Už dnešním dnem začínají v Columbusu v Ohiu semifinálová klání soutěže Arnold Classic Amateur 2015. Do nich zasáhne společně s dalšími českými závodníky také Jan Toušek, který měl svou soutěžní premiéru v minulém roce na
Olympia Amateur Europe a nyní se chystá změřit síly s dalšími závodníky v kategorii klasické kulturistiky nad 180 cm. Jak probíhala jeho příprava, se dozvíte v následujícím rozhovoru.
Představte se prosím krátce našim čtenářům a napište něco o sobě.
Dobrý den všem příznivcům tohoto sportu a vůbec všem, co žijí tímto životním stylem. Věnuji se kulturistice v podstatě od své puberty, kdy asi každý kluk začne snít o aspoň trochu svalnaté postavě. Od svých dvaceti let jsem se aktivně začal věnovat kulturistice se vším, co k tomu patří, takže začaly tvrdé tréninky a dokonalá výživa a doplňky stravy. V té době jsem samozřejmě hltal všechny časopisy a články o tom, jak nabírat svalovou hmotu a jak nejlíp trénovat. Psal se rok 2000 a v té době byla velmi populární kulturistika, a jelikož jsem vysoký 185 cm, líbili se mi největší borci v nejtěžších kategoriích. Jsem ektomorf, tudíž geneticky štíhlý, tak jsem dřel a jedl, jak to jen šlo, abych se postupně za léta vypracoval k velké svalnaté postavě. V hlavě mi pořád znělo "objem ničím nenahradíš".
Postupně za ta léta jsem se k velkým objemům opravdu dopracoval. Moje objemová váha se pohybovala i kolem 115 kg.
Tento můj největší koníček se pro mne v průběhu života stal i prací, kterou miluji. V roce 2006 jsem otevřel fitness shop a začal se tak věnovat klientům se vším všudy. Tento můj dobře zavedený fitness shop v současné době již provozuje Ronnie.cz.
V průběhu let jsem se snažil o tomto sportu a doplňcích dozvědět vše do té největší hloubky, a tak jsem vše začal studovat a absolvoval nepřeberné množství školení a kurzů o dietologii, stravě, sportovních doplňcích a v neposlední řade absolvoval na akademii Face Czech kurz trenéra fitness, kde je zaměření hlavně na správné provedení techniky a cvičení s ohledem na správné držení těla. Začal jsem se individuálně věnovat klientům a trénovat lidi, na kterých jsem viděl, že mají opravdu zájem na sobě pracovat a mají tu vůli někam to opravdu dotáhnout. Strašně se mi líbí Arnoldův výrok: "Buď máš výsledky, nebo výmluvy. Nikdy ne oboje!" Moji klienti se mě ptali, proč jsem vlastně nezávodil. Trochu jsem se nad tím zamyslel a řekl: "Protože jsem vždy chtěl být ten nejtěžší a na to mi ještě chybí hmota." Tak nějak čas plynul a řekl jsem si, že když se teď rozjela nová kategorie physique, půjdu tedy závodit. A loni přišla pro mne teprve ta správná velká výzva, což byly závody Olympia Amateur Europe v Praze.
Letos se ale představíte ne v kategorii physique, ale v kategorii klasické kulturistiky. Proč jste se rozhodl ke změně?
Celá příprava i závodění mě naplňovaly, jen jsem si říkal, že dokážu udělat formu ještě tvrdší a hustší a že je škoda schovávat svoje vydřená stehna.
Tudíž následovalo rozhodnutí závodit v kategorii klasické kulturistiky, a to na proslulém závodu mého idolu Arnolda Schwarzeneggera.
Trénuji tvrdě bez pauzy delší než 14 dní již 15 let, a tak bych si rád ke svým pětatřicetinám dal pěkné umístění na Arnold Classic Amateur v Columbusu.
Jak probíhala Vaše předsoutěžní příprava? Jak vypadal trénink a dieta?
V podstatě hned po závodech Olympia Amateur Europe v Praze jsem začal aktivní přípravu na Arnold Classic 2015 v Columbusu a již jsem věděl, že chci jít do kategorie klasické kulturistiky.
Do konce roku 2014 jsem jel silový trénink a udržoval se stále v kvalitě okolo 6 % tělesného tuku a pracoval na doladění detailů těla a dokonalé symetrii.
Od ledna jsem v dietě, která je v současné době opravdu tvrdá, moje sacharidové vlny jsou 200, 100, 50, 50 a to počítám i sacharidy ze zeleniny. Tlačil jsem to tak, abych stáhl hmotnost, abych neměl krizi poslední dny před vážením, takže když se mi váha nelíbila, podržel jsem ještě nějakou tu padesátku a přidal kardio. Teď v posledních dnech už mívám i třífázové tréninky.
Dávám do přípravy opravdu celých sto procent. A držím se hesla: "Úspěch je jako sval, vyžaduje tvrdou práci!"
Na závěr bych rád poděkoval všem, co mě podporují, fandí mi a drží mi palce. Opravdu jakákoliv podpora mi strašně pomáhá a je pro mne dalším palivem pro to, udělat maximum pro nejlepší výsledek.
Všem Vám za podporu moc děkuji.
Honzo, děkuji vám za rozhovor a přeji mnoho úspěchů na soutěžním pódiu!
Jan Toušek v přípravě na Arnold Classic Amateur 2015
