| Narozen: | 1988 |
| Výška: | 176 cm |
| Aktuální váha: | 104 - 105 kg |
|
Profesionálního kulturistu Milana Šádka můžete pravidelně potkávat na trénincích v síti pražských fitek Olympia Fitness, ovšem v létě je veliká pravděpodobnost, že na něj narazíte také v jeho domovském Zlíně, kde o víkendech navštěvuje fitness centrum Vita Sana Club. A právě tam jsem se s Milanem sešel na trénink paží.
Milan na jaře závodil na soutěžích New York Pro a California Pro a nyní si dopřává zaslouženou pauzu, než v říjnu naplno začne s objemovou přípravou na jaro 2019. Srpen a září tedy plánuje věnovat rodině, odpočinku a tréninkům třikrát týdně.
Jak jeho letní tréninky vypadají, na to se můžete podívat v dnešním videu, v němž přijdou ke slovu bicepsy a tricepsy. Pokud si projdete Milanova minulá videa, možná Vás překvapí, jak malá část je v nich věnována právě tréninku paží. Vysvětlení je prosté - Milan paže cvičí velice nerad! Většinou proto zařazuje bicepsy a tricepsy k tréninku větších partií. Proč Milan nemá rád bicepsy? A kterým partiím dává přednost? To se dozvíte v dnešním logu!
Pokud chcete vědět, co Milan Šádek do budoucna chystá, sledujte jeho facebookový profil!
Tréninkový videolog Milana Šádka (07/2018)
- paže
