Reklama:

Trénink

DOPORUČENÉ ČLÁNKY:
POSILOVÁNÍ
Zásobník cviků (27.): Triceps - francouzský tlak vsedě
Trénink pro chronické ektomorfy (II.) - tréninkový program
Bear routine aneb maximální trénink pro maximální hypertrofii
Vraťte se zpátky do formy!
Cyklování tréninku (II.): Potřebujete plán!
Zobrazit další (celkem 79)

Šoková terapie dodá Vašemu tréninku nový svěží vítr

Pokud se Vám daří stále zlepšovat, není důvod ke změně. Jestli se ale Vaše přírůstky tenčí, je načase svalová vlákna pořádně provětrat!

13.09.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Totálně vyčerpejte svalová vlákna ramen izolovaným tréninkem

Máte pocit, že Vaše ramena už na obvyklý tréninkový program nereagují? Tak proč to nezkusit trochu jinak?

08.09.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Ze světa vědy: Délka pauzy mezi sériemi, hormony, zakázané látky a jejich vliv na hypertrofii

Porostete s testosteronem i bez cvičení? Jsou pro hypertrofii lepší krátké, nebo dlouhé pauzy?

26.08.2021, Dominik Puda | Diskuse: 2

Jak vybrat hodinky na OCR a běh

Pokud rádi běháte, určitě oceníte vychytávky v podobě běžeckých hodinek, hrudních pásů nebo wattmetrů. Jak ale vybrat ty správné a jak je udržovat?

06.08.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Street workout (VI.): Jak na vlajku

Jak zvládnout vlajku a jaké vychytávky k ní Vám poradí Filip Krátký? Podívejte se na dnešní instruktážní video!

27.07.2021, Kryštof Krejčí | Diskuse: 1

Překonejte stagnaci růstu svalů hybridním tréninkem

Jak zkombinovat různé typy tréninků, abyste dosáhli nových svalových přírůstků? Jakých principů využít k překonání stagnace?

26.07.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Street workout (V.): Jak na back lever

Jak zvládnout cvik zvaný back lever? Jaké kroky k němu vedou a co byste k jeho správnému provedení měli umět?

22.07.2021, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0

7 zásad k vybudování mohutných bicepsů a optimální tréninkový program

Jaká jsou základní pravidla pro pořádné bicepsy? K tomu vhodné intenzifikační postupy a tréninkový program.

16.07.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 2

Ze světa vědy: Platí opravdu "no pain, no gain"?

Čím větší svalová bolest po tréninku, tím lepší výsledky. Opravdu to platí? Je svalové poškození klíčové pro nárůst svalové hmoty?

30.06.2021, Dominik Puda | Diskuse: 5

Jak na OCR překážky (IX.): Trénink dětí

Myslíte si, že OCR je určeno pouze dospělým? Omyl! Překážkové závody jsou tu i pro děti a juniory. Jak a kde se na ně mohou připravit?

16.06.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Hubněte smysluplně a bez zranění

Jak velmi jednoduše, ale přitom optimálně a zároveň efektivně nastavit pohybový režim, pokud chceme redukovat naši hmotnost?

26.05.2021, Pavel Křivan | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (VIII.): Atlas Carry

Jak na zvedání těžkých břemen, abyste si neublížili? Na to se s Ollie, Martinou a Jarkem dnes podíváme. Především budete potřebovat mrtvý tah!

07.05.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Jak vybrat obuv na OCR a běh

Chystáte se na OCR závody nebo prostě rádi běháte a nevíte, jak vybrat tu správnou obuv? Nemusíte si zoufat, my Vám poradíme!

08.04.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Street workout (IV.): Jak na muscle-up

Jak správně provést muscle-up? Jaké k jeho zvládnutí zařadit doplňkové cviky a jakým způsobem si můžete daný cvik rozfázovat?

09.03.2021, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0

Cvičením proti stárnutí těla i ducha

Je možné stárnutí zpomalit? Na co se zaměřit a jak si "na stará kolena" zajistit co nejvyšší kvalitu života?

17.02.2021, Pavel Křivan | Diskuse: 1

Tenzní mobilita - klíčová, ale chybějící složka ve Vašem tréninku

Jaký význam má trénink mobility, jaké má výhody oproti statickému strečinku a jaká cvičení použít třeba pro mobilizaci ramen nebo kyčlí?

05.02.2021, Vojtěch Meier | Diskuse: 0

Street workout (III.): Jak na cviky na nohy

Jak odcvičit nohy v domácích podmínkách i na venkovním hřišti s vlastní vahou a na co si dát pozor? To uvidíte ve třetím díle seriálu s Bohdanem Děmjaněnkem.

26.01.2021, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0

Ze světa vědy: S oblíbenou hudbou vzhůru k lepším výsledkům?

Vědci zjišťovali, jestli hudba dokáže zlepšit výkon. Jak to dopadlo s maximálkou, počtem opakování či vnímáním námahy?

15.01.2021, Dominik Puda | Diskuse: 0

Recenze: Fit i bez fitka

"Nepřejeme si to, ale pokud by se opět zavřela fitka, naše knížka Vám může pomoci se s tím aktivně vypořádat," říkají autoři knihy Fit i bez fitka.

05.01.2021, Hana Fujtíková | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (VII.): Komba

Co jsou to OCR komba, proč je pořadatelé neradi zařazují do závodů a jak se na tyto náročné překážky připravit, Vám poradí Roman, Zdenda a Ollie!

02.01.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0


<< předchozí || 1 | 2 | 3 | ...  ... | 39 | 40 | 41 || další >>







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínLegion Sports Fest Pro 2021 - výsledk...
LOPO (08:08) • Toto Claridove víťazstvo má strašné potešilo 💣🎉🥇🏆. Sergia by som dal druhého . Patric a...
magazín8 let natvrdo za prodej a propagaci S...
peter_m (19:16) • WORM, muzes teda rict, co konkretne se ohledne SARMs zmenilo v nove vyhlaske, krome toh...
magazín8 let natvrdo za prodej a propagaci S...
Milan A. (16:22) • Líbí se mi ten křik potrefených hus. Také na Facebooku to bylo příjemné čtení, ze které...
magazín8 let natvrdo za prodej a propagaci S...
Milan A. (16:21) • Rozhodně by se policii nebo státním zástupcům povedlo za pár měsíců v poslední části vo...
magazín8 let natvrdo za prodej a propagaci S...
WORM (16:02) • Tady někdo říká hop a ještě ani neskočil:)



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie