Jednou ze závodnic, které nás budou tento víkend reprezentovat na Mistrovství světa ve fitness v Budapešti, je i bikiny fitnesska a zlatá medailistka z letošního Arnold Classic Europe Jana Slívová. Když jsem za ní dorazil na natáčení do ostravského Kubík Fitness, měla dvojnásobná maminka Jana zrovna po třech dvanáctihodinových směnách v nemocnici, kde pracuje jako zdravotní sestra, jela na nízkých cukrech a tucích a omlouvala se, že proto možná bude během rozhovoru mluvit trochu pomaleji. Ale řeknu Vám, že to byly liché obavy a rozhovor stál za to!
Jana má totiž velmi specifický přístup ke tréninku. Nikdy předem netuší, jak bude konkrétní trénink vypadat, ale vymýšlí jej tak říkajíc za pochodu, a pokud je některé stanoviště v posilovně zrovna obsazené, neváhá improvizovat. Nezaměřuje se na váhy, cvičí hlavně s vlastní vahou a cílí na více partií najednou a hlavně na techniku. A má dokonalé nohy, ačkoliv vůbec nejezdí dřepy.
Všechno je o fantazii. Důležité je šokovat svaly.
Ani jeden trénink proto nemám stejný.
Jana Slívová
I trénink, který jsme týden a půl před mistrovstvím světa natáčeli, byl atypický. Jana v dietě jezdí od každého cviku 4 série, u cviků na břicho zařazuje vysoký počet opakování, ale toto video jsme pojali spíš jako ukázku různých cviků, které se na partie, které ten den chtěla odjet (nohy, hýždě, tricepsy, bicepsy a břicho), dají cvičit. Některé samozřejmě uvidíte v Janině autorské úpravě a u všech najdete uvedeno, na jaké svalové skupiny jsou především zaměřeny.
A na závěr, než si pustíte video, Vám musím ještě sdělit, že po tréninku zamířila Jana zase na další noční.
Jana Slívová
- intuitivní trénink 1,5 týdne před MS ve fitness 2015
Víte, že...
