| Narozen: | 1990 |
| Výška: | 179 cm |
| Aktuální váha: | 128 kg |
|
Po tom, co jsme mohli vidět
trénink hamstringů v podstatě na vrcholu objemu, máme zde tentokrát pro porovnání trénink hamstringů z klidnější odpočinkové fáze.
Honza má ve zvyku zařazovat mezi objemovkami také pártýdenní odpočinkové fáze, během kterých se převážně soustředí na regeneraci šlach a vazů, a také trávení. Tato příprava není výjimkou, a proto můžete v dnešním videologu zhlédnout takový nezvykle poklidný trénink hamstringů. Jak ale Honza zmiňuje, je to již trénink v jiném schématu než doposud. Honza se stále snaží vymyslet triky, jak vylepšit svaly dolních končetin. Tentokrát se zaměřuje na vysoké počty opakování, které pojede až do konce přípravy. V létě na závodech tedy budeme moci posoudit, zdali měla tato strategie kýžený efekt.
Přeji Vám příjemnou zábavu při sledování dnešního videologu. A mimochodem, možná se ve videu také dozvíte tajemství k vysněné závodní formě!
Tréninkový videolog: Jan Turek (04/2022)
- odpočinkový trénink hamstringů
Víte, že...
