| Narozen: | 1988 |
| Výška: | 176 cm |
| Aktuální váha: | 100 - 101 kg |
|
Jak si pomoci k opravdu extrémnímu napumpování, kde přesně jsou tři hlavy tricepsu a kdo letos získá titul Mr. Olympia, i o tom Vám dnes poví Milan Šádek během svého tréninku ramen, tricepsů a lýtek. Ten jsme natáčeli v neděli 14. září ve zlínském fitku Vita Sana Club a byl to jeden z posledních tréninků Milanova relaxačního období. Jeho trenéři Marian Čambal a Igor Kopček jej zatím nechávají odpočinout, než nastane pořádná objemová příprava na Arnold Classic Europe 2015.
Podobně jako v minulém logu se i tentokrát budeme věnovat otázce objemového tréninku. Milan Vám také poradí, jak se vyhnout stagnaci a jak se dá zapracovat na tom, aby Vám (a také jemu) narostla lýtka. Užijte si video!
A aby Vám neuniklo ani nic z toho, co Milan Šádek chystá, sledujte jeho facebookový profil!
Tréninkový videolog Milana Šádka (08/2014)
- trénink ramen, tricepsů a lýtek
Víte, že...
