| Narozen: | 1988 |
| Výška: | 176 cm |
| Aktuální váha: | 105 kg |
|
Zatímco minule jsme se s Milanem Šádkem vydali na seminář (a půlhodinový záznam z tohoto exkluzivního semináře "Here I Am" najdete zde), dnes se vrátíme opět ke tréninku. Když jsem Milana přijel natáčet do fitka Olympia Fitness Opatov, měl zrovna na programu trénink zad. Jak možná víte, záda byla vždy Milanovou slabší partií, ovšem během přípravy na své první profesionální soutěže je skvěle zlepšil a dodal jim na masivnosti. Proto se s Milanem na trénink zad podíváme podrobněji. Probereme chyby, které lidem často brání v rozvoji zádových svalů, a také cviky, které by v tréninku určitě neměly chybět. Pokud jsem Milana dobře pochopil, tak zdaleka nejdůležitější je ovšem nebrat s sebou do posilovny ego.
Užijte si video a abyste se včas dozvěděli o všech Milanových aktivitách, sledujte jeho facebookový profil!
Tréninkový videolog Milana Šádka (07/2015)
- trénink zad
