Pavel je konečně v přípravě na závody! Když jsem s ním natáčel naše minulé video, bylo to ještě v objemu. Teď mu však jeho trenér, neuromuskulární terapeut John Quint, který je známý svou spoluprácí s americkou vesmírnou agenturou NASA, napsal trénink do přípravy, která by pro Pavla měla vyvrcholit listopadovou soutěží EVLS Prague Pro. A jak tedy teď Pavlova příprava vypadá? Skládá se z trisetů, tedy tří cviků v supersérii, v nichž Pavel nejprve odtrénuje první a druhý cvik, načež se pro třetí sérii vrací zpět k tomu prvnímu. A nebudou chybět ani expandery, které Pavel v tréninku využívá vrchovatě!
Natáčeli jsme v plzeňském fitku Fit Life Doubravka spolu s Pavlovým sparingem Tomášem Kratochvílem a můžete se těšit na trénink zad a bicepsů. K tomu se dozvíte, jak probíhá Pavlova příprava, proč má trénink poskládaný právě takto a jak mu expandery při tréninku buď cviky zlehčují, a nebo naopak ztěžují!
Tréninkový videolog Pavla Berana (03/2024)
- trénink zad a bicepsů s Tomášem Kratochvílem
