Reklama:

Tréninkový videolog:
Michaela Podnecká (02/2012)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti


VIDEOLOG - PŘÍPRAVA NA MS JUNIORŮ 2012
01/201202/201203/201204/201205/201206/201207/201208/2012
09/201210/201211/201212/2012 zranění13/2012ukončení přípravy


Narozena:1992
Výška:162 cm
Aktuální váha:56,5 kg

Kamera a objektiv fotoaparátu Michaele Podnecké nedají chvilku pokoj. I tentokrát, a to v neděli 18. 3. 2012, jsme vyzbrojeni vší možnou technikou vyrazili do Kolína. Oproti minulé akci nám vše vycházelo podle plánu. Nejprve nás Míša pohostila a předvedla své kulinářské umění, na které se v brzké době můžete těšit i Vy (alespoň zprostředkovaně), a pak jsme se společně s jejím dnešním sparingem, bratrem Milanem, vydali do fitka. Jestli čekáte, že tahle blonďatá "hardcore barbie" bude cvičit v nějakém "navoněném" fitness centru, tak tuhle myšlenku rychle zahoďte. Prostě posilovna, jak má být - s pořádnými činkami, kotouči a pokrytím na podlaze, které dává každému návštěvníkovi také najevo, že tady se prostě nekecá, ale tvrdě se maká.

Po krátkém úvodním rozcvičení Míša vytáhla papírek, na němž byl pár slovy zaznamenán celý její dnešní trénink. Přes týden se drží tréninku od Vladimíra Pajiče a o víkendu si dává kruhový trénink, který jí sepsal Vítek Sahula. Tři série po třech cvicích a patnácti opakováních Míša zvládla během okamžiku, další čtyři sety cviků následovaly vzápětí a do 45 minut byla naše úspěšná závodnice s tréninkem hotová. Ještě 40 minut kardia a pak ta nejlepší odměna v podobě proteiňáku.

Asi už víte, že Míšu Podneckou za pár týdnů čeká maturita, a tak místo zaslouženého odpočinku po tréninku vytáhla desky s učením a ponořila se do Calvinova cyklu a metabolismu cukrů, tuků a bílkovin. No řekněte, co víc si přát?! :)

Doporučujeme pustit si video ve vyšším rozlišení zde.


Tréninkový videolog Míši Podnecké (02/2012)
- kruhový trénink

2253


Michaela Podnecká - fotogalerie (18. 3. 2012)



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

25.03.20:54ešák - Šikovná slečna, která dělá co ji baví, zvládá u toho i ško..+1
25.03.10:04Rostislaw - Nevim co napsal a konkretne u tohoto individua to byla ota..
25.03.00:55Hrubian - ...většího totla jsem ještě neviděl, je vůbec normální co ..-3
25.03.00:52Hrubian - ...většího totla jsem ještě neviděl, je vůbec normální co ..-1
24.03.22:49Lukas82 - Sorry za kopanec, správně jsou tam dvanáctky na tlaky a še..
24.03.21:30imtheman - No už jsem se bál, že jsem jedinej, komu se zdaj divný ty ..
24.03.21:07rofl - co vidim, ako niekto pri jednoruckach pise vahu ako sucet ..
24.03.20:51Petey - to netusim ani ja,ale policajt co tu viedol svatu vojnu pr..
24.03.20:04Rostislaw - Proc dostal Cutler banana, zdalo se mi, ze tu zatim konver..-1
24.03.18:50Majesty - Ta je tak sladka, az me z ni boli zuby :)
24.03.14:48barnes - toto nema nic spolocne s kruhovym treningom*1* ,
24.03.14:33Nikolai - Tak to je mazec....*24* +2
24.03.14:32cutlerjakstehno - ** -- Tak sis právě vysloužil BAN. Ronnie
24.03.14:19Nikolai - No...asi tak*24*
24.03.14:15guruhonza - Nikolai: asi jako Jay Cutler na svých tréningových DVD, co?
24.03.14:06Nikolai - Nejde o to,drtit jako Branch,ale příprava na vrcholné sout..+2
24.03.14:03cutlerjakstehno - já vím, že jsi hodnotil intenzitu cvičení. akorát si myslí..
24.03.14:01Nikolai - Já nehodnotím její hezkou tvářičku...přečti si znova můj k..+2
24.03.13:56cutlerjakstehno - takovej by taky trénink měl být. pohoda, úsměv, legrácky. ..-2
24.03.13:07Nikolai - Nic ve zlém,ale přijde mi ten trenál takový hodně `pohodov..+3
23.03.21:2188332 - A za co by měl jako dostat ban?+5
23.03.19:59Petey - dost ludi ma tu pozna,aj na jednom konkurencnom serveri kd..-4
23.03.19:28jnerez - Proč tu pořád píšeš jeho jméno? Představ se nám i ty. Uvid..+5
23.03.19:27RavenStalker - Zvedáme na biceps skoro stejně *79*
23.03.19:23Petey - graduje to,uchyl je lepsi kazdym jednym postom *1* Hardcor..-3
23.03.19:21JoeC - Udělejme referendum o BANu nepřízpusobivých, jako třeba Ra..-1
23.03.19:08rasteroner1 - Rando, mohu se zeptat co to tu meles? A ne jen u tohoto pr..
23.03.18:19petr616 - Tenhle log oteviram jenom kvuli kometarum a jeste jsem se ..+5
23.03.17:57jnerez - Bude tu videolog nějaké kulturistky? I já bych si rád zasl..+2
23.03.16:15plynar - nevidim
23.03.16:03Jake38 - nevi nekdo, jak se jmenuje ten song, co tma hrava v pozadi..
23.03.15:32Diegito - je jako člověk, který si dělá dobře na lavičce v parku, pr..-2
23.03.15:28Diegito - Rando a podobní jsou exhibicionisté s poruchami osobnosti ..+3
23.03.15:16eSko - Aby tu náhodou brzo RANDO ale nepřevedl nějakej softcore, ..
23.03.15:16Narcooo - Divím se že eště nedostal banána :D -1
23.03.15:12jari - Navrhuju k rubrice hardcore soda přidat ještě hardcore RAN..+7
23.03.15:02Douglas - secret ma pravdu, kruhovy trening je neco jineho. jestli b..
23.03.14:44gresht - ta první fotka je nejlepší *2* +1
23.03.14:43RANDO - ... to by si sa divil, čo všetko ja nemám problém povedať ..+1
23.03.14:39nebuzardar - tak to máš podobne ako mnohí kulturisti čo sa dostali k po..
23.03.14:36RANDO - Posledné čo Rando chce, je obťažovať... preto môžeš moje k..+2
23.03.14:35Pažout - Mě by zajímalo, kluku ušatá, jestli bys tohle dokázal říct..
23.03.14:34MikeJ Mezomorf - ty j*b radsej nato a vyhon si kkt lebo si taky nadrzany ty..
23.03.14:34mipo92 - popravdě od té doby, co jsem začala posilovat se to zlepši..
23.03.14:33nebuzardar - počuj, s toľkým semenom v hlave by si mal chodiť na iné we..+1
23.03.14:33RANDO - z perom = s perom (čo sa to deje, že píšem s toľkými chyba..
23.03.14:32RANDO - chodí = hodí
23.03.14:31RANDO - Nie... ja píšem len Miške. Predplatila si ma formou videol..+1
23.03.14:29nebuzardar - jasné no tak to chápem, fuuha no 3 operácie kolena, dúfam ..
23.03.14:28secret78 - Guru ja som sa pýtal kde na tom videu bol ten kruhový tré..+1
23.03.14:23guruhonza - secret78 úplně na konci, na zdi =) doslova... já koukal n..
23.03.14:23mipo92 - No ono dřepy a celkově nohy je u mě trošku `problém`. Jsem..
23.03.14:23eSko - To víš, na Facebooku by musel mít od Míši souhlas, ale ven..
23.03.14:22secret78 - Kde tam bol?+2
23.03.14:21MikeJ Mezomorf - vedel som to! vedel som ze chces objimat randa a tak aj on..
23.03.14:16guruhonza - RANDO: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedde..+1
23.03.14:10Reiben - Co to má za význam takový trénink? Samé stroje a skoro u v..
23.03.13:59RANDO - ... byť v posilňovni, cítiť Tvoju vôňu, a v tom, ako by sm..-4
23.03.13:59Los Bumerangos - Rando, já bych tobě taky nemohl dělat sparinga. Po každý s..+13
23.03.13:58nebuzardar - veľmi sa mi páči Miškin tréningový log, držím jej palce *7..
23.03.13:52fashion7 - Asi bych ji dal šanci :D+2
23.03.13:51Nikolai - Průša dorazil!!!!!*24* *24* *24* +3
23.03.13:50eSko - Obdivuju ramena a jejich vazy u lidí, kteří cvičí v tílku ..+2
23.03.13:50RANDO - ***-12
23.03.13:08lkkl - ***-6
23.03.12:55Martinn24 - Rando si vymohl další pokračování:-) Bude i třetí a čtvrtý..
23.03.12:51Nikolai - Já být ní,tak se bojím jít na trenál,aby ji někde ze záloh..+2
23.03.12:46Pažout - Koukám, že Rando nezahálel a už jí napsal vzkaz na zeď *24* +5
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra