Reklama:
Proteinová svačinka od Smartlabsu 3000 g + 908 g ZDARMA
Nesnídáte? Nesvačíte? Máme pro Vás skvělý tip, jak to napravit! Více zde.

Jiří Čermák - trénink lýtek, ramen a tricepsů před MS masters 2018

8.935 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Mistrovství světa masters 2018 je posledním ze série amatérských mistrovství světa a Česká republika bude mít na tomto španělském klání několik želízek v ohni. Jedním z nich je jistě Jiří Čermák, sympatický kulturista, se kterým jsme si dali sraz v pražském AxaGymu, kde Jirka trénuje. Se svým sparingem Ondrou Pohlem měli na programu trénink ramen a tricepsů, který však odstartovali třemi cviky na lýtka. Prý na ně už při tréninku nohou předchozí den nezbyla síla.

Jirka má za sebou četné úspěchy, přesto se však na závodní prkna vrací po celých čtrnácti letech, což bylo jedním z témat našeho rozhovoru. Co bylo důvodem závodní pauzy, čemu se Jirka v tomto období věnoval a jak jeho tělo po takové prodlevě reaguje na předzávodní dietu, se dozvíte ve videu. Jak sám říká, při tréninku si potrpí na pomalá opakování, která mu umožní lepší procítění svalů, a více je tak dokáže potrápit, aniž by musel přidávat váhy a riskovat zranění.

Týden před mistrovstvím světa Jirku čeká ještě Diamond Cup v Kyjevě, kde může zabojovat o Elite profesionální kartu. Na obou závodech Jirkovi držíme palce a přejeme co nejlepší umístění!


Jiří Čermák - trénink lýtek, ramen a tricepsů
před Mistrovstvím světa masters 2018



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
ja.va (00:41) • Přiznám se bez mučení, že diskuze pod články na ronnie.cz navštěvuji jen kvůli radám mí...
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
Jay32 (22:39) • já to vidím možná trochu jinak. Za prvé nechápu, proč jsou záběry na fotkách a videí po...
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
eraZ (20:40) • Už pri prvotnom pohľade na fotky som mal ten pocit, že Lukáš mal najlepšiu formu. Teraz...
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
Patrick (12:31) • Ja som len preletel vysledky diky Miro
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
dzordn2 (06:54) • Je to v článku napsané. :-) `Celkem na pódiu pózovalo devět těžkotonážníků, mezi nim...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra