Reklama:

Pavel Beran - trénink nohou

22.353 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Máme pro Vás nové video s Pavlem Beranem! Nedávno jste mohli vidět trénink, kde Pavel se svým sparingem Markem Blabolem cvičili záda a lýtka, a přinesli jsme Vám i nadupané video z tréninku prsou a bicepsů s powerlifterem Radkem Filipim. Dnes jsou na řadě nohy, což je podle Pavla svalová partie, u které se v tréninku oddělují skuteční kulturisté od normálních velkých chlapů. A jak tedy vypadá trénink nohou v podání Pavla Berana?

Celý trénink včetně úvodního zahřátí na kole trval dvě a půl hodiny. Po dvou rozehřívacích supersériích předkopávání a zakopávání následovaly dřepy, legpress vyšperkovaný o expandery, dále hacken dřepy a Sissy dřepy, pak opět předkopávání a zakopávání, následované navíc zakopáváním vestoje, dvě supersérie roznožování a snožování a na závěr tři série výpadů bez zátěže. A jako bonbónek pak ještě tři série výponů na lýtka. A tohle všechno byl prosím pěkně odpočinkový trénink!

Video jsme natáčeli ve fitku Fit Life Doubravka v Plzni. Pavel Vám v něm vysvětlí principy svého tréninku a pobavíme se i o tom, jak by teoreticky dopadl kulturistický souboj mezi ním a Milanem Šádkem. A Vy se už teď můžete těšit na příští video, které budeme s Pavlem natáčet v největším objemu!


Pavel Beran
- trénink nohou s Markem Blabolem



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

05.06.23:53Turakam - Toto bol tréning, brutálna kontrola, sila, rozumný prístup..
05.06.19:53dozahranici - Aby vubec nekdy jeste nake souteze byli.*24* +1
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra