Reklama:
1000 g proteinu Extrifit ZDARMA!
Extrémní akce na High Whey 80, ke každému 2270g balení dostanete druhé 1000g zdarma! Více zde.

Tréninkový videolog:
Michal Mička (03/2015)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti


Narozen:1989
Výška:171 cm
Aktuální váha:80 kg

V nejnovějším rozhovoru Michal Mička prozradil, proč zůstane u CrossFitu. Já osobně jsem to tak nějak tušil, a proto jsem se vydal natočit další videolog do daleké Ostravy. Konkrétně do obrovského fitness centra, které se příhodně jmenuje Fit Park.

Michala jsem poprosil, aby na váze předvedl svou aktuální hmotnost. Digitální ručička se zastavila na čísle 80,4 kilogramů, načež Michal prohlásil, že chce zkusit potáhnout 260 kg na mrtvý tah. Na tréninku sice padlo o 10 kilogramů méně, i přesto je to úctyhodný výkon, když vezmete v potaz, že Michal zvedl více než trojnásobek své váhy.

Na poslední červnový trénink si k sobě pozval tamní osobní trenéry - Tomáše Bystroně a Terezii Janýškovou. Všichni tři společně absolvovali brutální trénink, který se skládal ze čtyř částí. Jako první je čekala rozcvička o dvou cvicích a 150 opakováních! Po "zahřátí" si dali silovou část, ve které se snažili v jednom opakování dostat na svou maximální váhu u mrtvého tahu. Trošku méně náročná na sílu, ovšem o to náročnější na techniku byla třetí část tréninku - chození po rukou v časovém limitu tří minut.

Poslední úkol se skládal z push pressu, kettlebell swingu a box jumpu. Pokud by Vám nebyly jasné některé crossfitové názvy, můžete se podívat do našeho slovníku pojmů a cviků. Kluci s Terezou si dali 20minutový AMRAP (as many rounds as possible), což znamená pokusit se udělat co největší počet kol, co dokážou zvládnout do dvaceti minut. Jak to všechno dopadlo, si můžete níže prohlédnout na videu.


Tréninkový videolog: Michal Mička (03/2015)



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

11.07.00:31yardes - To je poprvé co jsem viděl trénink cf.Moc zajímavé.
10.07.22:11Hulkie - Musel jsem si najít co je to `RANT`:)
10.07.22:07Turakam - Dobry rant, ale v mnohom suhlasim.
10.07.21:43Hulkie - Aby mohli odhazovat 50 kilo a přitom mít naložený 2 kotouč..+7
10.07.21:36Mike Priest - Aby mohli ty cinky odhazovat, to je prece jasny. Samozrejm..
10.07.18:10Draper - sympatak... zajimalo by me, proc se u CF pouzivaji tak kr..
07.07.22:0830radim - nejlepší posilovna ve které jsem byl,super Michale,jste bo..+1
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2018 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2018 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra