| Narozen: | 1989 |
| Výška: | 171 cm |
| Aktuální váha: | 80 kg |
|
V nejnovějším rozhovoru Michal Mička prozradil, proč zůstane u CrossFitu. Já osobně jsem to tak nějak tušil, a proto jsem se vydal natočit další videolog do daleké Ostravy. Konkrétně do obrovského fitness centra, které se příhodně jmenuje Fit Park.
Michala jsem poprosil, aby na váze předvedl svou aktuální hmotnost. Digitální ručička se zastavila na čísle 80,4 kilogramů, načež Michal prohlásil, že chce zkusit potáhnout 260 kg na mrtvý tah. Na tréninku sice padlo o 10 kilogramů méně, i přesto je to úctyhodný výkon, když vezmete v potaz, že Michal zvedl více než trojnásobek své váhy.
Na poslední červnový trénink si k sobě pozval tamní osobní trenéry - Tomáše Bystroně a Terezii Janýškovou. Všichni tři společně absolvovali brutální trénink, který se skládal ze čtyř částí. Jako první je čekala rozcvička o dvou cvicích a 150 opakováních! Po "zahřátí" si dali silovou část, ve které se snažili v jednom opakování dostat na svou maximální váhu u mrtvého tahu. Trošku méně náročná na sílu, ovšem o to náročnější na techniku byla třetí část tréninku - chození po rukou v časovém limitu tří minut.
Poslední úkol se skládal z push pressu, kettlebell swingu a box jumpu. Pokud by Vám nebyly jasné některé crossfitové názvy, můžete se podívat do našeho slovníku pojmů a cviků. Kluci s Terezou si dali 20minutový AMRAP (as many rounds as possible), což znamená pokusit se udělat co největší počet kol, co dokážou zvládnout do dvaceti minut. Jak to všechno dopadlo, si můžete níže prohlédnout na videu.
Tréninkový videolog: Michal Mička (03/2015)