Reklama:

Tréninkový videolog:
Michaela Podnecká (03/2012)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti


VIDEOLOG - PŘÍPRAVA NA MS JUNIORŮ 2012
01/201202/201203/201204/201205/201206/201207/201208/2012
09/201210/201211/201212/2012 zranění13/2012ukončení přípravy


Narozena:1992
Výška:162 cm
Aktuální váha:57 kg

Dva týdny od druhého videologu Míši Podnecké uběhly jako voda a je čas na nový díl! Ten by se klidně mohl jmenovat "hardcore barbie pumpuje bicáky". A že jí to jde pěkně!

V kolínském fitku, kde Míša Podnecká cvičí, jsem si tentokrát připadal tak trochu jako na výletě v zoologické. V rámci blížících se Velikonoc bylo totiž vyzdobené spoustou zajíčků, do toho v něm házely činkami stotřicetikilové gorily, a mezi nimi cvičila ladná laň - Míša. Na řadě byl trénink hrudníku a bicepsů, který pouze na chvilku přerušila neodbytná křeč, co se Míše zakousla do chodidla po druhé sérii s EZ činkou. Po rozmasírování a zdárném dokončení tréninku, během něhož se Míša nezdráhala napumpované bicepsy předvést na kameru, následovalo čtvrthodinové kardio a pak už zasloužený protein. Ačkoliv jsem necvičil, připravila Míša protein i pro mne, a pak už spěchala domů učit se na maturitu, která jí začíná za méně než měsíc. Tedy, nebál bych se toho, že by ji nezvládla. Spíš nevím, nevím, jestli jí při současném úspěšném objemovém tréninku ještě padnou zakoupené šaty přes ruce... :) Ostatně, jak se jí v tréninku daří, už můžete posoudit sami!

Doporučujeme pustit si video ve vyšším rozlišení zde.


Tréninkový videolog Míši Podnecké (03/2012)
- hrudník a bicepsy

2278



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

07.04.10:37ikski - http://www.youtube.com/watch?v=_w-fLqn_x8A+2
07.04.09:56p.Burns - nežárlete na Randu pořád+4
07.04.09:42MikeJ Mezomorf - Randovi tu nejako zacinaju rast lajky!-2
07.04.02:53barnes - videl si toho jej sparinga pri bicepsovych zdvihoch? norma..-4
06.04.22:2301Smajdalf - Už jsem si říkal, kde jsi?! *2* Nešlahlo to stebou? *88* *..
06.04.21:23RANDO - ...Mal by si vedieť, že Miška nemá `kozy`... Miška má prsi..+11
06.04.20:49nebuzardar - hmm, paci sa mi ako Miska maka, ale...napocital som spravn..-1
06.04.19:28Hrubian - A zase banda honilů tady předstoupila :D...
06.04.19:07Xaverious - Amen*24*
06.04.18:53ALKAPONE - pěkný pěkný, jen tak dál.. *79*
06.04.18:51furyglove - Videolog jsem tentokrát otevřel pouze s poněkud zcestným ú..
06.04.17:10maikrausz - Moc pěkný videolog, těším se na další :)
06.04.17:03Reiben - v tomhle videologu se člověk vzdycky pobaví nad těma komen..+7
06.04.15:25guruhonza - Když mi spadne na kobereček jarmulka a roztomile se podívá..-4
06.04.15:23Marcus81 - V jednom díle jste to co jíte jí dělali prý zdravou, akorá..
06.04.15:19Marcus81 - Podívej se kloučku, pokud jsi to ještě nepochopil, tak žád..
06.04.15:19mipo92 - jenže to bych pak byla špekoun a bůh by mě píchal vidlema ..+2
06.04.15:14Marcus81 - Jednou za měsíc je málo, přidat!!+1
06.04.15:12guruhonza - Marcus, fakt? Pošli mi prosím nějakej odkaz kde se dozvím ..
06.04.15:08Hawk1234 - Náhodou já ji měl před týdnem od manželky.*2* -1
06.04.15:01Marcus81 - Už se tolik nedívej na televizi, žid s jarmulkou asi ježíš..-1
06.04.14:59mipo92 - a kdo řiká, že ji nejíme :D? náhodou já ji měla před měsíc..+1
06.04.14:57guruhonza - ketoza na knedlíkách ti neprospěla, popros Ježíše o pomoc ..+1
06.04.14:54Marcus81 - Jsa políben slovem božím, vyhraňující se protivenstvu obže..
06.04.14:52Nikolai - Pokud chceš spasit svou duši,bude to nejlepší,co můžeš udě..+2
06.04.14:50mipo92 - já jdu radši vařit knedlíky
06.04.14:47Nikolai - Odpusť Míšo tomuto muži...je zaslepen božím slovem a vírou..+4
06.04.14:45mipo92 - nás špekouny? jediný, kdo tu mluví neustále o knedlíkách, ..+4
06.04.14:32Marcus81 - A já kašlu na to, že se chce slečna umístit, já chci, aby ..-4
06.04.14:26Nikolai - Kdepak,Marcus ho na nás přímo poštve...bezbožníky,protože ..+1
06.04.14:23CIZOPASNIK - Bůh a vidle? Zajímavá úvaha. Vidle (přesněji řečeno trojzu..+6
06.04.14:21Nikolai - Kdepak,ztratil jsem orientaci...dole v pekle*24* PS:omlou..+1
06.04.14:20mipo92 - bůh má vidle?+5
06.04.14:16Nikolai - Ty brďo...na mě si tam asi taky navrchu brousí vidle!!!!!*..+2
06.04.14:15Nikolai - Tak a je to tady....*24* Já si myslím,že slečna se chce um..+6
06.04.14:13Marcus81 - ***-8
06.04.14:10Nikolai - Kdepak,to je nějaký věřící člověk a přišel nás všechny var..+2
06.04.14:09Skalák - Super video *1* nevíte někdo náhodou co tam hraje za písn..
06.04.14:08Jakub.M - nespletl jsi si web?+1
06.04.14:07Nikolai - Tak to je opravdu koment roku....*24* *24* *24* *24* +3
06.04.14:01Marcus81 - ***-12
06.04.13:37Nikolai - Ber to tak,klukům je kolem dvaceti,takže tesťák na vrcholu..+2
06.04.13:32Rostislaw - Pánové, nemusíte se tady předhánět s komplimentama, Michae..+3
06.04.13:17Don Kufkino - Míšo seš vážně super, obdivuju !! Když se rozběhli tvoje v..-1
06.04.13:11karlkanas - By nam prište neprozradila maximálky jestli nekdy zkoušela..-2
06.04.12:52karlkanas - Pekny na prsa docela dost cviků teda ale silná jak bejk, 5..
06.04.12:00Nikolai - Trénink v poho,ale mě dostal ten borec na benči...typický ..+9
06.04.11:48fashion7 - Ať to Rando neotvírá nebo dostane inlovefarkt :D+7
06.04.11:47Martinn24 - 3:25 - co tam dělá ten typek na tom benči?*24* +2
06.04.11:37guruhonza - Protein do kafe =) Musím pozítří osolit bicáky, protože ..-2
06.04.11:25ešák - Hardcore Barbie :) Parádní trénink. Navnadil tak, že se n..
06.04.11:24Martinn24 - jéé, super:-) další videjko.+1
06.04.09:4001Smajdalf - Na začátek zdravím Randa *24* *2* *2* +22
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra