Reklama:
OPĚT SKLADEM: Smart Whey Protein 1+1
Nově i v jahodové příchuti. Více zde.

Trénink

DOPORUČENÉ ČLÁNKY:
POSILOVÁNÍ
Zásobník cviků (27.): Triceps - francouzský tlak vsedě
Trénink pro chronické ektomorfy (II.) - tréninkový program
Bear routine aneb maximální trénink pro maximální hypertrofii
Vraťte se zpátky do formy!
Cyklování tréninku (II.): Potřebujete plán!
Zobrazit další (celkem 81)

Zásobník cviků (28.): Triceps - kladka

Jak správně cvičit varianty posilování tricepsu na kladce? Poradíme Vám!

20.03.2023, Michal Širůčka | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (XII.): Ninja trénink pro pokročilé

Ninjové jsou zpět! A s nimi atypické překážky, u jejichž překonávání je vítána kreativita! A tentokrát se pobavíte i u "fails compilation," tedy pokusů, co nevyšly!

09.11.2022, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Souboj cviků - který z nich je lepší?

Chcete mít výraznější vrcholky bicepsů? Jaký cvik zvolit, když se chcete zaměřit na konkrétní část svalu? Že je to jedno? Ale jděte!

17.10.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Brutální paže za čtyři týdny

Snad každý, kdo se věnuje posilovacímu tréninku, chce mít větší paže. Jak je ale získat? Je lepší cvičit paže samostatně? Jak často, kolik sérií a kolik opakování?

03.10.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Nastartujte nový svalový růst se starou dobrou velkou činkou

Kladky a stroje? Kdepak! Pojďte s námi zapátrat v trénincích staré školy, které přinášely nesporné výsledky.

11.07.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 2

Dělený trénink nohou - strategie, která povýší jejich rozvoj na novou úroveň

Jaké výhody má oddělený trénink kvadricepsů a hamstringů a které cviky a postupy zvolit?

08.07.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Pokles výkonnosti během tréninkové pauzy, minimalistický trénink a svalová paměť (II.)

Existuje opravdu svalová paměť? Co to vlastně je a na základě jakých mechanismů by mohla fungovat?

27.06.2022, Dominik Puda | Diskuse: 0

Pokles výkonnosti během tréninkové pauzy, minimalistický trénink a svalová paměť (I.)

Za jak dlouho po přerušení pravidelného tréninku se začne snižovat síla a začnou citelně ubývat těžce nabyté svaly?

21.06.2022, Dominik Puda | Diskuse: 0

Chcete zakončit trénink maximálním napumpováním? Zařaďte Tabatu!

Pokud hledáte cestu, jak odcházet z posilovny s maximálně napumpovanými svaly, tak není ideálnější postup než Tabata. Stačit Vám budou 4 minuty!

16.06.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Cvičíte bez partnera? Nahraďte ho těmito 5 tréninkovými principy!

Cvičit ve dvojici má celou řadu předností. Co ale dělat v případě, že sparing není k dispozici?

08.06.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (XI.): Ninja trénink pro začátečníky

Jsou tu ninjové! Ninja OCR závody nabírají na oblibě! Jak se na ně připravit a z jakých ninja soutěží si můžete vybírat?

27.05.2022, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Zlepšete svoje paže pomocí supersérií

Kdo to jednou vyzkouší, tak už možná biceps a triceps odděleně procvičovat nebude. Ten pocit dokonalého napumpování paží je nade vše…

24.05.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Pavel Koukal a David Bartoš - trénink ramen a tricepsů

Pavla čekají za 6 týdnů závody! Kam dokázal posunout svoji formu? Kdy čekají závody jeho sparinga Davida? A znáte úžasný cvik, nazvaný "prase v předklonu"?

08.04.2022, Lukáš Bača | Diskuse: 3

CrossFit: Jak na air squat

Jak správně dřepovat a udržet si zdravá kolena i záda? Máme pro Vás podrobný návod krok za krokem a podíváme se i na nejčastější chyby a jak je odstranit.

08.04.2022, Kateřina Vašíčková | Diskuse: 0

Jak je důležitý vzestup hladiny hormonů po tréninku pro svalovou hypertrofii?

Mají vícekloubové cviky význam pro svalový růst díky vyšší hormonální odezvě? Jaký trénink nejvíce stimuluje testosteron?

05.04.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak sestavit optimální program na prsní svaly

Genetiku pro rozvoj hrudníku máme každý jinou, každý ale můžeme maximalizovat, co nám bylo dáno. Jak na to? 8 rad pro nejlepší prsa!

07.02.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Recenze: Pagáč jóga

Oblíbená herečka se svou švagrovou rozebírá v nové knize témata, jako je sebeláska, udržitelnost či problematika sociálních sítí.

01.02.2022, Hana Fujtíková | Diskuse: 0

Chcete být nejsilnější ve fitku? Zařaďte powerbuilding program!

Jaký smysl má zařazení těžkých komplexních cviků a jak je efektivně zabudovat do tréninku? Vyzkoušejte tento program na 11 týdnů!

24.01.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Myokiny - hormony svalové tkáně

Cvičení vyvolává v lidském těle celou řadu reakcí. Jako odpověď na svalovou kontrakci vznikají také myokiny - co jsou zač a jak působí?

11.01.2022, Michal Žižka | Diskuse: 0

Nový rok si žádá změnu: vyzkoušejte rest-pause trénink!

Jak dát svalům ještě více zabrat ve stejném počtu sérií? Zkuste rest-pause trénink a uvidíte, co to udělá s Vaší sílou a objemy.

10.01.2022, Jan Smejkal | Diskuse: 1


<< předchozí || 1 | 2 | 3 | ...  ... | 40 | 41 | 42 || další >>







Jméno: pamatovat
Heslo:



Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2023 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2023 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie