Na nadcházející soutěži Olympia Amateur Spain, která se koná 10. až 12. června ve španělské Marbelle, se v kategorii
kulturistiky mužů do 100 kg představí Jakub Šedivý, premiéru na soutěžním
pódiu absolvuje v kategorii klasické kulturistiky nad 180 cm Jakub Slavkovský a
v kategorii kulturistických těžkotonážníků se představí Jan Turek a Radek Čejka.
| jméno | kategorie |
|
Jakub Slavkovský |
klasická kulturistika nad 180 cm |
|
Jakub Šedivý |
kulturistika mužů do 100 kg |
|
Jan Turek |
kulturistika mužů nad 100 kg |
|
Radek Čejka |
kulturistika mužů nad 100 kg |
 |
Jakub Slavkovský
Vybrané úspěchy:
Jedná se o jeho první soutěžní start.
|
Text je ponechán v původním znění bez úprav.
Jakube, ve výsledkových tabulkách kulturistických soutěžích jste, pokud se nemýlím, zatím nefiguroval. Olympia Amateur Spain bude váš premiérový start? Zkuste se prosím představit čtenářům a prozradit něco o sobě.
Volám sa Jakub Slavkovský a pochádzam zo Slovenska, keďže som sa pred necelými dvoma rokmi rozhodol študovať v Prahe tak voľba padla na súťaženie za Českú republiku. Mám 21 rokov a k cvičeniu ma priviedol hokej. Ako malý chlapec som začal z hokejom, ktorý som hral až do mojich 18tich. Už počas hokeja som začal cvičiť aby som sa stal lepším hráčom, no moju “karíéru” prerušilo zranenie a ostalo mi len cvičenie bez ktorého si neviem predstaviť už ani deň. Správna strava sa stala súčasťou môjho cvičenia až niekedy pred 2,5 rokmi kedy som sa rozohodl, že svoju prvú súťaž v naturálnej kulturistike skúsim na Slovensku. Vtedy som používal len Google a to bol sprievodca mojou skušobnou prípravou a pravdupovediac tak nejak to aj dopadlo. Aby som teda odpovedal na Vašu otázku či Olympia Amateur Spain bude predstavovať môj prvý súťažný štart, tak áno prvý.
V jaké kategorii se na nadcházející soutěži představíte?
Keďže meriam 186 cm a svalovo zatiaľ niesom žiadna “obluda”, môj súťažný debut bude v kategórii klasickej kulturistiky nad 180 cm.
S jakým výsledkem budete spokojený a jaký by pro vás naopak byl zklamáním?
Idem si po skúsenosti, to je to čo ma urobí spokojným. Príprava sa nezaobišla bez milíona chýb, potom prišla chrípka a s jej dozvukmi sa trápim doteraz. Úspešný výsledok je pre mňa pocit, že som pre to urobil všetko čo bolo v mojich silách.
Připravoval jste se na závody sám, anebo máte trenéra, na jehož rady se spoléháte?
Mám trénera a kamarátov, ktorí už dlhé roky súťažia. Sám milujem čítanie kníh štúdíí a článkov týkajúcich sa zdravia a kulturistiky ale prax je prax.
Plánujete letos nastoupit ještě i k dalším soutěžím?
Myslím, že neplánujem, potrebujem ešte vyzrieť, viac spoznať svoje telo a potom sa skúsim kvalitnejšie pripraviť.
Komu byste touto cestou chtěl poděkovat za pomoc či podporu v přípravě?
Neozstáva mi iná ako cliché odpoveď. Rád by som sa poďakoval všetkým najbližším, ktorý pri mne stoja, počnúc rodinov a priateľkov až po trénera a kamarátov.
Děkuji za rozhovor a přeji mnoho úspěchů při vašem premiérovém soutěžním startu.
Jakub Slavkovský v přípravě na Olympia Amateur Spain 2016
Zpět na přehled
 |
Jakub Šedivý
Vybrané úspěchy:
FFF Cup 2016 - 1. místo v kategorii kulturistika mužů nad 90 kg
Mistrovství Čech 2015 - 3. místo v kategorii kulturistika mužů do 90 kg
Mistrovství Čech juniorů 2013 - absolutní vítěz
|
Jakube, v minulém roce jsi vybojoval bronz na mistrovství Čech v kategorii kulturistiky do 90 kg se soutěžní hmotností kolem 83 kg a teď ses objevil po roce a zvítězil jsi na FFF Cupu v kategorii nad 90 kg s kvalitními 93 kg. To je nárůst 10 kilo čistých svalů za rok, což je pořádný skok. Prozraď něco o tvojí přípravě a o tom, jak probíhala.
Zdravím všechny čtenáře serveru Ronnie.cz a všechny lidi, kteří mi fandí. Co se týče mojí závodní váhy, byl jsem mile překvapen, kam se mi podařilo váhově dostat. Je to skutečně tak, že oproti minulé sezóně byl můj váhový přírůstek 10 kg, ale popravdě na FFF Cupu jsem měl ještě rezervu, co se týče množství podkožního tuku. Myslím si, že největší vliv na to měly oproti předchozím rokům tři faktory. Zaprvé se mi snad poprvé v životě povedla sacharidová superkompenzace v posledním týdnu přípravy. Zadruhé to byla manipulace s inzulínovou senzitivitou, a to jak v předsoutěžní dietě, tak i v mimosoutěžním období, které se u mě lišilo zjednodušeně řečeno v přísnosti. Kostra jídelníčku byla podobná až na množství sacharidů, které se s blížícími se závody snižovalo. V mimosoutěžním období jsem například neřešil, jestli je zelenina v restauraci připravená na oleji, jestli si dám k večeři mozzarellu, nebo 40% eidam, zda mám vepřový steak na oleji, nebo pečené kuře, nebo že si občas dám smažený sýr, kuře z KFC a k tomu nějakou omáčku, nebo jestli si k snídani místo dvou rohlíků (ano, po celou dobu diety jsem snídal k vajíčkům bíle rohlíky) dám kombinaci croissantu a donutu atd.
Zkrátka množství sacharidů a bílkovin aby plus minus sedělo a množství tuků moc neřešit. Pokud držíte na uzdě cukry kvůli vlivu inzulínu a už na sobě máte nějaké to kilo svalové hmoty, příliš neztloustnete. Před závody samozřejmě nic takového neexistuje, maso je jen bez oleje, zelenina jen vařená a vše je přesně odvážené. Abych nezapomněl, tak třetím faktorem je využívání maximálních a submaximálních vah na tréninku. Svaly na ně perfektně reagují, získávají tvrdost a dostávají správný tvar.
Kdo ti pomáhal s předsoutěžní přípravou?
Celou přípravu mě vedl Filip Grznár, dle mého názoru největší kapacita v oblasti. Za tím si stojím a ať si říká, kdo chce, co chce, pod jeho vlivem jsem dosáhl největšího progresu za celou dobu mého tréninku a o jeho znalostech a zkušenostech jsem se přesvědčil především při zmiňované superkompenzaci, jelikož zaprvé přesně věděl co a jak, věděl proč a jak určité věci fungují, na každou otázku "proč zrovna tohle" měl jasnou odpověď a hlavně se na mě podíval, vyhodnotil formu a řekl, že mám sníst ještě trochu toho a trochu tamtoho, a nejel pouze podle nějaké šablony.
Jako další bych chtěl zmínit firmu PROM-IN, se kterou mám díky Pavlu Samkovi domluvené výhodné podmínky nákupu jejich suplementů. Mohu s klidným svědomím říci, že je to špička mezi českými i světovými značkami z jednoho důvodu - používá pouze funkční suroviny bez jakýchkoliv nevhodných příměsí, umělých sladidel, zahušťovadel atd. Účel každého produktu je jasně daný, žádné sliby o nových superformulích. Úspěch tkví prostě v poměru jednotlivých látek, které spolu dávají synergicky fungující celek. Navíc jsou chuťově všechny produkty tak vychytané, že jsem se ničeho "nepřepil" ani za více než dva roky.
Zatřetí musím poděkovat svojí přítelkyni za neskutečnou podporu, za "full service" v rámci přípravy, který mi poskytuje. Pokaždé mi navaří přesné množství jídla, které potřebuji, navíc každou porci masa a zeleniny uvaří vždy po dvou hodinách úplně čerstvou, což je opravdu neskutečně znát na využití živin, o tom jsem přesvědčený! O chuti ani nemluvě. Kupuje maso u pana Františka Skoríka, který vlastní řeznictví v ulici Sokolovská v Praze, jeho služby si nemohu vynachválit. Je to úplně jiná liga než koupit mražené maso v supermarketu. Navíc přítelkyně poručí "chci dva 200g libové plátky zadního" a dostane, co chce.
Míříš teď na Olympia Amateur Spain. Jaké jsou tvoje ambice a jaké jsou tvé další soutěžní plány? Objevíš se letos ještě na nějaké další soutěži?
Původně jsem se chtěl připravit pouze na FFF Cup, jelikož město Rakovník dobře znám, jezdil jsem tam jako malý za babičkou, mám tam hodně známých a chtěl jsem se tam "ukázat". Už ze začátku to ale vypadalo slibně, a tak jsem chtěl zkusit ještě něco většího a nakonec jsem se rozhodl pro Olympii ve Španělsku. V úvahu připadal také Diamond Cup v Žilině, ale říkal jsem si, že konkurence nejspíš bude podobná a Olympie má jednoznačně zvučnější jméno. Na žádnou další soutěž se už ale nechystám, nerad bych zatěžoval tělo další superkompenzací. Od prvních závodů jsme s Filipem udělali v dietě hodně změn a na pódiu bych měl stát s váhou o několik kilo vyšší, počítáme něco mezi 97 - 100 kg. Superkompenzace bude jiná a také jsme využili potenciálu superkompenzace předchozí, kdy jsou svaly lačné po živinách. Jediným problémem, který mi přípravu komplikuje, je natažený nebo možná natržený stehenní sval (dosud jsem nebyl na vyšetření) v blízkosti kyčelního kloubu, což znamená nejprve ukrutnou bolest, kdy člověk ani nemůže vstát z postele, ale především je celé stehno až ke koleni nechutně nateklé a jen se modlím, aby do závodu voda stekla.
Jakube, díky za rozhovor a přeji úspěšný start na Olympia Amateur Spain!
Jakub Šedivý v přípravě na Olympia Amateur Spain 2016
Jakub Šedivý na pódiu FFF Cupu 2016
Zpět na přehled
