maximálně napumpovanými svaly, tak není ideálnější postup než Tabata. Stačit Vám budou 4 minuty!

16.06.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Cvičíte bez partnera? Nahraďte ho těmito 5 tréninkovými principy!

Cvičit ve dvojici má celou řadu předností. Co ale dělat v případě, že sparing není k dispozici?

08.06.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (XI.): Ninja trénink pro začátečníky

Jsou tu ninjové! Ninja OCR závody nabírají na oblibě! Jak se na ně připravit a z jakých ninja soutěží si můžete vybírat?

27.05.2022, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Zlepšete svoje paže pomocí supersérií

Kdo to jednou vyzkouší, tak už možná biceps a triceps odděleně procvičovat nebude. Ten pocit dokonalého napumpování paží je nade vše…

24.05.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Pavel Koukal a David Bartoš - trénink ramen a tricepsů

Pavla čekají za 6 týdnů závody! Kam dokázal posunout svoji formu? Kdy čekají závody jeho sparinga Davida? A znáte úžasný cvik, nazvaný "prase v předklonu"?

08.04.2022, Lukáš Bača | Diskuse: 3

CrossFit: Jak na air squat

Jak správně dřepovat a udržet si zdravá kolena i záda? Máme pro Vás podrobný návod krok za krokem a podíváme se i na nejčastější chyby a jak je odstranit.

08.04.2022, Kateřina Vašíčková | Diskuse: 0

Jak je důležitý vzestup hladiny hormonů po tréninku pro svalovou hypertrofii?

Mají vícekloubové cviky význam pro svalový růst díky vyšší hormonální odezvě? Jaký trénink nejvíce stimuluje testosteron?

05.04.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak sestavit optimální program na prsní svaly

Genetiku pro rozvoj hrudníku máme každý jinou, každý ale můžeme maximalizovat, co nám bylo dáno. Jak na to? 8 rad pro nejlepší prsa!

07.02.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Recenze: Pagáč jóga

Oblíbená herečka se svou švagrovou rozebírá v nové knize témata, jako je sebeláska, udržitelnost či problematika sociálních sítí.

01.02.2022, Hana Fujtíková | Diskuse: 0

Chcete být nejsilnější ve fitku? Zařaďte powerbuilding program!

Jaký smysl má zařazení těžkých komplexních cviků a jak je efektivně zabudovat do tréninku? Vyzkoušejte tento program na 11 týdnů!

24.01.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Myokiny - hormony svalové tkáně

Cvičení vyvolává v lidském těle celou řadu reakcí. Jako odpověď na svalovou kontrakci vznikají také myokiny - co jsou zač a jak působí?

11.01.2022, Michal Žižka | Diskuse: 0

Nový rok si žádá změnu: vyzkoušejte rest-pause trénink!

Jak dát svalům ještě více zabrat ve stejném počtu sérií? Zkuste rest-pause trénink a uvidíte, co to udělá s Vaší sílou a objemy.

10.01.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 1

Příběh ze života: Kulturista versus necvičící

Velké svaly jsou hnusné! Kulturisti se nikomu nelíbí! A určitě si tím něco kompenzují! Slýcháte taky podobné narážky? Přesně pro Vás je naše video!

31.12.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 19

Jak na OCR překážky (X.): Trénink juniorů

Jak vypadá OCR trénink juniorů, vyrazíme zjistit spolu s Ollie a Martinou na písník Marokánka, kde právě probíhalo akademické mistrovství ČR!

01.12.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Princip předvyčerpání může vyřešit Váš problém s rozvojem nohou

Co to zkusit z druhé strany? Pokud máte nožky jako dráty do betonu, zkuste je popostrčit tímhle tréninkem!

29.11.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 0


<< předchozí || 1 | 2 | 3 | ...  ... | 40 | 41 | 42 || další >>







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínIFBB Diamond Cup Prague 2022 - komple...
Hockey1000 (09:42) • Nechci rozmíchávat nějaký hejt, ale ti z vás Kdo jste na soutěži taky byli ať už jako z...
magazínTomáš Mach a Vladimír Semerád - tréni...
Richard Kross (15:20) • Dobrý den, mám dotaz - je 53 let - cvičím cca 32 let - různé typy sportů od bojových až...
magazínJesus Rodriguez se zdá být na Yamamot...
Humanic145 (11:38) • Tyjo Jari, ja s ním asi v téhle kategorii nemám problém. Myslím, že jsou rozhodně horší...
magazínJesus Rodriguez se zdá být na Yamamot...
jari (21:08) • Nejpřipravenější závodník loňského EVLS napříč kategoriemi! Ale vclassic physique nemá...
magazínMichal Križánek týden před Olympia Am...
amoresPE (15:44) • Klasicka Krizova forma...este vysusit a na 130 kg to nebude zle. V Taliansku ta pro kar...



Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2022 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2022 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie