| Narozen: | 1988 |
| Výška: | 176 cm |
| Aktuální váha: | 108 kg |
|
Trénink nohou v podání Milana Šádka a jeho sparinga Olivera Rusnáka jste měli vidět už v minulém videologu. Tehdy se kluci rozhodli jezdit nohy dvakrát týdně, ale zároveň zjistili, že není úplně jednoduché toto rozhodnutí převést do praxe. Za měsíc, který od minulého natáčení uběhl, ale svůj přístup vyladili, a tak Vám dnes konečně přinášíme video z jejich tréninku nohou, konkrétně z prvního tréninku v týdnu, který je zaměřen na kvadricepsy. Ten jezdí vždy v úterý, zatímco trénink hamstringů pak následuje v sobotu.
A o něco blíže už jsou i soutěže, na které se oba borci připravují. Milan se původně připravoval na Yamamoto Cup San Marino Pro. V San Marinu byla ale mezitím profesionální část soutěže zrušena a místo ní je teď na stejný termín, tedy 17. října, naplánován Yamamoto Cup 2021 - Proshow v italském městě jménem Ferno, což je nedaleko Milána. Pro Milana se tak změnila pouze cílová destinace.
A soutěže se přiblížily i Oliverovi, kterého už 25. září čeká IFBB Diamond Cup Prague! Oba závodníci jsou tedy teď už v dietě a oba si pro Vás připravili pořádně výživný trénink, který jsme natáčeli v Olympia Fitness na pražské Hostivaři! Dozvíte se v něm i jakou kloubní výživu užívají a jak se jejich tréninky nohou v průběhu let vyvíjely!
Pokud chcete vědět, co Milan Šádek do budoucna chystá, sledujte jeho facebookový profil.
Tréninkový videolog Milana Šádka (08/2021)
- trénink kvadricepsů s Oliverem Rusnákem
Víte, že...
