Reklama:

Trénink

Stanislav Paseka: Jak na hrudník

Z jakých svalů se skládá hrudník, kterými cviky ho nejlépe procvičit a jak se zaměřit na jednotlivé části? Je benč efektivní pro budování svalové hmoty prsou?

17.01.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Stanislav Paseka: Jak na velké paže

Vše, co potřebujete vědět o tréninku paží. Jaký cvik a jaké provedení použít, pokud Vám zaostává ta či ona část?

14.01.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Jak efektivně zkombinovat trénink se závažím a s vlastní vahou

Je rozumnější zaměřit se na cvičení s činkami, anebo na kalisteniku? Jak ideálně poskládat trénink, který Vám zajistí nejlepší pokroky?

13.01.2020, Václav Pochobradský | Diskuse: 0

5 tipů pro silnější stisk

Proč je silný úchop tak důležitý a jak ho efektivně zlepšit? Procvičujete extenzory prstů?

06.01.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0

Mamdouh "Big Ramy" Elssbiay - největší kvadricepsy v historii kulturistiky

Jaké tajemství se skrývá za "Ramyho" monstrózními kvadricepsy? Nakoukněte s námi do jeho tréninkové kuchyně.

30.12.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 4

20 tipů od 20 špičkových kulturistů pro trénink prsních svalů

Po pořádném hrudníku touží kdekdo, málokdo už ho ale umí vybudovat. Co na něj radí třeba Roelly Winklaar, "Big Ramy", Phil Heath nebo David Henry?

16.12.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Zimní období - ideální čas pro objemový trénink

Zdají se Vám klasické objemové tréninky nudné? Zkuste tento 4týdenní program slavného kouče Jima Smithe s řadou intenzifikačních technik!

11.12.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Překonejte stagnaci kombinací pozičního tréninku a principu předvyčerpání

Tento trénink slibuje intenzitu, kterou již prakticky není možné překonat. Vyzkoušejte nový stimul pro Vaše svaly.

18.11.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Poziční trénink - výběr cviků je určující pro Vaše výsledky

Neděláte chyby ve skladbě Vašeho tréninku a neokrádáte se tak o svalové přírůstky? Podle čeho vybrat ty pravé cviky?

11.11.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Revoluce v domácím cvičení?

Posilovací věž s využitím vlastní váhy, to je XUpTrainer!

02.11.2019, PR

Supertréninky ke stimulaci svalového růstu (II.): Mrtvé tahy

Mrtvé tahy Vám mohou pomoci celkově nabrat a zvětšit dokonce i paže. Jak je bezpečně zařadit do Vašeho tréninku?

21.10.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 3

Supertréninky ke stimulaci svalového růstu (I.): Dýchací dřepy

Je možné díky pouhé jedné pracovní sérii dřepů v tréninku nabrat za 6 týdnů 13 kg svalové hmoty?

07.10.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0

7 největších chyb, kterých se dopouštíte při budování svalů

V září se spousta lidí po létě znovu vrací do posilovny, a tak není od věci zopakovat si některé ze zásad svalového růstu.

30.09.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Legendy kulturistiky a jejich tréninkové programy (XI.) - Franco Columbu

Svou sportovní i životní kariérou ideálně zosobňoval antické ideály kalokagathie, na jejichž základech kulturistika vznikla.

26.09.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Legendy kulturistiky a jejich tréninkové programy (X.) - Mike Mentzer

Jak trénoval propagátor legendárního Heavy Duty, který po porážce Arnoldem Schwarzeneggerem skončil se závoděním?

26.08.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Malá změna, ale velký efekt pro prsní svaly

Bojujete s rozvojem horní části hrudníku? Zkuste trénink, který je založený na různých úhlech zatížení prsních svalů.

12.08.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Spojte trénink zad a bicepsů a dosáhnete lepších výsledků

Které partie je vhodné v děleném tréninku kombinovat a jakých kombinací byste se měli naopak vždy vyvarovat?

29.07.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Roelly Winklaar a jeho trénink paží

Pokud je někdo známý tím, že má jedny z nejobrovitějších paží na světě jako Roelly Winklaar, neuškodí podívat se na to, jak je vybudoval.

15.07.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 1

Zásobník cviků (27.): Triceps - francouzský tlak vsedě

Jak správně cvičit varianty francouzského tlaku vsedě? Poradíme Vám!

12.07.2019, Michal Širůčka | Diskuse: 0

Jay Cutler a jeho trénink prsních svalů

Jay Cutler vážil ještě jako teenager 118 kg a jeho genetický talent pro kulturistiku byl nesporný. Přesto ale bojoval s horším rozvojem hrudníku.

01.07.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0


<< předchozí || 1 | 2 | 3 | ...  ... | 35 | 36 | 37 || další >>







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra