| Narozen: | 1993 |
| Výška: | 172 cm |
| Aktuální váha: | 85 kg |
|
Po dvou měsících je tu opět striktně naturální videolog Jirky Kočvary! Zatímco v minulých dílech jste Jirku viděli v objemu a ve zkvalitňovací fázi, v těchto dnech je Jirka už nějaký čas v dietě. Připravuje se na Mistrovství světa mužů ve Spojených Arabských Emirátech, které se bude konat 5. až 10. listopadu. Tam může Jirka v kategorii klasické kulturistiky do 175 cm očekávat solidní konkurenci závodníků ze zemí Středního a Dálného východu, kde si hlavu s dopingovým monitoringem tradičně příliš nelámou. Proto chce podat maximální výkon stejně jako před rokem na mistrovství světa ve Španělsku, kde byl podle svých slov dokonale připravený. Letos plánuje na soutěži nastoupit ve stejné kvalitě, ovšem s o level vyšší formou!
Tomuto záměru a své striktně naturální přípravě přizpůsobil Jirka, který je vicemistrem světa v klasické kulturistice z roku 2017, také svůj trénink. Ten nyní trvá kolem dvou hodin, s vysokou intenzitou, krátkými pauzami a intenzifikačními metodami. Dnes Vám Jirka ukáže princip progresivního zatížení. Schválně ho porovnejte s podobným tréninkem čtyři měsíce zpátky, když byl Jirka v objemu. A podíváme se i na základní suplementaci v soutěžní přípravě naturálních kulturistů.
I v dnešním tréninku, natáčeném ve fitku oddílu kulturistiky TJ Lokomotiva Beroun, bude Jirkovým sparingem začínající kulturista Jan Sudík, kterého Jirka připravuje na jeho první závody. Honzu už za měsíc uvidíte bojovat na pódiu pohárové soutěže Partner Cup, která se bude konat v sobotu 19. října v Čelákovicích. Tak jej a také ostatní závodníky přijeďte podpořit!
Tréninkový videolog Jiřího Kočvary (04/2019)
- záda a paže s Janem Sudíkem
