Reklama:

Boris Orava - trénink nohou
3 týdny před MS v klasické
kulturistice mužů 2012

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti


MS V KLASICKÉ KULTURISTICE MUŽŮ 2012 - 23. - 26. 11. 2012, Bulharsko
Češi před MS v klasické kulturistice mužů:
Boris Orava (1,5 t., 2 t., 3 t.) • Vladimír Platzek • Petr Bahník
startovní listinyodlet české výpravy

Info z MS v klasické kulturistice mužů:
prezentacesemifinálevýsledkykompletní výsledky s body

Z MS očima naší reprezentace, rozhovory:
očima Borise Oravy


Boris Orava je zpět! Na jaře jsme měli možnost sledovat šestadvacetiletého Borise ve trojici tréninkových videí, v nichž se připravoval na mistrovství České republiky a navazující mistrovství Evropy ve španělské Santa Susanně. A zatímco z MČR si odvezl titul absolutního mistra republiky, ze svého pátého místa na "Evropě" vůbec nadšený nebyl. Proto se Boris rozhodl vylepšit své slabiny, aby zazářil na listopadovém Mistrovství světa v klasické kulturistice mužů, které se koná ve dnech 23. - 26. 11. 2012 v bulharské Sofii.

Jednou z Borisových slabin jsou hamstringy a právě na ty se dnes zaměřil. V neobvyklém, avšak pro Borise typickém tréninku s velmi rychlým tempem a minimálními přestávkami uvidíte rumunské mrtvé tahy, dřepy se zátěží vpředu, legpress i supersérie zakopávání a předkopávání s výdrží. Boris cvičí systémem 6 + 1. Během tří dnů tak odjede celé tělo a začne cyklus nanovo, ale s odlišným tréninkem na jednotlivé partie. Každou partii tak procvičí dvakrát týdně. Dnes tedy uvidíte druhý z Borisových tréninků nohou. Ten první naleznete zde.

Natáčeli jsme opět v Borisově domovském fitku Hammer Strength na pražských Vysočanech, kde se absolutní mistr ČR rozpovídal o tom, proč nechce sparinga, jak se shánějí sponzoři i koho viděl na prvních příčkách EVL´s!

Video si můžete prohlédnout ve vyšší kvalitě zde a příště Vás čekají prsa a záda!


Boris Orava - videolog (01/2012)
- trénink nohou 3 týdny před MS v klasické kulturistice mužů 2012

2582





Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

17.11.08:41guruhonza - :D Tommy *24*
17.11.08:2870mMyW!53 - Tady se mne jeho zvuky pri treninku libi, pekne se to stri..
12.11.15:15Carnivor - jj bez chemie to nejde, nedají se prolomit hranice. Čím ví..+2
06.11.14:59guruhonza - :D já mám ale navíc těžký chlupy na nohách Zas nějak ší..+3
06.11.14:51patrikdundych - já ybhc neřekl že jen svalů těch možná bude mň to že váží ..
06.11.14:47guruhonza - Snažím se cvičit vlastně přesně jako Boris + teda občas ně..
06.11.14:37EddieCz - 4. 8. 11. .... k cemupak to vsechno
06.11.14:31Hrubian - Jako Orava je perfektní reklama pro naturály, já bych neře..+4
06.11.10:49CIZOPASNIK - To bude tím, že rumuny se s propnutými koleny necvičí :) T..+5
06.11.10:13Dincek - nevidím tam ty rumunské mrtvé tahy s propnutýma nohama v k..-4
06.11.09:14Mates-daoc - ***+1
06.11.07:25Sidic - Od firmy Peak
05.11.23:35Ricky1 - jaky nakopavac ze to pouziva? Novinka od? Neni mu vubec ro..+1
05.11.22:38whoo - budu dalsie treningy?? inak pobavil na zaciatku. `dem zve..+1
05.11.21:08Sidic - Tak zrovna s timhle týpkem by mě videolog bavil :) chstají..+1
05.11.20:53CharlesWood - nevim podle meho to s temi mnozstvi sypanicka prehani nevi..-3
05.11.18:43Kuba Antal - Jako 25OOO mesicne je fakt hodne *12*
05.11.17:56kidacekfull - Správná strava , dostatečná regenerace a chytře vymyšlený ..
05.11.17:41Acht - Tak pokud ten trénink jede stejně jako na jaro + ta sypačk..
05.11.16:54johnnyzlate - *2* +1
05.11.16:33kelt0 - Má přece kvalitní doplňky.+8
05.11.16:28EddieCz - jak to staci uregenerovat, 6+1 je celkem nater.
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
ja.va (00:41) • Přiznám se bez mučení, že diskuze pod články na ronnie.cz navštěvuji jen kvůli radám mí...
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
Jay32 (22:39) • já to vidím možná trochu jinak. Za prvé nechápu, proč jsou záběry na fotkách a videí po...
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
eraZ (20:40) • Už pri prvotnom pohľade na fotky som mal ten pocit, že Lukáš mal najlepšiu formu. Teraz...
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
Patrick (12:31) • Ja som len preletel vysledky diky Miro
magazínFit Parade Pro Grand Prix 2019: výsle...
dzordn2 (06:54) • Je to v článku napsané. :-) `Celkem na pódiu pózovalo devět těžkotonážníků, mezi nim...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra