| Narozen: | 1988 |
| Výška: | 176 cm |
| Aktuální váha: | 100 kg |
|
Jednoznačně nejdelším seriálem videí, které Vám na Ronnie.cz přinášíme, jsou videology Milana Šádka. Začali jsme s nimi v roce 2012, kdy Milan poprvé závodil v mužích, a od té doby jste s námi mohli sledovat Milana na jeho cestě k Olympia Amateur Europe 2014 a zisku profesionální karty a nakonec i na pódium Olympie, nejvyšší světové soutěže v kulturistice, byť na ní zatím závodil jen v kategorii do 212 liber.
Je evidentní, že Milan ví, jak rozfázovat svou přípravu, aby mu přinášela maximální výsledky. Stejně tak dobře ale ví, kdy musí ze svého tréninkového nasazení ubrat, aby dal tělu čas na odpočinek. A protože má za sebou dvě jarní profesionální soutěže, kde závodil v kategorii open (New York Pro a California Pro), a další soutěže plánuje na jaře 2019, je právě teď ideální doba pro tréninkovou pauzu. Jak tedy Milan trénuje v době, kdy u něj kulturistika není na prvním místě?
Jak jste mohli vidět v minulém videu a uvidíte i v tom dnešním, natáčeném ve zlínském fitku Vita Sana Club, Milan se podle svých slov záměrně zhoršuje. Cvičí nyní jen dvě až tři pracovní série od každého cviku, do každého tréninku se snaží zařadit také těžký cvik, ale jinak ubírá z intenzity a celkového objemu tréninku, aby se tělo mohlo před nadcházející přípravou dostatečně zregenerovat. Jeho odpočinková fáze se ale postupně blíží ke svému konci. Od příštího videa už uvidíte Milana Šádka v začínajícím objemu! Ten by měl trvat do ledna, kdy začne dieta a příprava na závody. Vzhledem k tomu, že Milanovým cílem je zkusit se nominovat na Olympii 2019, se určitě máte na co těšit!
Pokud chcete vědět, co Milan Šádek do budoucna chystá, sledujte jeho facebookový profil!
Tréninkový videolog Milana Šádka (08/2018)
- ramena a tricepsy
