Měli jste dlouhou pauzu od cvičení? Od nuly už nikdy začínat nebudete. Vaše tělo si totiž pamatuje mnohem víc, než si myslíte!
20.10.2026, Bára Halčáková | Diskuse: 5
Dá se efektivně spojit prvky silového, objemového a rýsovacího tréninku v jednom tréninkovém plánu?
19.10.2026, Jan Smejkal | Diskuse: 6
Proč zůstává pravidelná fyzická aktivita jedním z nejúčinnějších nástrojů pro podporu zdraví, kvalitního stárnutí i prevenci chronických onemocnění?
01.10.2026, Daniela Krčová | Diskuse: 0
Jak si sestavit izometrický trénink a jak ho vhodně zkombinovat s tradičním provedením cviků?
30.09.2026, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Je v životě cvičence důležitější volba partnerky nebo sparinga? Pokud máte v posilovně ambice se zlepšovat, je trénink se sparingem ne-li nutností, tak velkou výhodou.
21.09.2026, Jan Smejkal | Diskuse: 1
Co všechno se děje v lidském těle během tréninku a proč je pohyb pro naše zdraví tak důležitý?
18.09.2026, Daniela Krčová | Diskuse: 0
Každý, kdo se věnuje cvičení delší dobu, se dříve nebo později setká s obdobím, kdy se jeho pokrok zpomalí nebo úplně zastaví. Co v takové situaci dělat?
11.09.2026, Tomáš Koutník | Diskuse: 0
Vyměňte sny o zázračném hubnutí za snahu o absolutní kontrolu nad vlastním tělem a uvidíte, že poctivá stará škola má pořád co nabídnout.
03.09.2026, Bára Halčáková | Diskuse: 0
Jak efektivně využít princip předvyčerpání v supersériích a nastartovat další svalový růst?
31.08.2026, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Tentokrát si posvítíme na dvojici cviků na tricepsy, ramena i prsní svaly, včetně jednoho málo vídaného provedení.
17.08.2026, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Sociální sítě jsou plné influencerů, kteří sdílí své tréninky, jídelníčky i každodenní režim. Proč jejich kopírování může vést spíš ke zklamání než k reálnému pokroku?
13.08.2026, Tomáš Koutník | Diskuse: 0
Jaké nástrahy čekají na všechny začínající cvičence a jak si z fitka udělat pravidelný a a dlouhodobě udržitelný režim?
06.08.2026, Tomáš Koutník | Diskuse: 0
Jaké jsou hlavní faktory, které spouštějí svalový růst, a po kolika týdnech tréninku můžeme očekávat první výsledky?
04.08.2026, Bára Halčáková | Diskuse: 20
Číslo sedm má mezi ostatními čísly výjimečné postavení. Proč ho tedy nevyužít i pro naše potřeby a nevytvořit na jeho bázi tréninkový systém?
03.08.2026, Jan Smejkal | Diskuse: 2
Každý, kdo pravidelně cvičí, ten pocit důvěrně zná. Váhy, které jste ještě nedávno zvedali bez problémů, najednou působí těžce, jste pomalejší a trénink nestojí za nic.
28.07.2026, Jakub Remer | Diskuse: 0
Regenerace není slabost ani ztráta času. Jde o klíčovou součást celého procesu, která rozhoduje o tom, jak efektivní bude Vaše snaha.
22.07.2026, Tomáš Koutník | Diskuse: 0
Začít s domácím cvičením není složité. I krátký, ale pravidelný trénink přináší zlepšení kondice, síly a nálady. Jak na to?
10.07.2026, Tomáš Koutník | Diskuse: 0
Procvičit stejnou partii dvakrát denně? Jaké benefity Vám tento typ dvoufázového trénink může přinést a kdy ho využít?
06.07.2026, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Dřep ve vzpažení je jedním z nejnáročnějších komplexních cviků. Proč byste ho měli zařadit do svého tréninku i Vy a jak na jeho správné provedení?
01.07.2026, Kateřina Vašíčková | Diskuse: 18
Chcete vyzkoušet trénink, který prověří Vaši disciplínu i výkonnost? German Volume Training patří k metodám, které staví na jednoduchosti, ale kladou vysoké nároky.
30.06.2026, Bára Halčáková | Diskuse: 1
