Již zítra čeká naše závodníky zahájení a registrace na Mistrovství světa ve fitness, které se uskuteční v Bialystoku. Poslední kategorie přijdou na polském mistrovství na řadu v neděli 13. listopadu.
Ještě před samotnou soutěží jsme naše reprezentanty oslovili, abychom se Vám pokusili přiblížit jejich očekávání a přípravu na mistrovství světa. Už jste si tak mohli přečíst rozhovory s částí našich bikiny fitnessek a s bodyfitnesskami, dnes to budou pro změnu fitnessky Jitka Raclavská a Lenka Červená-Bořutová.
 |
Jitka Raclavská
Vybrané úspěchy:
Mistrovství Evropy žen a fitness mužů 2012 - 5. místo ve fitness žen do 163 cm
Mistrovství ČR mužů, žen, párů a masters 2012 - 1. místo ve fitness žen
Mistrovství Evropy žen a fitness mužů 2011 - 5. místo ve fitness žen do 163 cm
Mistrovství Evropy žen a fitness mužů 2009 - 4. místo ve fitness žen do 163 cm |
Jitko, pokud mé záznamy nelhaly, naposledy jste závodila v roce 2012. Co Vás přimělo se závoděním skončit a proč jste se naopak rozhodla teď k němu vrátit?
Zdravím všechny příznivce fitness!
Závodění jsem nepověsila na hřebík, jenom čas stoupnout si na pódium uzrál až nyní. Připravovala jsem se opakovaně, naposledy na jarní Mistrovství Evropy ve fitness, kdy jsem ale byla nucena přípravu ukončit ze zdravotních důvodů. Když se ohlížím zpět, uvědomuji si, že jsem nebyla připravena hlavně vnitřně, psychicky. Srdce a mysl jsou orgány zodpovědné za zdraví, štěstí a spokojenost. (úsměv)
Odrazila se ta pauza od soutěžení nějak ve Vašem tréninku, anebo jste pokračovala v zaběhlém tempu?
Co je to zaběhlé tempo? Díky své práci, za kterou jsem nesmírně vděčná, neznám stereotyp... vyjma čištění zubů. (smích) V tréninku se řídím intuicí nebo pokyny svých trenérů Miroslava Gottvalda a Lenky Červené-Bořutové. Stále se učím.
Bohužel už klasickým tématem je nedostatek závodníků ve fitness, který určitě mrzí i Vás. Pozorujete, že by v tomto ohledu došlo během posledních let k nějakým změnám?
Bezesporu vidím rozvoj fitness dětí, dorostu a juniorů. Nicméně v kategorii žen je situace žalostná. Důvodem může být požadavek na vyšší úroveň zvládnutí gymnastických prvků a zároveň neochota mladých žen pracovat na sobě víc než jen ve fitku. Takže, mladé slečny a paní, nebojte se a přidejte se! (úsměv)
Jste například mistryní ČR ve fitness z roku 2012. S jakými očekáváními pojedete na MS do Polska?
Asi to bude znít divně, ale hodlám si závod užít. Mým obrovským osobním vítězstvím je už samotná účast na MS. Očekávám od sebe maximální výkon, na pódiu představuji nejen sebe, ale hlavně tým bytostí, které mě přípravou provázejí. (úsměv)
Je někdo, komu byste chtěla touto cestou poděkovat za pomoc nebo podporu v přípravě?
Určitě. Děkuji mému partnerovi, již zmíněným trenérům Mirečkovi a Leničce, rodičům, kolegům a kolegyním ve zbrani i ve fitku za jejich trpělivost, lásku, důvěru, podporu a pomoc. Tento rozhovor je i jejich dílem. (úsměv) Děkuji!
Děkuji za rozhovor a přeji mnoho štěstí!
Jitka Raclavská před MS ve fitness 2016
Zpět na přehled
 |
Lenka Červená-Bořutová
Vybrané úspěchy v IFBB:
Olympia Amateur Europe 2015 - 3. místo ve fitness žen do 163 cm
Mistrovství České republiky ve fitness 2015 - 1. místo ve fitness žen
Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen - 1. místo v bodyfitness do 164 cm
Mistrovství Evropy ve fitness 2014 - 6. místo ve fitness žen do 163 cm |
Lenka Červená je navíc dorosteneckou i juniorskou mistryní ČR v kulturistice, několikanásobnou juniorsku mistryní ČR ve fitness a například juniorskou mistryní světa ve fitness. Závodila také v naturální federaci INBA, kde se stala několikanásobnou mistryní ČR, Evropy i světa ve fitness, první místo získala také třeba na naturální Olympii ve fitness nebo na mistrovství Evropy i světa v kulturistice párů.
Lenko, na MS se představíte v kategorii fitness žen do 163 cm. Závodila jste už ale také třeba v bodyfitness nebo i v kulturistice párů. Která kategorie je Vám nejbližší a proč?
Nejbližší kategorií je pro mě samozřejmě fitness, jelikož mohu v této kategorii nejlépe využít svých schopností, dovedností a potenciálu těla jako celku (figura i pohyb těla). Když někdy závodím v bodyfitnesskách, je to hlavně z toho důvodu, že závody tady v ČR v kategorii fitness v podstatě nejsou. Abych rovnou "z fleku" nejela hned na ME nebo MS, tak vklouznu do té nejbližší kategorie k fitness. Když jsem začínala před 17 lety v této kategorii závodit, nikdo by mi snad už ani nevěřil, že byly tři výškové kategorie. V každé z nich bylo pomalu tolik závodnic, co je dnes v bikinách. Je moc smutné, co jsme dopustili, aby se s touhle kategorií u nás stalo. Je to sice celosvětový problém, ale každý problém má řešení. Příkladem, že tato divácky atraktivní kategorie může nadále fungovat, jsou třeba Slovensko a Maďarsko.
Jak jste se ve svých začátcích k fitness dostala? Měla jste nějakou počáteční průpravu například z tance nebo gymnastiky, nebo přišlo rovnou fitness?
K fitness jsem se dostala přes kamarádku, která se mnou dělala dlouhá léta sportovní gymnastiku. Když začala dělat fitness, já jsem ještě fungovala dva roky v gymnastice, kde jsme ale s trenérkou jednou týdně chodily do posilovny. Od kamarádky jsem tedy měla veškeré informace, co fitness obnáší. Posilovnu jsem také zkoušela, než jsem se po gymnastice vrhla přímo na fitness. Gymnastiku jsem dělala na vyšší úrovni do 15 let, takže jsem měla za sebou několikaletý psychický i fyzický výcvik, než jsem "ze dne na den" začala s fitness.
Fitness pro mě bylo ze začátku oproti gymnastice "procházkou růžovým sadem". Ten dril a drezuru v gymnastice, kterou jsem zažila, už nemůže nic předčit.
Od spousty lidí slyším: "No, ty jsi dělala gymnastiku, takže svalový a gymnastický základ máš. To máš výhodu, nemusíš nic řešit." Ale to všechno, co bylo v gymnastice, jsem si tvrdě vydřela. Kdyby lidé věděli, co všechno gymnastika obnáší, věřte mi, že ani za ten úžasný základ do fitness by se mnou nikdo neměnil.
Samozřejmě jsem s odstupem času za tu dřinu v gymnastice vděčná, gymnastika mě zocelila jak do dalšího sportovního života, tak i do života obecně. Každý sport, ať už ho člověk dělá vrcholově, nebo i na úrovni krajského přeboru, je pomocníkem a super vychovatelem do života. Tím, že rodič plně podporuje dítě ve sportu, i když třeba nemá výsledky, ale baví ho to, dělá pro své dítě jednu z nejlepších věcí a "investic" do jeho budoucího života, aniž by si to třeba uvědomoval.
Závodíte už řadu let. Prošly Vaše tréninky za tu dobu nějakým podstatným vývojem? Jaký styl tréninku Vám vyhovuje?
Když tak přemýšlím, tak dělám za těch 17 let, co se fitness věnuji, vlastně změny pořád. Obecně mě nebaví dlouhodobě trénovat stejně. Tím teď nemyslím jen posilovnu. Mé tréninky mají něco z různých sportovních aktivit, protože fitness je jak o pózování, symetrické postavě a o svalech, tak i o volné sestavě, kde se uplatňuje celková fyzická zdatnost těla.
A to jen posilovnou neudělám. Posilovna naopak spíše ubírá na schopnostech těla, které v sestavě využívám.
Mám tedy období, kdy v posilovně necvičím. Mám to tak už pár let. Zaměřuji se na cviky s váhou vlastního těla, posilování na nestabilních plochách, TRX, bosu, balóny atd. Do toho pravidelný nácvik prvků z gymnastiky či sestava. Potom nějakou dobu třeba jen běhám a plavu. Měla jsem také období, kdy jsem si zamilovala funkční a kruhové tréninky, pak to třeba zase všechno různě kombinuji. Vypadá to jako chaos bez systému. I když zase mám období, kdy v posilovně cvičím, tak třeba nehraji na to, kolik sérii nebo opakování daného cviku udělat, jedu ve všem pocitově. To je můj hlavní systém - používat svůj mozek ve spojení s tělem. (úsměv) Tohle mě hned na začátku naučil můj trenér Jindřich Šejba, který mě zaškolil do základních principů posilování. Učil mě hlavně umět sám nad sebou přemýšlet a být sám sobě trenérem, ne být odkázán na "cizí hlavu". Můj trenér pro mě tedy byl takovým průvodcem a psychickou oporou, když jsem zabloudila, nahodil mě zpět. Když trenér dokáže naučit závodníka používat svou hlavu a vnímat své tělo, je to vrchol toho, co může se svým svěřencem dokázat. Panu Šejbovi († 19. 12. 2015) jsem za to moc vděčná, sama se snažím to samé dál předávat mým závodníkům a klientům.
Chystala jste si zvlášť na MS novou volnou sestavu? Prozradíte nám, jak bude vypadat? Jaký máte styl a oblíbené prvky, které do sestav zpravidla zařazujete?
Původně jsem novou sestavu nechtěla řešit a chtěla jsem nechat tu, co jsem měla před rokem, jelikož závodit na MS v Polsku jsem se rozhodla až týden před nominací. Ale na základě vnitřní intuice jsem začala tvořit novou a jinou sestavu, než jsem teď pár let jezdila. Neumím to popsat, ale rozhodla jsem se svou intuici poslechnout. 14 dní před MS to sice není zrovna ideální, ale jsem přesvědčená, že mi to neublíží, jen pomůže. Můj styl teď bude jiný, než byl. Ráda to měním. Sice vždycky až po delší době, ale ráda zkouším různé žánry písniček a tance. Prvky v základu zůstávají stejné, ale když vidím něco, co se mi líbí, snažím se to naučit. Bohužel už mi není dvacet, ani třicet už ne, riziko zranění je větší než u většiny závodnic na MS a ME, kde je kolikrát ten věkový průměr jinde. A jelikož mám pětiletého syna, musím přemýšlet trochu jinak, abych byla i plně funkční maminkou. (úsměv)
Spolupracovala jste s někým ve Vaší přípravě? Chtěla byste někomu poděkovat?
Jak už jsem psala výše, tréninky a přípravu jsem si vždy dělala sama, popřípadě jsem se poradila s panem Šejbou, který už rok není mezi námi. Už od začátku mě ale naučil samostatnosti. Věděl, proč to dělá. Mým nejlepším rádcem a psychickou podporou je teď můj nejlepší kamarád, svěřenec, parťák a trenér našich společných závodníků Tomáš Antl. I když mi odešel jeden z nejdůležitějších lidí v mém životě, přenechal to Tomovi. Jsem šťastná a vážím si toho, že mohu mít po svém boku člověka, který je mi oporou. Navzájem se od sebe učíme, je to k nezaplacení. Děkuji ti, Tome.
Děkuji rodičům a babičce za hlídání mého prcka. Kdyby mi takhle nepomáhali, neumím si to představit. A v neposlední řadě děkuji Marcelce a Jindrovi z fitka za to, jak mohu ve fitku pracovat a celkově fungovat, je to moje druhá rodina. Moc děkuji. To, že si vážím podpory mých přátel, závodníků, klientů a lidí, kteří mi fandí, je samozřejmost. Často mě znovu nakopnou a dodají mi elán do toho, co miluji. Všem opravdu moc děkuji!
Děkuji za rozhovor a přeji mnoho štěstí na soutěži a v další sportovní kariéře.
Lenka Červená-Bořutová na FitBalance Czech IFBB International Cup 2016
Lenka Červená-Bořutová na Olympia Amateur Europe 2015
Zpět na přehled
Pronájem privátního gymu
