| Narozen: | 1988 |
| Výška: | 176 cm |
| Aktuální váha: | 116 kg |
|
V úvodu prvního letošního videologu profesionálního kulturisty Milana Šádka jsem zmiňoval, že Milan je letos odhodlaný, namotivovaný a otevřený změnám, a jak uvidíte ve dnešním videu, nemluvil jsem do větru. Milan provedl ve svém životě několik zásadních změn, o kterých Vám více poví ve dnešním videu a díky kterým se mu konečně po řadě let začalo dařit nabírat hmotu. Když jsem jej spolu s jeho sparingem Oliverem Rusnákem natáčel, ukazovala mu ručička váhy slušných 116 kil, což je oproti minulému videologu progres o tři kila. A ten rozdíl je hlavně při pózování hodně vidět!
A změny ve své přípravě provedl i Oliver a také na něm jsou patrné svalové přírůstky. Co konkrétně oba závodníci změnili, to se dozvíte na dnešním tréninku prsou a bicepsů v pražském fitku Olympia Fitness Hostivař. Užijte si trénink!
Pokud chcete vědět, co Milan Šádek do budoucna chystá, sledujte jeho facebookový profil.
Tréninkový videolog Milana Šádka (03/2023)
- trénink prsou a bicepsů s Oliverem Rusnákem
