Dnes vyrážíme do terénu! Na venkovních překážkách v Gladiator Race Areně se s Ollie, Lukášem a Zdeňkem naučíte, jak na obratnost!
08.07.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 1
Jak velkou roli hraje spánek v naší výkonnosti, vytrvalosti a regeneraci? Proč si Arnold Schwarzenegger dopřával pravidelně šlofíka?
29.06.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Trénink na překážkové běhy - dnes se podíváme na shyby i na vychytávky, jako jsou "schody do nebe" či obávané "rybí schůdky"!
17.06.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 0
Trápí Vás bolesti ramen nebo chcete oživit svůj trénink? Jak na velký a silný hrudník, pokud nechcete nebo nemůžete cvičit bench-press?
15.06.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Je vhodná suplementace antioxidanty v tréninkovém období? Co takový vitamín C? Nahlédněte s námi do problematiky oxidativního stresu a volných radikálů.
10.06.2020, Dominik Puda | Diskuse: 0
Má smysl přidávat po tréninku základních cviků ještě izolované cviky? Studie zkoumala svalové i silové přírůstky po 8 týdnech tréninku. Co zjistila?
08.06.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0
Je cvičení každé končetiny zvlášť jenom ztrátou drahocenného času, nebo má i svoje benefity? Vyzkoušejte tyhle netradiční cviky a oživte svůj trénink!
01.06.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Naučte se s OCR týmem CZexxx zvládat překážkové běhy! Dnes si představíme základní překážku, která nechybí v žádném závodě.
11.05.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 0
KB5 nevyužívají jen kettlebell, ale mají rádi i velkou činku. Jaké cviky pro zadní dřep a mrtvý tah si pro Vás připravili?
05.05.2020, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0
"Kettlebell je stará ruská zbraň proti slabosti." Jak ho využít pro silový trojboj? To Vám v dnešním videu poradí borci z KB5!
21.04.2020, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0
Jak posílit svaly celého předloktí, dosáhnout maximálního prokrvení, zlepšit výkon a předcházet "tenisovému" či "oštěpařskému" loktu?
13.04.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0
Buď si pustíme klasiku, nebo metal, nic mezi tím! Podívejte se, jaké další zpestření si pro Vás ve druhém díle chlapi z KB5 připravili.
07.04.2020, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0
Chůze je jednou z mála pohybových aktivit, které nám zatím nebyly zakázány. Jak se díky ní udržet v kondici, radí kniha "Každý krok se počítá".
03.04.2020, Hana Hudcová | Diskuse: 0
Žádné vybavení? Žádné výmluvy! Chlapi z tělocvičny KB5 Vám ukážou, jak si okořenit trénink bez vybavení a v teple domova.
31.03.2020, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0
Maxx Charles se na nedávném "Arnoldu" představil ve své dosud nejlepší formě a v přípravě se nejvíce zaměřil na zlepšení zad. Jaké cviky doporučuje?
30.03.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Jak cvičit doma, pokud nemáte ani činky? S tímto tréninkovým programem si vystačíte na mnoho týdnů a dáte zabrat celému tělu!
24.03.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0
Rovnoměrně rozvinutá ramena jsou klíčem k působivé postavě. Jak ale na ně? Vyzkoušejte tenhle trénink s trojsériemi i gigantickými sériemi.
23.03.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0
Jaké faktory jsou klíčové pro silový progres a co mu naopak může bránit? A je rychlý nárůst síly vůbec žádoucí?
09.03.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0
Trápí Vás často pocit zatuhlých trapézových svalů nebo hamstringů? Pomůže horká vana, sauna nebo masáž?
06.03.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 1
