| Narozen: | 1988 |
| Výška: | 176 cm |
| Aktuální váha: | 100 kg |
|
Když jsme viděli profesionálního kulturistu Milana Šádka naposledy, byl zrovna v odpočinkové fázi přípravy. Cvičil málo, volný čas věnoval rodině, a co se trénování týče, cvičil tak, aby se prý "záměrně zhoršoval". Odpočinková fáze je ale nyní už minulostí. Před dvěma týdny zahájil Milan objemovou přípravu, která by měla vyvrcholit soutěží New York Pro 2019. Jak se Milanovi daří přibírání a zda se mu vyplácí několikaměsíční odpočinkové období, to můžete posoudit v dnešním videu!
V něm Vás čeká trénink hrudníku a bicepsů v pražském fitku Olympia Hostivař. A protože je Milanův objem právě v začátku, je to ideální doba k tomu, abychom jej sledovali a mohli se přiučit. Jaké jsou tedy podle Milana základní kameny objemové přípravy? Na co si dát pozor a je důvod k panice, pokud nepřibíráte tak rychle, jak byste si představovali? Na to Vám dnes odpoví Milan Šádek!
Pokud chcete vědět, co Milan Šádek do budoucna chystá, sledujte jeho facebookový profil!
Tréninkový videolog Milana Šádka (09/2018)
- prsa a bicepsy
