| Narozen: | 1988 |
| Výška: | 176 cm |
| Aktuální váha: | 108 kg |
|
Profesionálního kulturistu Milana Šádka jste v prosinci na Ronnie.cz mohli vidět nečekaně dokonce ve dvou videích. Poprvé v jeho pravidelném videologu a podruhé pak v našem silvestrovském skeči, věnovaném tématu "kulturistů versus necvičících". A tohle silvestrovské video bylo evidentně hodně úspěšné, protože ho do téhle chvíle vidělo přes 54.000 diváků, takže pokud Vám zatím uteklo, spěchejte to dohnat!
Podobně jako v minulém videologu i teď je Milan spolu se svým sparingem Oliverem Rusnákem v odpočinkové fázi, která se ale už blíží ke svému závěru, a oba záhy najedou na objem. Zatím ovšem upravili své tréninky tak, aby se jim dostávalo víc odpočinku. Trénují tedy stylem 1+1, což ale znamená, že do tréninkových dnů museli vměstnat víc partií najednou, aby během týdne odcvičili celé tělo. Proto dnes uvidíte trénink, ve kterém Milan s Oliverem odtrénují prsa, ramena a tricepsy. Jak konkrétně své tréninky změnili? Co Milan udělal, aby se mu srovnalo trávení? A kdy jej uvidíme závodit? Dozvíte se ve videu, které jsme i tentokrát natáčeli ve fitku Olympia Fitness na pražské Hostivaři!
Pokud chcete vědět, co Milan Šádek do budoucna chystá, sledujte jeho facebookový profil.
Tréninkový videolog Milana Šádka (01/2022)
- trénink prsou, ramen a tricepsů s Oliverem Rusnákem
