| Narozen: | 1988 |
| Výška: | 176 cm |
| Aktuální váha: | 110 kg |
|
Zpočátku to vypadalo docela jednoduše. Milan se sešel na tréninku se svým sparingem Oliverem Rusnákem a přibrali i kamaráda Oldřicha Holoubka, s nímž pár let zpátky trénoval ještě ve starém Olympia Fitness v pražských Vršovicích. Celý trénink začal úplně nevinně rehabilitačními cviky, pak si kluci dali pár sérií na břicho, a pak se to nějak celé zvrtlo. Výsledkem byl dvouhodinový trénink zad a hamstringů, ve kterém střídali jeden cvik za druhým v takovém množství, že nakonec ani nebyli schopní spočítat, kolik cviků vlastně dali.
Všichni tři byli na závěr spokojení a trénink si velice užili a já doufám, že něco z toho nadšení přejde z videa i na Vás. Užijte si tenhle trénink, který jsme klasicky natáčeli v Olympia Fitness v pražské Hostivaři!
Pokud chcete vědět, co Milan Šádek do budoucna chystá, sledujte jeho facebookový profil.
Tréninkový videolog Milana Šádka (03/2022)
- trénink břicha, zad a hamstringů s Oliverem Rusnákem a Oldřichem Holoubkem
