Reklama:
Proteinová svačinka od Smartlabsu 3000 g + 908 g ZDARMA
Nesnídáte? Nesvačíte? Máme pro Vás skvělý tip, jak to napravit! Více zde.

Tréninkový videolog:
Jiří Kočvara (01/2019)

12.038 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti


VIDEOLOG - TRÉNINKY ROKU 2019
01/201902/201903/2019 • 04/2019 • 05/2019


Narozen:1993
Výška:172 cm
Aktuální váha:90 kg

Přinášíme Vám první díl videologu, ve kterém budeme sledovat přípravu klasického kulturisty Jiřího Kočvary. Jirka je úspěšný závodník a jeho postoj ke kulturistice je výjimečný tím, že se na závody připravuje striktně naturálně. Této filozofii podřizuje své tréninky, výživu i suplementaci. Proto bude jistě zajímavé, když podrobně nahlédneme do jeho letošní přípravy, která je zacílená na podzimní mistrovství světa.

S Jirkou jste se už několikrát na Ronnie.cz setkali a troufám si tvrdit, že jeho videa byla vždycky inspirativní a nabitá informacemi. Mohli jste se tak dozvědět o budování objemu pomocí krátkých pauz a prodýchávání, dále Vás Jirka provedl základy své suplementace a mohli jste také vidět, jak vypadá jeho trénink těsně před závody. Je nutno říci, že tréninkové postupy z jednotlivých videí Jirka stále využívá.

V současné době cvičí Jirka obden a tréninky má rozdělené tak, že první trénink odcvičí prsa a záda, druhý trénink je zaměřený na lýtka a stehna a třetí pak na ramena, tricepsy a bicepsy. Ve své přípravě střídá Jiří tři fitka a každé z nich mu nabízí trochu jiné stroje a jiné možnosti procvičení svalů. Kromě posilovny Hammer Strength na pražských Lukách, kde jsme točili dnešní trénink lýtek a kvadricepsů, cvičí Jirka v Berouně ve Fitness Tyran a nově také v posilovně TJ Lokomotiva Beroun.

Užijte si první díl Jirkových videologů! Budeme Vám je přinášet jednou za dva měsíce. Už teď se můžete těšit na dubnový díl, v němž se budeme věnovat otázkám stravy.


Tréninkový videolog Jiřího Kočvary (01/2019)
- trénink lýtek a kvadricepsů



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

02.02.09:18Zodiak411 - Je jedno, kdo je vzorem, ale jde o vedení dotyčného kluka ..
01.02.20:44Hockey1000 - Tenhle a jemu podobní kluci by měli být vzorem pro ostatní..
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
ja.va (00:41) • Přiznám se bez mučení, že diskuze pod články na ronnie.cz navštěvuji jen kvůli radám mí...
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
Jay32 (22:39) • já to vidím možná trochu jinak. Za prvé nechápu, proč jsou záběry na fotkách a videí po...
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
eraZ (20:40) • Už pri prvotnom pohľade na fotky som mal ten pocit, že Lukáš mal najlepšiu formu. Teraz...
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
Patrick (12:31) • Ja som len preletel vysledky diky Miro
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
dzordn2 (06:54) • Je to v článku napsané. :-) `Celkem na pódiu pózovalo devět těžkotonážníků, mezi nim...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra