Reklama:
Proteinová svačinka Protein Break v akci 1+1!
Dokonalé kompletní jídlo s výjimečným složením. Více zde.

Trénink

DOPORUČENÉ ČLÁNKY:
POSILOVÁNÍ
Zásobník cviků (27.): Triceps - francouzský tlak vsedě
Trénink pro chronické ektomorfy (II.) - tréninkový program
Bear routine aneb maximální trénink pro maximální hypertrofii
Vraťte se zpátky do formy!
Cyklování tréninku (II.): Potřebujete plán!
Zobrazit další (celkem 77)

Ze světa vědy: S oblíbenou hudbou vzhůru k lepším výsledkům?

Vědci zjišťovali, jestli hudba dokáže zlepšit výkon. Jak to dopadlo s maximálkou, počtem opakování či vnímáním námahy?

15.01.2021, Dominik Puda | Diskuse: 0

Recenze: Fit i bez fitka

"Nepřejeme si to, ale pokud by se opět zavřela fitka, naše knížka Vám může pomoci se s tím aktivně vypořádat," říkají autoři knihy Fit i bez fitka.

05.01.2021, Hana Fujtíková | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (VII.): Komba

Co jsou to OCR komba, proč je pořadatelé neradi zařazují do závodů a jak se na tyto náročné překážky připravit, Vám poradí Roman, Zdenda a Ollie!

02.01.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Útok na nohy Akima Williamse

Jak Akim přistupuje k tréninku nohou a jak ho ovlivnil sparing Juan Morel, ale také kulturisté Dorian Yates, Kai Greene nebo Ronnie Coleman?

25.12.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Superpomalá opakování k prolomení stagnace

Jak zlepšit techniku cviků, zapojit odlišná a možná doposud nezatížená svalová vlákna a naučit se "číst vlastní pohyb"?

01.12.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0

Máte problém s rozvojem paží? Vyzkoušejte trénink Maxe Charlese!

Pokud máte dost času, zkuste Maxův recept na 58cm paže. Jeho extrémní tréninky trvají až tři a půl hodiny!

30.11.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (VI.): Hod oštěpem

Je tu jedna z nejzásadnějších překážek na OCR závodech! Oštěp totiž často rozhoduje o vítězství, či prohře. Zvládne jej Ollie po instruktáži Michala Pavlíka?

25.11.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Dennis Wolf a jeho trénink prsních svalů

Jak vybudoval Dennis Wolf svoje prsní svaly, co podle něj funguje, co nefunguje a jaké má pro Vás rady na výstavní hrudník?

16.11.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 6

Metuzalém světové kulturistiky - Albert Beckles a jeho tréninkové programy

Albert Beckles si brousil zuby na titul Mr. Olympia a ještě v 55 letech dokázal získat 2. místo za Leem Haneym!

09.11.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak zůstat na mateřské ve formě? Maminky, cvičte!

Nemám hlídání. Nejsem ve formě, abych šla cvičit mezi lidi. Nemám čas... Jak překonat výmluvy? Cvičit se dá i s úplně malým miminkem.

29.10.2020, Karolína Zoubková | Diskuse: 0

Sissy dřepy - ideální cvik pro domácí použití

Jaké jsou benefity tohoto zapomenutého cviku a jak jej správně provádět? Jako bonus tip na efektivní trénink prsou, který odjedete i doma.

20.10.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 2

Jak na OCR překážky (V.): Překážky Spartan Race

Dnes se seznámíme s typickými překážkami na závodech Spartan Race. Jak na twister, ape hanger a nebo slackliny Vás naučí Ollie Roučková a Michal Pavlík!

15.10.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 1

Kai Greene a jeho 10 nejdůležitějších tréninkových tipů

Kai Greene se nikdy nebál podělit o své tréninkové metody a dnes se od něj můžete něčemu přiučit i Vy! Jakých je jeho 10 zlatých rad?

12.10.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Vliv rychlosti opakování na svalovou hypertrofii

Měli bychom se v tréninku zabývat rychlostí opakování? A jak maximalizovat svalové přírůstky? Jsou nejefektivnější superpomalá opakování Lukáše Osladila?

28.09.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Juan Morel a jeho 14 nejproduktivnějších cviků

Juan Morel se vypracoval z 68kilového mladíka na 136kg obra. Které cviky považuje za nejdůležitější a jaké jsou jeho tipy pro jejich provedení?

21.09.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Letem kulturistickým světem - 30 tipů k dosažení Vašich cílů (II.)

Vyzkoušejte metodu Sergia Olivy na procvičování ramen anebo některý z mnoha dalších tipů, jak zefektivnit Váš trénink.

24.08.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (IV.): Rovnováha

Dnes se dozvíte, jak na balanční překážky! Čekají Vás klády, kolíky i špulky a Lukáš Vám spolu se Zdendou poví, jak je zdárně zvládnout a jak se vyhnout chybám!

14.08.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Letem kulturistickým světem - 30 tipů k dosažení Vašich cílů (I.)

Jak se zaměřit na jednotlivé části svalů, jak efektivně procvičit břicho i kvadricepsy a jaký úchop je nejlepší pro komplexní rozvoj zad?

10.08.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (III.): Obratnost

Dnes vyrážíme do terénu! Na venkovních překážkách v Gladiator Race Areně se s Ollie, Lukášem a Zdeňkem naučíte, jak na obratnost!

08.07.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 1

Spánek - nejvíce zanedbávaný faktor silového tréninku

Jak velkou roli hraje spánek v naší výkonnosti, vytrvalosti a regeneraci? Proč si Arnold Schwarzenegger dopřával pravidelně šlofíka?

29.06.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0


<< předchozí || 1 | 2 | 3 | ...  ... | 38 | 39 | 40 || další >>







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 59 sekundami?
NOVÉ INZERÁTYbazar Prodám kotouče zn. Jordan
Prodám olympijske kotouče zn. Jordan. 2 ks x 25kg, cena 2000 Kč (1000 Kc/ks). Nejlépe osobní odbě...
bazar Fitness pomůcky
Nabízím k prodeji používané, ale v dobrém stavu fitness pomůcky: 1 kg činky - k dispozici 28 kus...
bazar Posilovací stroje - výprodej
Prodám stroje ve výborném stavu: Stroj na břicho-poloha leh 14.900,- Stroj na záda 4.900,- Sto...
bazar Časopisy M&F + Svět kulturistiky
Nabízím časopisy M&F + Svět kulturistiky. (Bez plakátů) Cena dohodou. Brno. Svět kulturistiky 2000 - 3 2001 - 1, 3, 4, 5, 6 2003 - 10 M&F 2000 - 11 2001 - 3, 7, 8, 9, 10, 12 2002 - 1, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 11, 12 2003 - 1, 3, 4, 5, 8, 11 2004 - 2, 7, 10, 11
bazar ROGUE echo bike
Prodávám ROGUE ECHO BIKE - pouze rozbalený, odzkoušený, kupovaný v květnu, mohu doložit doklad o...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra