Pavla čekají za 6 týdnů závody! Kam dokázal posunout svoji formu? Kdy čekají závody jeho sparinga Davida? A znáte úžasný cvik, nazvaný "prase v předklonu"?
08.04.2022, Lukáš Bača | Diskuse: 3
Jak správně dřepovat a udržet si zdravá kolena i záda? Máme pro Vás podrobný návod krok za krokem a podíváme se i na nejčastější chyby a jak je odstranit.
08.04.2022, Kateřina Vašíčková | Diskuse: 0
Mají vícekloubové cviky význam pro svalový růst díky vyšší hormonální odezvě? Jaký trénink nejvíce stimuluje testosteron?
05.04.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Genetiku pro rozvoj hrudníku máme každý jinou, každý ale můžeme maximalizovat, co nám bylo dáno. Jak na to? 8 rad pro nejlepší prsa!
07.02.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Oblíbená herečka se svou švagrovou rozebírá v nové knize témata, jako je sebeláska, udržitelnost či problematika sociálních sítí.
01.02.2022, Hana Fujtíková | Diskuse: 0
Jaký smysl má zařazení těžkých komplexních cviků a jak je efektivně zabudovat do tréninku? Vyzkoušejte tento program na 11 týdnů!
24.01.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Cvičení vyvolává v lidském těle celou řadu reakcí. Jako odpověď na svalovou kontrakci vznikají také myokiny - co jsou zač a jak působí?
11.01.2022, Michal Žižka | Diskuse: 0
Jak dát svalům ještě více zabrat ve stejném počtu sérií? Zkuste rest-pause trénink a uvidíte, co to udělá s Vaší sílou a objemy.
10.01.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 1
Velké svaly jsou hnusné! Kulturisti se nikomu nelíbí! A určitě si tím něco kompenzují! Slýcháte taky podobné narážky? Přesně pro Vás je naše video!
31.12.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 19
Jak vypadá OCR trénink juniorů, vyrazíme zjistit spolu s Ollie a Martinou na písník Marokánka, kde právě probíhalo akademické mistrovství ČR!
01.12.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0
Co to zkusit z druhé strany? Pokud máte nožky jako dráty do betonu, zkuste je popostrčit tímhle tréninkem!
29.11.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Také Vás trápí slabá horní část prsou? Jak se na ni zaměřit a jaký trénink a pořadí cviků zvolit?
26.11.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Pokud se Vám daří stále zlepšovat, není důvod ke změně. Jestli se ale Vaše přírůstky tenčí, je načase svalová vlákna pořádně provětrat!
13.09.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Máte pocit, že Vaše ramena už na obvyklý tréninkový program nereagují? Tak proč to nezkusit trochu jinak?
08.09.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Porostete s testosteronem i bez cvičení? Jsou pro hypertrofii lepší krátké, nebo dlouhé pauzy?
26.08.2021, Dominik Puda | Diskuse: 2
Pokud rádi běháte, určitě oceníte vychytávky v podobě běžeckých hodinek, hrudních pásů nebo wattmetrů. Jak ale vybrat ty správné a jak je udržovat?
06.08.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0
Jak zvládnout vlajku a jaké vychytávky k ní Vám poradí Filip Krátký? Podívejte se na dnešní instruktážní video!
27.07.2021, Kryštof Krejčí | Diskuse: 1
Jak zkombinovat různé typy tréninků, abyste dosáhli nových svalových přírůstků? Jakých principů využít k překonání stagnace?
26.07.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Jak zvládnout cvik zvaný back lever? Jaké kroky k němu vedou a co byste k jeho správnému provedení měli umět?
22.07.2021, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0
Jaká jsou základní pravidla pro pořádné bicepsy? K tomu vhodné intenzifikační postupy a tréninkový program.
16.07.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 2
Víte, že...
