| Narozen: | 1990 |
| Výška: | 179 cm |
| Aktuální váha: | 129 kg |
|
V minulém
videologu jsme se s Honzou bavili o zásadní změně v jeho přípravě, změně trenéra. Probrali jsme také okolnosti, které k této změně vedly. Jak je zatím Honza spokojený s tréninkovými metodami svého nového trenéra Patrika Tuora? V dnešním videologu máte možnost zhlédnout trénink zaměřený pouze na paže.
Zarytí fanoušci již nyní určitě vnímají drobné změny v Honzově přípravě, které zveřejňuje na sociálních sítích. Velmi výraznou změnou v jeho tréninkovém plánu je zařazení tréninku, který je zaměřený čistě na paže. Pro Vás, diváky, je tréninkový videolog z tréninku paží premiérou. Jak tedy probíhá Honzův trénink paží? Představu o jeho koncepci si určitě vytvoříte při sledování videologu. U každého cviku měl Honza napsané různé intenzifikační série jako třeba shazované či tzv. cluster série. Cluster série jsou novinkou, kterou mu "naordinoval" právě Patrik Tuor. V zásadě jde o rest-pause série, kdy v každé sérii provedete poměrně nízký počet opakování (4 - 6) a po krátkých pauzách opakujete, např. 4x po sobě.
Jak tedy zatím probíhá Honzova objemová příprava, kolik aktuálně váží a na jakou váhu míří? To vše se dozvíte v dnešním videologu!
Tréninkový videolog: Jan Turek (03/2021)
- trénink paží
Víte, že...
