děti, dorost, junioři • muži, ženy • kompletní za jarní sezónu
Jmenuji se Aleš Lamka,
za mlada jsem hrál 4 roky fotbal, 13 let hokej a asi 5 let jsem jezdil BMX/MTB freestyle. Poté přišla doba, kdy jsem se na všechno vykašlal a začal jen popíjet s přáteli a sedět doma u počítače. Naštěstí ve mně něco okolo mých 20 let přeskočilo a začal jsem pomalu cvičit. Nebavilo mě dívat se na sebe, jak mi pomalu roste břicho, nebavily mě kocoviny, prospaná rána a večery, které jsem si nepamatoval. První rok jsem cvičil asi 3x týdně. Stravu jsem neřešil, i když jsem začínal číst články o kulturistice a v každém druhém se řešilo správné jídlo, nechtělo se mi tomu věřit a nedokázal jsem si představit jíst něco jiného než hamburgery a rohlíky jako doposud. Popíjení jsem začal lehce omezovat, ale pořád ho bylo dost. Po roce, kdy jsem se již přizpůsobil lehkému tréninku, se výsledky téměř zastavily a nezaznamenával jsem žádná zlepšení. Rozhodl jsem se posunout se dopředu a trochu sledovat jídlo, začít promyšleněji cvičit a opět o trochu více omezit víkendové propité večery. Výsledky se opět zlepšily, jenže opět přišly měsíce, kdy jsem se nehnul z místa jak silově, tak svalově. Naštěstí mi to přibližně po dvou letech došlo. Jídla jsem si začal přesně počítat a připravovat každý den. Tréninková posedlost se již pohybovala okolo 5 - 6 tréninkových dní v týdnu a popíjení pro mě víceméně skončilo. Teprve potom se výsledky začaly pohybovat tím směrem, jak jsem si představoval, ať šlo o růst, nebo o hubnutí. Styl mého života se zcela změnil a já jsem za to rád.
Momentálně se pro mě téměř vše ve volném čase točí okolo tohoto sportu. Beru to již spíše jako životní styl.
Můj cíl je se svým způsobem také prosadit. Točím videa o cvičení, jídle a mém životě na YouTube. Svou facebookovou stránku denně zásobuji fotkami.
Po vyzkoušení téměř všech typů diet a různých tréninkových plánů a stylů jsem si našel konečně ten svůj. Vidím to v tom celkovém obraze malinko jinak. Jde o víc než zvedání činek, hubnutí nebo nabírání svalů. Chci být zároveň silný, s tělem kulturisty a mít výdrž. Neztrácet čas přehnanými dietami. Chci dělat, co mě baví, co má smysl a zároveň motivovat ostatní!
Mám v plánu si formu udržovat dlouhodobě, tak proč si neodskočit a nevyzkoušet si i něco nového. Momentálně vážím 82 kg (výška 174 cm) a nacházím se v posledních pár týdnech před jarní soutěží (soutěžemi) ve physique. Tato kategorie mi padla do oka a prozatím se nejvíce hodí k mému stylu. Budou to moje první závody, kde bych chtěl hlavně poznat, jak to chodí. Vyzkoušet si celou kompletní přípravu a zjistit, jaké to je být na pódiu. Potkat se s dalšími závodníky a hlavně se bavit. Uvidíme, jak to celé dopadne a kam až mě to všechno časem dovede.
Připravujete se i Vy na kulturistické soutěže, nebo máte v oddílu závodníka v přípravě na ně? Dejte o sobě vědět i Vy!
Jmenuji se Aleš Lamka,
za mlada jsem hrál 4 roky fotbal, 13 let hokej a asi 5 let jsem jezdil BMX/MTB freestyle. Poté přišla doba, kdy jsem se na všechno vykašlal a začal jen popíjet s přáteli a sedět doma u počítače. Naštěstí ve mně něco okolo mých 20 let přeskočilo a začal jsem pomalu cvičit. Nebavilo mě dívat se na sebe, jak mi pomalu roste břicho, nebavily mě kocoviny, prospaná rána a večery, které jsem si nepamatoval. První rok jsem cvičil asi 3x týdně. Stravu jsem neřešil, i když jsem začínal číst články o kulturistice a v každém druhém se řešilo správné jídlo, nechtělo se mi tomu věřit a nedokázal jsem si představit jíst něco jiného než hamburgery a rohlíky jako doposud. Popíjení jsem začal lehce omezovat, ale pořád ho bylo dost. Po roce, kdy jsem se již přizpůsobil lehkému tréninku, se výsledky téměř zastavily a nezaznamenával jsem žádná zlepšení. Rozhodl jsem se posunout se dopředu a trochu sledovat jídlo, začít promyšleněji cvičit a opět o trochu více omezit víkendové propité večery. Výsledky se opět zlepšily, jenže opět přišly měsíce, kdy jsem se nehnul z místa jak silově, tak svalově. Naštěstí mi to přibližně po dvou letech došlo. Jídla jsem si začal přesně počítat a připravovat každý den. Tréninková posedlost se již pohybovala okolo 5 - 6 tréninkových dní v týdnu a popíjení pro mě víceméně skončilo. Teprve potom se výsledky začaly pohybovat tím směrem, jak jsem si představoval, ať šlo o růst, nebo o hubnutí. Styl mého života se zcela změnil a já jsem za to rád.
