Bezchybný svalový rozvoj zadní strany stehen je v dnešní kulturistice nezbytným klíčem k úspěchu. Nezanedbáváte své hamstringy?
20.11.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Shyby dnes v tréninkových plánech často chybějí. Je to škoda, nebo patří tento cvik do propadliště dějin?
13.11.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Do jaké míry vytrvalostní trénink negativně ovlivňuje rozvoj Vaší síly a svalovou hypertrofii?
12.11.2018, Dominik Puda | Diskuse: 2
Arnold byl ve svých tréninkových metodách průkopníkem. Čím se v tréninku lišil od ostatních kulturistů?
05.11.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Již máme vybudované základy, a tak se můžeme vrhnout přímo na samotné tlaky. Které varianty vyzkoušet a kterým se naopak vyhnout?
29.10.2018, Pavel Křivan | Diskuse: 0
Stabilita trupu a ramenního kloubu je pro silný tlak nutností. Dnes se naučíme několik cviků, které Vám pomohou dostat těžkou činku bezpečně nad hlavu.
19.10.2018, Pavel Křivan | Diskuse: 1
Bolesti ramen trápí v posilovně čas od času téměř každého. Chcete vědět, jak jim dát navždy sbohem?
12.10.2018, Pavel Křivan | Diskuse: 1
"Připadal jsem si, jako když stojím proti zdi. Byl tak obrovský, tak fantastický!" Tak jej popsal Arnold při prvním setkání.
08.10.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
A co je to vlastně to F45 Training? Vyzkoušejte si i Vy tohle speciální cvičení zcela zdarma!
06.10.2018, PR
Tentokrát se podíváme na to, jakých 7 cviků doporučuje Charles Poliquin pro rozvoj svalové hmoty a síly tricepsů.
24.09.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Pro komplexní procvičení paží existuje nepřeberné množství cviků, přesto většinou používáme stále ty stejné. Vyzkoušejte tyto varianty.
10.09.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Pokud se Vám stále nedaří získat solidně rozvinuté paže, ujistěte se, že se v jejich tréninku nedopouštíte jedné z mnoha chyb, které bývají často k vidění.
27.08.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Odjet od každého cviku v tréninku pouze jedinou sérii? Boyer Coe uměl z každého opakování vytěžit naprosté maximum.
13.08.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Jestli nepatříte mezi šťastlivce, kteří byli geneticky obdařeni skvělými lýtky, máme pro Vás několik tipů, jak jejich rozvoji pomoci.
01.08.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Jak začal legendární Bill Pearl se cvičením, jak trénoval, když byl na vrcholu kariéry, a kolik let trvalo, než mu přišly první objednané jednoručky?
16.07.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Multipress - jedněmi vzývaný, jinými odsuzovaný. Které cviky na něm stojí za to vyzkoušet?
02.07.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 3
Cvičíte mrtvé tahy, nebo se jim vyhýbáte jako čert kříži? A co z toho je vlastně lepší?
25.06.2018, Roman Koubík | Diskuse: 0
Připomínat si představitele estetické kulturistiky je dnes potřeba více než kdy předtím. Takto trénoval paže ikonický Francouz.
18.06.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Víte, že...
