Reklama:

Tréninkový videolog:
Boris Orava (02/2017)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti


VIDEOLOG - PŘÍPRAVA NA POWERLIFTING 2017 a 2018
01/201702/201703/201704/201705/201706/2017
s D. Lupačem 01/201802/201803/2018 04/2018následující 01/2019


Narozen:1985
Výška:184 cm
Aktuální váha:95 - 96 kg

Dnes pro Vás má Boris specialitku v podobě tréninku mrtvých tahů a posterior chainu. Jak jistě víte, tento mistr Evropy v klasické kulturistice z roku 2014 přednedávnem přestoupil z kulturistiky na silový trojboj a nyní se připravuje na lednové mistrovství České republiky. Kvůli zranění paty ze začátku roku ovšem nemohl několik měsíců cvičit dřepy a mrtvé tahy, k jejich tréninku se tak vrátil teprve před několika týdny. A protože pro silový trojboj je naprosto zásadní správná technika provedení cviků, zaměřuje se teď hlavně na zesílení a správné fungování posterior chainu, což by ve výsledku mělo přinést radikální zlepšení techniky základních cviků a eliminaci možného zranění.

Boris, který také působí v metalové kapele Under Conspiracy, si pro dnešní trénink v Eagle Fitness připravil dřepy do sedu (box squat), mrtvé tahy ze špalků, přítahy v předklonu v kombinaci s obrácenými hyperextenzemi a na závěr pak pumpovačku v podobě retrakcí lopatek a klasických hyperextenzí. Věřím, že si trénink zacílený na zadní stranu stehen, hýždě a vzpřimovače páteře užijete stejně jako Boris!


Tréninkový videolog Borise Oravy (02/2017)
- mrtvý tah a posterior chain



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

27.04.07:49Sanr11 - Jediný vlog který sleduju celý bez přeskakování. Topova te..
26.04.21:46eraZ - Parádny videológ, rádosť sledovať *79* *79* Už tomu chýba ..
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 99 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínVýsledky tipovací soutěže: Wings of S...
Majka (11:31) • Píšu e-maily, ale že jste to Vy, můžete rovnou na redakce@ronnie.cz. :) Nezapomeňte tel...
magazínGP Ostrava 2019 - fotogalerie
Zodiak411 (11:05) • S tím gynem je to diskutabilní. Někdy postihují a někdy ne. Ale osobně si myslím, že po...
magazínVýsledky tipovací soutěže: Wings of S...
Zodiak411 (10:32) • Děkuju moc za ceny :) Jsem rád, že mi tip konečně vyšel po dvou letech :) Chtěl bych se...
magazínGP Ostrava 2019 - fotogalerie
xroll (10:17) • A pokud by si nechal gynekomastii odstranit bylo by to ok? Ne každý kdo sype má gynekom...
magazínGP Ostrava 2019 - fotogalerie
ezio (09:00) • Absolutní vítěz kondiční kulturistiky s gynekomastií? rozhodčí a pořadatelé by se měli...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra