| Narozen: | 1988 |
| Výška: | 176 cm |
| Aktuální váha: | 105 kg |
|
Od získání zlata na Amateur Olympia Europe 2014 už v tuto chvíli dělí Milana dva měsíce. Úspěšný závodník v kategorii do 100 kg si zatím prošel obdobím regeneračního tréninku a jeho současný trénink, určený trenéry Marianem Čambalem a Igorem Kopčekem, už nabírá objemový charakter. Vše je v něm určeno přesně: váhy, počty opakování i pauzy mezi sériemi jsou vypočítané na vteřiny. A Milan Vás ochotně svým současným tréninkem i jídelníčkem podrobně provede!
Trénink jsme natáčeli v Milanově domovském fitku Vita Sana Club ve Zlíně den po nedělní bouřce, kdy blesk udeřil do budovy fitka a spálil trafo. V celé budově tak nešel proud a Milan si v liduprázdné posilovně užil opravdový "VIP trénink". Kromě tréninku zad, prsou, břicha a lýtek se tentokrát dozvíte, jak si vypočítáte Vaši maximální váhu pro jedno opakování, jak jíst, abyste nabrali maximum svalů a minimum tuku, a pokud jste ze Zlína a okolí, je tu pro Vás i jedna unikátní nabídka. Více už ve videu!
A aby Vám neuniklo ani nic z toho, co Milan Šádek chystá, sledujte jeho facebookový profil, kde se dozvíte i podrobnosti k plánovaným seminářům!
Tréninkový videolog Milana Šádka (07/2014)
- trénink zad, prsou, břicha a lýtek
