| Narozen: | 1988 |
| Výška: | 176 cm |
| Aktuální váha: | 109 kg |
|
Pokud sledujete kulturistickou kariéru Milana Šádka, určitě je Vám jasné, že právě vstoupila do nové a hodně zajímavé fáze! Milan totiž po nedávných závodech European Pro dospěl k závěru, který jeho fanoušci tušili už dlouho - aby se dokázal výrazně prosadit mezi světovými profesionály, bude muset nabrat několik kilogramů svalové hmoty. Doteď vsázel především na svou pověstnou připravenost, která mu pomáhala vítězit na závodech v Americe. Jenže právě zmíněná soutěž ve Španělsku ukázala, že pokud rozhodčí preferují masivní borce, nezbývá pro Milana lepší než desáté místo. A jak zmínil v našem rozhovoru, který jsme po European Pro vedli, existuje pro něj teď jen jedna cesta a tou je nabrat.
V dnešním videu se tedy podíváme, jakým způsobem Milan na nabírání pracuje. Podobně jako během jarního nouzového stavu i dnešní video točil Milan s pomocí své manželky Jany doma ve Zlíně. Tam si během jarního omezení zařídil sklepní fitko, ve kterém teď probíhá jeho objemová příprava. Dnes tedy uvidíte, jaký trénink zad se dá vymyslet s klecí, velkou osou a jednoručkami. Dozvíte se také, jak Milanova objemová příprava probíhá, kolik kilo zatím nabral a kdy bychom jej měli vidět závodit!
Pokud chcete vědět, co Milan Šádek do budoucna chystá, sledujte jeho facebookový profil.
Tréninkový videolog Milana Šádka (11/2020)
- trénink zad v domácí posilovně
Víte, že...
