Jsou závodníci, kteří se na soutěže připravují v komerčních posilovnách, jiní mají doma ve sklepě vlastní fitko a pak je tu závodník ve physique masters Zdeněk Vrána, který se na letošní podzimní závody připravuje na trampské chatě ve Štěchovicích, kde má nad Slapskou přehradou vybudované malé venkovní fitko. A právě tam jsem za ním pár dní po jeho 52. narozeninách vyrazil natočit pro Vás jeho trénink!
Zdeněk má za sebou velice úspěšné jaro, kdy se mu po dlouhém snažení podařilo vybojovat bronzovou medaili na mistrovství Evropy, a to v kategorii physique mužů masters nad 50 let. A proto si nechce nechat utéct ani podzimní sezónu. Má v plánu domácí IFBB Diamond Cup Prague, po něm španělské Arnold Classic Europe, a když jsem jej natáčel, měl zrovna za sebou úspěšnou nominaci na listopadové mistrovství světa. Letošní podzim tedy vypadá hodně slibně!
Ve dnešním videu ze Zdeňkovy venkovní posilovny na Slapech se můžete těšit na trénink prsou a tricepsů, doplněný o intenzivní trénink břicha. Břicho je totiž tou partií, která Zdeňkovi na soutěžích srážela hodnocení. Proto jej letos intenzivně zatěžuje a na videu budete moci při závěrečném pózování sami zhodnotit, jestli se Zdeňkovi jeho práce vyplatila. Užijte si dnešní trénink ve stylu trampské romantiky!
Zdeněk Vrána - trénink prsou, tricepsů a břicha
před podzimní sezónou 2023
