| Narozen: | 1988 |
| Výška: | 176 cm |
| Aktuální váha: | 106 kg |
|
"Milanův problém je, že se nechce v objemu pořádně najíst, aby se nezprasil. No a kvůli tomu má pak na závodech míň hmoty než jeho soupeři." Takhle nějak mi to říkal jeden z kulturistů, se kterými jsem natáčel, když jsme se bavili o letošních Milanových závodech. A Milan to spolu se svým trenérem Tomášem Burešem nejspíš vidí úplně stejně, protože pro tuto objemovou přípravu zvolili přístup, který by se dal jednoduše shrnout do hesla "víc jídla". Jak přesně množství stravy navýšili, to Vám Milan podrobně popíše během dnešního tréninku nohou v pražském fitku Olympia Fitness Hostivař!
A změnou prošel i Milanův trénink. Pokud nebudeme počítat úvodní rozcvičovací série předkopávání, odtrénoval Milan nohy jen třemi cviky o pěti a sedmi sériích s dlouhými pauzami mezi sériemi. Jak uvidíte, stačilo to k tomu, aby během tréninku propotil tři trička. Užijte si video, a pokud chcete vědět, co Milan Šádek do budoucna chystá, sledujte jeho facebookový profil!
Tréninkový videolog Milana Šádka (10/2019)
- trénink nohou
Víte, že...
