Mrtvé tahy Vám mohou pomoci celkově nabrat a zvětšit dokonce i paže. Jak je bezpečně zařadit do Vašeho tréninku?
21.10.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Je možné díky pouhé jedné pracovní sérii dřepů v tréninku nabrat za 6 týdnů 13 kg svalové hmoty?
07.10.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0
V září se spousta lidí po létě znovu vrací do posilovny, a tak není od věci zopakovat si některé ze zásad svalového růstu.
30.09.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Svou sportovní i životní kariérou ideálně zosobňoval antické ideály kalokagathie, na jejichž základech kulturistika vznikla.
26.09.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Jak trénoval propagátor legendárního Heavy Duty, který po porážce Arnoldem Schwarzeneggerem skončil se závoděním?
26.08.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Bojujete s rozvojem horní části hrudníku? Zkuste trénink, který je založený na různých úhlech zatížení prsních svalů.
12.08.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Které partie je vhodné v děleném tréninku kombinovat a jakých kombinací byste se měli naopak vždy vyvarovat?
29.07.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Pokud je někdo známý tím, že má jedny z nejobrovitějších paží na světě jako Roelly Winklaar, neuškodí podívat se na to, jak je vybudoval.
15.07.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 1
Jay Cutler vážil ještě jako teenager 118 kg a jeho genetický talent pro kulturistiku byl nesporný. Přesto ale bojoval s horším rozvojem hrudníku.
01.07.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Břicho, to není jenom přímý břišní sval. Jak si efektivně vytvořit six-pack? A vyplatí se trénovat legendární vakuum?
18.06.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Chcete v létě u bazénu předvést parádní břicho? Ještě není pozdě na něm trochu zapracovat. Na co si při tréninku dávat pozor?
05.06.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Váš genotyp ovlivňuje fungování svalů, regeneraci i náchylnost ke zraněním. Vyhráli jste právě Vy v genetické loterii?
05.06.2019, Dominik Puda | Diskuse: 0
Jaký vliv má naše zděděná genetická výbava na to, jak úspěšní budeme ve sportu? Co potvrdily poslední studie?
29.05.2019, Dominik Puda | Diskuse: 0
Lýtka 5x týdně, trojsérie a gigantické série? Přečtěte si o tréninku další z legend československé kulturistiky 70. a 80. let.
20.05.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Nahlédněte s námi do tréninku a soutěžní kariéry jednoho z nejlepších kulturistů naší historie!
08.05.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Jaké faktory mají vliv na to, kolik sérií jsme v tréninku schopni odjet, a podle čeho jejich ideální počet stanovit?
22.04.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Bench-press je jedním z nejoblíbenějších cviků, je ale také cvikem, se kterým jsou spojena častá zranění. Jak se jim vyhnout?
08.04.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Proč tělo stárne a jak fungují biologické hodiny, které nám odpočítávají čas? Může mít pohybová aktivita vliv na dlouhověkost?
27.03.2019, Dominik Puda | Diskuse: 0
Víte, že...
