Reklama:
Vitamíny a minerály pro imunitu
Vitamín D3, multivitamíny a minerály, ale třeba i probiotika. Klikněte zde.

Trénink

DOPORUČENÉ ČLÁNKY:
Zásobník cviků (27.): Triceps - francouzský tlak vsedě
Trénink pro chronické ektomorfy (II.) - tréninkový program
Bear routine aneb maximální trénink pro maximální hypertrofii
Vraťte se zpátky do formy!
Cyklování tréninku (II.): Potřebujete plán!
Zobrazit další (celkem 44)

Cvičení s vlastní vahou z dílny KB5 (I.)

Žádné vybavení? Žádné výmluvy! Chlapi z tělocvičny KB5 Vám ukážou, jak si okořenit trénink bez vybavení a v teple domova.

31.03.2020, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0

Získejte mohutnější a lépe tvarovaná záda po vzoru Maxxe Charlese

Maxx Charles se na nedávném "Arnoldu" představil ve své dosud nejlepší formě a v přípravě se nejvíce zaměřil na zlepšení zad. Jaké cviky doporučuje?

30.03.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak trénovat během opatření proti koronaviru

Jak cvičit doma, pokud nemáte ani činky? S tímto tréninkovým programem si vystačíte na mnoho týdnů a dáte zabrat celému tělu!

24.03.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0

Šokujte Vaše ramena čtyřtýdenním tréninkem

Rovnoměrně rozvinutá ramena jsou klíčem k působivé postavě. Jak ale na ně? Vyzkoušejte tenhle trénink s trojsériemi i gigantickými sériemi.

23.03.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

3 nástrahy, které brzdí silový progres

Jaké faktory jsou klíčové pro silový progres a co mu naopak může bránit? A je rychlý nárůst síly vůbec žádoucí?

09.03.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0

Proč cítíme "zatuhlé" svaly a jak je "uvolnit"?

Trápí Vás často pocit zatuhlých trapézových svalů nebo hamstringů? Pomůže horká vana, sauna nebo masáž?

06.03.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 1

Videonávod: 12 největších chyb v tréninku bicepsů

Nedopouštíte se také některé z těchto chyb v tréninku bicepsů? Ujistěte se, že se nepřipravujete o optimální svalový růst.

17.02.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Získejte maximum svalové hmoty a síly v průběhu 12 týdnů

Cvičíte už celé roky a vypadáte pořád stejně? Nejspíš je nejvyšší čas zamyslet se nad periodizací tréninku. Vyzkoušejte tenhle program!

11.02.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 2

Videonávod: 30 tipů, jak na trénink bicepsů

Jak zajistit maximální růst bicepsů, jak správně zapojit jednotlivé hlavy a jak cvičit, pokud máte k dispozici pouze jednoruční činky?

10.02.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Narušte stereotyp Vašeho tréninku malými obměnami starých známých cviků

Stejné provedení cviků vede nevyhnutelně ke stagnaci, někdy ale stačí malá změna a účinnost se opět raketově zvýší.

03.02.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Videonávod: Jak na bench-press

"Kolik dáš na benč?" Tuhle větu zná asi každý, ale je benč vůbec efektivní pro svalový rozvoj hrudníku? Neděláte některou ze 14 nejčastějších chyb?

03.02.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Videonávod: Jak na shyby

Shyby patří spolu s dřepy a kliky ke zlaté trojce cviků s vlastní váhou. Jsou skutečně efektivní pro svalový rozvoj zad? A jaké provedení zvolit?

29.01.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Videonávod: Jak na kliky

Mají kliky význam pro budování hrudníku? Jak s nimi začít, jakou variantu použít a jak zvyšovat zatížení, pokud Vám již provedení s vlastní vahou nestačí?

23.01.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Kliky na bradlech - vynikající cvik na rozvoj prsních svalů i tricepsů

Jak se liší provedení kliků na bradlech se zaměřením na prsa a tricepsy a jak tento cvik efektivně zařadit do tréninkového programu?

20.01.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 2

VIDEO: společný trénink členů Target Teamu

Target Team Slávka Vinogradova uspořádal sraz a společný trénink. Koukněte se, jak se dře pod Slávkovým vedením. Možná přijde i Martin Mester.

20.01.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Videonávod: Jak na hrudník

Z jakých svalů se skládá hrudník, kterými cviky ho nejlépe procvičit a jak se zaměřit na jednotlivé části? Je benč efektivní pro budování svalové hmoty prsou?

17.01.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Videonávod: Jak na velké paže

Vše, co potřebujete vědět o tréninku paží. Jaký cvik a jaké provedení použít, pokud Vám zaostává ta či ona část?

14.01.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Jak efektivně zkombinovat trénink se závažím a s vlastní vahou

Je rozumnější zaměřit se na cvičení s činkami, anebo na kalisteniku? Jak ideálně poskládat trénink, který Vám zajistí nejlepší pokroky?

13.01.2020, Václav Pochobradský | Diskuse: 0

5 tipů pro silnější stisk

Proč je silný úchop tak důležitý a jak ho efektivně zlepšit? Procvičujete extenzory prstů?

06.01.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0

Mamdouh "Big Ramy" Elssbiay - největší kvadricepsy v historii kulturistiky

Jaké tajemství se skrývá za "Ramyho" monstrózními kvadricepsy? Nakoukněte s námi do jeho tréninkové kuchyně.

30.12.2019, Jan Smejkal | Diskuse: 4


<< předchozí || 1 | 2 | 3 | ...  ... | 36 | 37 | 38 || další >>







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 33 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínBlessing Awodibu: virtuální profesion...
LeToucan (18:38) • Tak, je to v podstatě jeho práce, youtube/kulturistika. Spousta lidí ze sebe na netu dě...
magazínBlessing Awodibu: virtuální profesion...
ZdenekRazic (17:25) • To je proste sasek..sorry musim to tak rict..
magazínTomáš Mach - ramena a bicepsy v přípr...
GunarGustafson (13:42) • Mas pravdu, nastavil si mi zrkadlo. Zamyslim sa nad tym, preco sem chodievam, ked kultu...
magazínTomáš Mach - ramena a bicepsy v přípr...
Archa (13:13) • Pamatuji, jak tady Rando vykřikoval, že sem už nikdy nepřijde, nikdo ho tu neuvidí a žá...
magazínVeronika Zemanová - trénink nohou a h...
Archa (13:11) • Solidní trénovat v zimní bundě*2* kde je vůle, tam je cesta*79*



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra