Všichni určitě netrpělivě čekáme, jaký progres udělá profesionální kulturista Pavel Beran pod zkušeným trenérem kulturistických hvězd a odborníkem na výživu Georgem Farahem. Spolupracují spolu sice už přes rok, ale Pavlovy loňské možnosti byly přeci jen trochu omezené pooperační rehabilitací a skutečností, že se chtěl připravit už na podzimní EVLS Prague Pro. Nyní je ale před ním a Georgem Farahem konečně plnohodnotná sezóna, kterou oba chtějí vytěžit na maximum.
Do plzeňského Fit Life Doubravka jsem vyrážel natáčet s informací, že Pavel má aktuálně nový trénink. Ten ovšem nepochází z Farahovy dílny, protože, jak mi Pavel vysvětlil, George Farah mu píše hlavně jídelníčky a
suplementaci, ale v rámci tréninků mu nechává víceméně volné ruce. Tento trénink, který u každého cviku čítá jen dvě série, pochází z dílny fyzioterapeuta Michala Bazgiera a Pavel na něj nedá dopustit. Jeho principy jsou přitom jednoduché, donutit sval k selhání a dát hlavní důraz na čas strávený pod napětím, protože tohle jsou věci, kterým sval rozumí. Podrobně Vám to Pavel vysvětlí ve dnešním tréninku prsou, předních delt, bicepsů a doplňkových lýtek se sparingem Tomášem Kratochvílem!
Tréninkový videolog Pavla Berana (01/2023)
- trénink prsou a bicepsů s Tomášem Kratochvílem
Víte, že...
