| Narozen: | 1990 |
| Výška: | 179 cm |
| Aktuální váha: | 125 kg |
|
Honza má za sebou odpočinkovou fázi, kterou si jel ve svém osobitém stylu. Ostatně jak vypadá takový odpočinkový trénink nohou, jste mohli vidět v minulém
videologu. Nyní ale přichází nové období v jeho přípravě a s tím i nový videolog.
V dnešním tréninku uvidíte první objemový trénink prsou a bicepsů letošního roku. V den natáčení totiž Honza odstartoval svou objemovou přípravu. Říkáte si, jak se liší odpočinkové a objemové tréninky Honzy Turka? Jak je jeho dobrým zvykem, vždy se tahají těžké váhy. Honza na těžkých vahách již od začátku zakládá svůj trénink a nedá na ně dopustit. Znalý divák si ovšem všimne rozdílu, jenž náročnost objemových tréninků posouvá opět na vyšší level. Jak již Honza zmiňoval ve videu, tím rozdílem jsou různé intenzifikační série, v dnešním videu například uvidíte dvě různé supersérie, kterými Honza stimuluje svalstvo ke stále novým objemům.
Ptáte se, jaká je cílová váha na konci objemu? I na to jde Honza po svém. I zde upřednostňuje kvalitu nad kvantitou, a tedy si žádnou cílovou váhu nestanovil. Jeho měřítkem spokojenosti bude dosažená kvalita objemu. Každopádně do objemové fáze vchází s obrovskými 125 kg a rád by ji ukončil na hodnotě vyšší než 130 kg. Uvidíme, jak se Honzovi podaří tento "čistý objem" a jakých objemů je schopný dosáhnout.
Tréninkový videolog: Jan Turek (02/2020)
- objemový trénink prsou a bicepsů
Víte, že...
