| Narozen: | 1988 |
| Výška: | 176 cm |
| Aktuální váha: | 103 - 104 kg |
|
Minule jsme Milana zastihli těsně po operaci kýly, která si vyžádala měsíční tréninkovou pauzu a také ztrátu 10 kil svalů. A protože Milan tvrdil, že koncem srpna by mohl mít ztracené objemy zpátky, podívejme se, jak na tom v tuto chvíli je. Jeho hmotnost se teď pohybuje kolem 104 kg, i když to není v takové kvalitě, jakou by si představoval. Přesto si myslím, že bude zajímavé nahlédnout do jeho tréninku a třeba se z něj trochu přiučit. Protože jak uvidíte ve videu, při nabírání mu sice pomohla svalová paměť, ale zmíněných 10 kilogramů nabral pomocí tréninku ideálního i pro úplné začátečníky.
Trénink jsme ve fitku Olympia Opatov natáčeli den před Milanovým odletem do USA. Tehdy Milan důvod svého výletu za oceán ještě tajil. Ovšem teď už víme, že se do Ameriky letěl ženit! Navíc jej na Floridě čekal i trénink s Jamesem "Flexem" Lewisem. Užijte si video, a pokud chcete vidět více fotek a videí ze svatební cesty do USA i z tréninku, podívejte se na Milanův facebookový profil!
Tréninkový videolog Milana Šádka (03/2016)
- trénink hrudníku a paží
