Reklama:

Trénink

DOPORUČENÉ ČLÁNKY:
POSILOVÁNÍ
Zásobník cviků (27.): Triceps - francouzský tlak vsedě
Trénink pro chronické ektomorfy (II.) - tréninkový program
Bear routine aneb maximální trénink pro maximální hypertrofii
Vraťte se zpátky do formy!
Cyklování tréninku (II.): Potřebujete plán!
Zobrazit další (celkem 78)

7 zásad k vybudování mohutných bicepsů a optimální tréninkový program

Jaká jsou základní pravidla pro pořádné bicepsy? K tomu vhodné intenzifikační postupy a tréninkový program.

16.07.2021, Jan Smejkal | Diskuse: 2

Ze světa vědy: Platí opravdu "no pain, no gain"?

Čím větší svalová bolest po tréninku, tím lepší výsledky. Opravdu to platí? Je svalové poškození klíčové pro nárůst svalové hmoty?

30.06.2021, Dominik Puda | Diskuse: 5

Jak na OCR překážky (IX.): Trénink dětí

Myslíte si, že OCR je určeno pouze dospělým? Omyl! Překážkové závody jsou tu i pro děti a juniory. Jak a kde se na ně mohou připravit?

16.06.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Hubněte smysluplně a bez zranění

Jak velmi jednoduše, ale přitom optimálně a zároveň efektivně nastavit pohybový režim, pokud chceme redukovat naši hmotnost?

26.05.2021, Pavel Křivan | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (VIII.): Atlas Carry

Jak na zvedání těžkých břemen, abyste si neublížili? Na to se s Ollie, Martinou a Jarkem dnes podíváme. Především budete potřebovat mrtvý tah!

07.05.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Jak vybrat obuv na OCR a běh

Chystáte se na OCR závody nebo prostě rádi běháte a nevíte, jak vybrat tu správnou obuv? Nemusíte si zoufat, my Vám poradíme!

08.04.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Cvičením proti stárnutí těla i ducha

Je možné stárnutí zpomalit? Na co se zaměřit a jak si "na stará kolena" zajistit co nejvyšší kvalitu života?

17.02.2021, Pavel Křivan | Diskuse: 1

Tenzní mobilita - klíčová, ale chybějící složka ve Vašem tréninku

Jaký význam má trénink mobility, jaké má výhody oproti statickému strečinku a jaká cvičení použít třeba pro mobilizaci ramen nebo kyčlí?

05.02.2021, Vojtěch Meier | Diskuse: 0

Ze světa vědy: S oblíbenou hudbou vzhůru k lepším výsledkům?

Vědci zjišťovali, jestli hudba dokáže zlepšit výkon. Jak to dopadlo s maximálkou, počtem opakování či vnímáním námahy?

15.01.2021, Dominik Puda | Diskuse: 0

Recenze: Fit i bez fitka

"Nepřejeme si to, ale pokud by se opět zavřela fitka, naše knížka Vám může pomoci se s tím aktivně vypořádat," říkají autoři knihy Fit i bez fitka.

05.01.2021, Hana Fujtíková | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (VII.): Komba

Co jsou to OCR komba, proč je pořadatelé neradi zařazují do závodů a jak se na tyto náročné překážky připravit, Vám poradí Roman, Zdenda a Ollie!

02.01.2021, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Útok na nohy Akima Williamse

Jak Akim přistupuje k tréninku nohou a jak ho ovlivnil sparing Juan Morel, ale také kulturisté Dorian Yates, Kai Greene nebo Ronnie Coleman?

25.12.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Superpomalá opakování k prolomení stagnace

Jak zlepšit techniku cviků, zapojit odlišná a možná doposud nezatížená svalová vlákna a naučit se "číst vlastní pohyb"?

01.12.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0

Máte problém s rozvojem paží? Vyzkoušejte trénink Maxe Charlese!

Pokud máte dost času, zkuste Maxův recept na 58cm paže. Jeho extrémní tréninky trvají až tři a půl hodiny!

30.11.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (VI.): Hod oštěpem

Je tu jedna z nejzásadnějších překážek na OCR závodech! Oštěp totiž často rozhoduje o vítězství, či prohře. Zvládne jej Ollie po instruktáži Michala Pavlíka?

25.11.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Dennis Wolf a jeho trénink prsních svalů

Jak vybudoval Dennis Wolf svoje prsní svaly, co podle něj funguje, co nefunguje a jaké má pro Vás rady na výstavní hrudník?

16.11.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 6

Metuzalém světové kulturistiky - Albert Beckles a jeho tréninkové programy

Albert Beckles si brousil zuby na titul Mr. Olympia a ještě v 55 letech dokázal získat 2. místo za Leem Haneym!

09.11.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak zůstat na mateřské ve formě? Maminky, cvičte!

Nemám hlídání. Nejsem ve formě, abych šla cvičit mezi lidi. Nemám čas... Jak překonat výmluvy? Cvičit se dá i s úplně malým miminkem.

29.10.2020, Karolína Zoubková | Diskuse: 0

Sissy dřepy - ideální cvik pro domácí použití

Jaké jsou benefity tohoto zapomenutého cviku a jak jej správně provádět? Jako bonus tip na efektivní trénink prsou, který odjedete i doma.

20.10.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 2

Jak na OCR překážky (V.): Překážky Spartan Race

Dnes se seznámíme s typickými překážkami na závodech Spartan Race. Jak na twister, ape hanger a nebo slackliny Vás naučí Ollie Roučková a Michal Pavlík!

15.10.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 1


<< předchozí || 1 | 2 | 3 | ...  ... | 38 | 39 | 40 || další >>







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínWings of Strength Chicago 2021 - výsl...
jiijk (22:03) • tak asi jej jen na pangaminu
magazínJ&M podcast: Zhodnocení Mr. Big Evolution Pro 2021 a naše "kauzy"
soichiro (18:21) • Chlapi vase podcasty sleduju ma to slusnou uroven i ty rozhovory se zavodniky jsou pove...
magazínJ&M podcast: Zhodnocení Mr. Big Evolution Pro 2021 a naše "kauzy"
jari (17:18) • Ahoj, díky za tvou reakci. Shrnul jsi to perfektně a nelze k tomu dodat opravdu nic. Sa...
magazínWings of Strength Chicago 2021 - výsl...
Zodiak411 (17:16) • Hlavně i to pózování zhoršil. Takto naposled pózoval v roce 2012 a dřív.
magazínJ&M podcast: Zhodnocení Mr. Big Evolution Pro 2021 a naše "kauzy"
scorpionus (14:41) • Kluci, kulturistika je nejegoističtější a nejnarcističtější a zároveň nejsubjektivnější...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie