| Narozen: | 1993 |
| Výška: | 172 cm |
| Aktuální váha: | 92 kg |
|
Úspěšného závodníka Jirku Kočvaru sledujeme na Ronnie.cz dlouhodobě, a tak víte, že se na své závody připravuje stoprocentně naturálně. Této filozofii podřídil veškerou svou přípravu, což znamená, že se pomocí intenzifikačních metod a vytuněné stravy snaží maximalizovat svůj naturální potenciál, a stejné postupy aplikuje i na své svěřence. V minulém videu jsme jej zastihli v objemové fázi přípravy, kdy praktikoval Fortitude Training, převzatý od trenéra Scotta Stevensona. Podrobně jsme se podívali i na Jirkovu stravu.
Nyní se už Jirkovi blíží začátek diety, který má naplánovaný na září. Ale ještě předtím, než zahájí svou přípravu na podzimní mistrovství světa, je čas na zkvalitňovací tréninky, které tvoří jakýsi mezistupeň mezi objemem a dietou. A právě takový trénink Vás dnes čeká!
Jirka Vám tentokrát představí i svého sparinga, 17letého Jana Sudíka. Toho na podzim čekají jeho první závody, kdy se představí v kategorii dorostenců. Také Honza se připravuje striktně naturálně a do diety vstoupil s hmotností 100 kg. Užijte si dnešní video, které jsme natáčeli ve fitku oddílu kulturistiky TJ Lokomotiva Beroun, a neváhejte do diskuze psát i své dotazy na Jirku, jeho postupy a trénink. Zodpovíme je v příštím videu!
Tréninkový videolog Jiřího Kočvary (03/2019)
- břicho a prsa s Janem Sudíkem
