Reklama:

Tréninkový videolog:
Jiří Kočvara (01/2019)

9.836 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti


Narozen:1993
Výška:172 cm
Aktuální váha:90 kg

Přinášíme Vám první díl videologu, ve kterém budeme sledovat přípravu klasického kulturisty Jiřího Kočvary. Jirka je úspěšný závodník a jeho postoj ke kulturistice je výjimečný tím, že se na závody připravuje striktně naturálně. Této filozofii podřizuje své tréninky, výživu i suplementaci. Proto bude jistě zajímavé, když podrobně nahlédneme do jeho letošní přípravy, která je zacílená na podzimní mistrovství světa.

S Jirkou jste se už několikrát na Ronnie.cz setkali a troufám si tvrdit, že jeho videa byla vždycky inspirativní a nabitá informacemi. Mohli jste se tak dozvědět o budování objemu pomocí krátkých pauz a prodýchávání, dále Vás Jirka provedl základy své suplementace a mohli jste také vidět, jak vypadá jeho trénink těsně před závody. Je nutno říci, že tréninkové postupy z jednotlivých videí Jirka stále využívá.

V současné době cvičí Jirka obden a tréninky má rozdělené tak, že první trénink odcvičí prsa a záda, druhý trénink je zaměřený na lýtka a stehna a třetí pak na ramena, tricepsy a bicepsy. Ve své přípravě střídá Jiří tři fitka a každé z nich mu nabízí trochu jiné stroje a jiné možnosti procvičení svalů. Kromě posilovny Hammer Strength na pražských Lukách, kde jsme točili dnešní trénink lýtek a kvadricepsů, cvičí Jirka v Berouně ve Fitness Tyran a nově také v posilovně TJ Lokomotiva Beroun.

Užijte si první díl Jirkových videologů! Budeme Vám je přinášet jednou za dva měsíce. Už teď se můžete těšit na dubnový díl, v němž se budeme věnovat otázkám stravy.


Tréninkový videolog Jiřího Kočvary (01/2019)
- trénink lýtek a kvadricepsů



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

02.02.09:18Zodiak411 - Je jedno, kdo je vzorem, ale jde o vedení dotyčného kluka ..
01.02.20:44Hockey1000 - Tenhle a jemu podobní kluci by měli být vzorem pro ostatní..
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ INZERÁTYpráce Skladník/přípravář v Ronnie.cz
Společnost Dafit, s. r. o., provozovatel sportovního obchodu Ronnie.cz, hledá do svého týmu (do c...
bazar Magazíny Muscle & Fitness a Svět kulturistiky
Prodám fitness magazíny Muscle & Fitness a Svět kulturistiky ve výborném stavu, kolem 100 časopisů včetně všech plakátů které uvnitř jsou od roku 2009-2017, ale ne vždycky všechny čísla z daného roku. Pouze osobní předání v Litoměřicích. Cenu nabídněte. Ale přibližně kolem 1000,-Kč. Nabídky psát do SMS.
práce Hledáme trenéry
Do našich privátních studií na Andělu a na Florentinu hledáme nové trenéry. Pokud jsi komunikativ...
bazar Puzzle mats
Zdarma 6ks 1m x 1m puzzle mats / karate /, starší používané. K vyzvednutí: Praha 3 - 24.2. - 26....
seznamka parťák-parťačka na hory a skály
Ahoj všem, hledám někoho na společné akce v horách /skialp, ferraty, lezení, ledovec/ celá ČR a S...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra