Boris Orava je zpět! Na jaře jsme měli možnost sledovat šestadvacetiletého Borise ve trojici tréninkových videí, v nichž se připravoval na mistrovství České republiky a navazující mistrovství Evropy ve španělské Santa Susanně. A zatímco z MČR si odvezl titul absolutního mistra republiky, ze svého pátého místa na "Evropě" vůbec nadšený nebyl. Proto se Boris rozhodl vylepšit své slabiny, aby zazářil na listopadovém Mistrovství světa v klasické kulturistice mužů, které se koná ve dnech 23. - 26. 11. 2012 v bulharské Sofii.
Jednou z Borisových slabin jsou hamstringy a právě na ty se dnes zaměřil. V neobvyklém, avšak pro Borise typickém tréninku s velmi rychlým tempem a minimálními přestávkami uvidíte rumunské mrtvé tahy, dřepy se zátěží vpředu, legpress i supersérie zakopávání a předkopávání s výdrží. Boris cvičí systémem 6 + 1. Během tří dnů tak odjede celé tělo a začne cyklus nanovo, ale s odlišným tréninkem na jednotlivé partie. Každou partii tak procvičí dvakrát týdně. Dnes tedy uvidíte druhý z Borisových tréninků nohou. Ten první naleznete zde.
Natáčeli jsme opět v Borisově domovském fitku Hammer Strength na pražských Vysočanech, kde se absolutní mistr ČR rozpovídal o tom, proč nechce sparinga, jak se shánějí sponzoři i koho viděl na prvních příčkách EVL´s!
Video si můžete prohlédnout ve vyšší kvalitě zde a příště Vás čekají prsa a záda!
Boris Orava - videolog (01/2012)
- trénink nohou 3 týdny před MS v klasické kulturistice mužů 2012
2582