Reklama:

Barbora Černáková 10 týdnů
před Arnold Classic Europe 2012

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti


ARNOLD CLASSIC EUROPE 2012 - 11. - 15. 10. 2012, Španělsko
Příprava Čechů na Arnold Classic Europe:
Martin Rezek (4 t.) • Karolína Holubcová Radek Lonc (8 t.) • Barbora Černáková
Vojtěch Koritenský (9 t., 7 t., 4 t.) • K. Kyptová Tomáš KašparMarie Mikšová
Češi před Arnold Classic Europe:
Martin DrábRadek LoncVojtěch KoritenskýPetr BřeznaTomáš Kašpar • M. Rezek • A. RémanJ. Paseka
Pavel Fabók • Petr Peške • Luboš Koumal • Petr Kadlec • Vladimíra Krásová • Marie Mikšová • Eva Nutilová
Karolína HolubcováLenka Mrkvová • Jana Bendová • K. Kyptová • B. ČernákováM. RůžičkováP. Urbánková
Před Arnold Classic Europe:
srazodlet české výpravy
Z AC očima naší reprezentace:
očima Marie Mikšovéočima Luboše Koumala
Info z Arnold Classic Europe:
prezentace I. a II.výsledky a foto (I.)výsledky a foto (II.)
výsledky a foto (III.)kompletní výsledky s body
Rozhovory s medailisty:
V. KrásováB. ČernákováL. Koumal
V. Koritenský (videorozhovor)

Po mohutných svalnatých postavách v případě mužské části Extrifit teamu a ženské muskularitě v podání Karolíny Holubcové bych Vám chtěl představit také benjamínka extrifiťácké sestavy Barboru Černákovou. Bára reprezentuje onu sportovní krásu, která je cílem mnohých návštěvnic fitcenter, jež hledají kompromis mezi přirozeně svalnatou, pevnou figurou bez přehnané separace a svalnatosti. I Bára se rozhodla okusit atmosféru španělského Arnold Classic, přičemž její šance nejsou v její kategorii rozhodně zanedbatelné. Vycházím totiž z jejích dosavadních výsledků, neboť mezi ten nejcennější se jistě může počítat titul juniorské vicemistryně světa v kategorii bodyfitness. Takže jak teď v době olympiády často slýcháme, Bára bude rozhodně patřit mezi silné papírové favority. Bára nám zároveň otvírá pomyslné druhé kolo seznamovačky s Extrifit teamem, kde se o přípravách jednotlivých závodníků dozvíte více prostřednictvím rozhovorů.


Proč ses rozhodla pro soutěž AC Amateur?

AC Amateur je prestižní soutěž a já jsem byla nadšená, když tam otevřeli juniorskou kategorii v bodyfitness. Beru to jako výzvu. My juniorky moc takových příležitostí porovnat se se světovou špičkou nemáme a já se chci utkat s těmi nejlepšími.

V jaké budeš startovat kategorii?

Budu startovat v kategorii junior women bodyfitness open. Bude to jako úplně první kategorie celého šampionátu, což jsem i ráda, budu tak moct fandit celé naší reprezentaci a užívat si celé klání i z pohledu diváka.

Od jaké příčky bys považovala svoje umístění za úspěšné?

Hodně záleží na konkurenci, nedokážu odhadnout, kolik závodnic tam přijede. Poté, co prodloužili juniorskou kategorii až do 23 let, můžu stát na pódiu vedle závodnic, co už mají titul mezi ženami. Navíc budeme všechny v jedné kategorii bez výškového rozdělení. Já však udělám maximum pro to, abych byla co nejúspěšnější!

Vím, že v tvé kategorii se neklade až takový důraz na extrémní vyrýsování, přesto by mě zajímalo, jestli je pro tebe dieta náročná a od kdy ji budeš držet, pokud se tak již nestalo.

Ano, máš pravdu, v mé kategorii by se nemělo hodnotit extrémní vyrýsování, nýbrž celková symetrie, i když ne vždy to tak bývá. Dovolím si ocitovat z pravidel pro bodyfitness:

  • tělesná stavba s nikoliv přehnanou celkovou muskulaturou, ale přiměřeným (zřejmým) vyrýsováním
  • celkový svalový postoj s pěkným vzhledem, svalovým tonusem, dobrou symetrií a vyváženou horní a spodní polovinou těla
  • zdravý vzhled, pěkná tvář, make up, barva pokožky
  • každá soutěžící, která je nadměrně vyrýsovaná, příliš muskulaturní a celkově příliš mohutná, bude známkována dolů; IFBB doporučuje, aby soutěžící trénovaly svou postavu tak, aby měla malý stupeň muskulatury se separací, ale ne zřejmým proužkováním („striatlons“), celkový svalový postoj se souměrnými rysy, celkovou pevnost, ale ne nadměrná tvrdost („leaness“) a celkově zdravý vzhled; nadměrná muskulatura bude známkována dolů

Dietu jsem nasadila 12. 7. 2012, čili 3 měsíce před soutěží, zatím to není úplně přísné, dopřávám si jeden den v týdnu volný, ale už tak se forma hodně zlepšila. Nedělá mi problém dodržovat kulturistickou stravu, jsem na ni zvyklá a hlavně namotivovaná. Poprvé jsem se rozhodla průběžně absolvovat měření na Bodystatu, protože chci mít tak kontrolu nad tím, zda se váha snižuje v důsledku úbytku tuku.

Ty chceš startovat i na juniorském světovém šampionátu, který je až v polovině prosince. Nebojíš se tak dlouhé doby, po kterou budeš muset být ve formě?

Bude to pro mě novinka, sama jsem zvědavá, jak mé tělo na to zareaguje, ale nebojím se toho.

A která soutěž je pro tebe důležitější?

Obě dvě jsou pro mě významné, ale chtěla bych, aby moje forma gradovala až k titulu mistryně světa. :)

Uvidí tě tvoji fanoušci i na nějaké domácí soutěži?

Ráda bych se představila i na domácí scéně, před několika dny zveřejnili kalendář soutěží a připadá v úvahu jen Grand Prix Fitness Vyškov a nebo GP PEPA Opava, ostatní pohárovky se kryjí s Arnoldem. Uvidím podle formy.

Kde momentálně trénuješ?

Nejčastěji trénuji v XFitness v Braníku, dále ve Face Czech Fitness a ráda pro změnu zavítám i do jiných pražských posiloven.

Provedla jsi nějaké změny v tréninku oproti minulým přípravám?

Určitě ano, mnoho. Celou přípravu konzultuji se Slávkem Vinogradovem, hlavně díky němu jsem se hodně zlepšila. Tréninky jsou celkově hodně intenzivní, mnoho supersérií i trojsérií, nekonečná opakování na nohy, soustředění se na zatínání a procítění svalů atd.

Barunko, děkuji ti za rozhovor.


Barbora Černáková v přípravě na Arnold Classic Europe 2012



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

07.08.19:09gresht - už jen na těch reklamách jí to sluší *1*
06.08.22:33Smile04 - hezky očka a postava...a taky podle toho pěkně nafocené.....
06.08.21:14Mr.IuS - slečna hezká bez pochyb, škoda těch fotek z mobilu...
06.08.14:06william888 - naaadherna zena a este aj cvici... co na to povedat *52*
06.08.13:51TheSituation - to zase ne *22*
06.08.13:33H4nz - moc krásná slečna....nádhera....už by měla přestat tak cvi..
06.08.13:03TheSituation - Boha, to je ale krásná slečna *12*+4
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra