Boris Orava před MS: Věřím, že hranice naturálního potenciálu se dají neustále posouvat

Jedete na mistrovství světa? Dejte o sobě vědět!

[Text: Boris Orava] Po jarním mistrovství Evropy jsem se nakonec opět rozhodl závodit. Jarní ME bylo pro mě cíl dát se dohromady a udělat formu po spontánním comebacku po 8 letech loni na mistrovství ČR 2024. Na ME jsem se začal připravovat z totálního fyzického dna po zranění páteře a konzervativní léčbě, během které tělo neskutečně ochablo. Po 6 týdnech na lůžku jsem byl před rokem a čtvrt celkově fyzicky na úrovni invalidy. Po dalších 6 týdnech, kdy jsem to tak nějak rozcházel a vracel se k normálnímu fungování, jsem začal loni v listopadu cvičit, obnovovat sílu, a především funkci. K tomu jsem využíval rope flow, jak jste mohli vidět ve videu, a silový trénink více ve funkčním směru. Byla to hodně zajímavá a obohacující cesta, která mě po všech stránkách hodně naučila, posunula a úplně jinak jsem vnímal a jako malý dítě si užíval každý pohyb. Úspěšně jsem to zakončil na ME. To jsem měl za sebou teprve 6 měsíců tréninku, a to ze stavu, kdy jsem se učil doslova znovu chodit.

Po ME jsem se na začátku léta přesunul do Kokořínska, které mám prochozené (bushcraft), protože je tam úžasná příroda a zároveň jsem chtěl více poznat severnější Čechy. Zároveň jsem po zranění přehodnotil aktivity, protože jsem si vážil toho, že jsem se dal v podstatě bez následků dohromady. Smířil jsem se s tím, že nemůžu dělat úplně všechno a třeba ty nejrizikovější sporty, jako je extrémní bike, nechám mladším a více talentovaným borcům v tomto směru. Sny a na co člověk má jsou někdy od sebe dost daleko a člověk by se měl zaměřovat na to, v čem je nebo může být nejlepší. Což u mě bezesporu je bodybuilding, přestože bych nejradši lítal vzduchem jako ikony extrémních sportů.

Práce s tělem a specifickou výživou, která je pro každého jiná (metabolické typy), objevovat a posouvat fyzický i mentální potenciál, pohybový rozvoj, všestrannost, fyzická i mentální rovnováha, odolnost a přizpůsobitelnost, v tom dokážu neuvěřitelné věci. A tím mohu nejvíce inspirovat a předávat je dál. Člověk musí přijmout a využít svoje dary, nejlepší schopnosti a cit místo neúměrného snažení o dosahování toho, co pouze obdivuje, ale nemá v tom tolik naděleno.

Takže jsem v létě udržoval pravidelní trénink 4 - 5x týdně a neblbnul tolik jinde. Jezdím cvičit do České Lípy do BFC Fitness, což je skvělé, velké a vzdušné fitko Petra Březny se skvělou atmosférou, kde mě to moc baví. Měl jsem v plánu určitě pokračovat v závodění na dalším ME, ale chyběl mi nějaký bližší cíl, do jara bylo daleko. A tak jsem koncem srpna začal přemýšlet, že bych dal něco na podzim. První cíl byl zkusit nominaci na mistrovství světa, která byla na konci září. Takže jsem od začátku září začal dietu, která u mě spočívá v tom, že si začnu přesně počítat jídlo a dám si jen jedno pivo po večeři. A bavilo mě to zase ještě víc, než když je to volné a bez cíle v blízkém dohledu.

Upřímně jsem však ještě donedávna váhal, jestli pro mě aktuálně MS není příliš vysoký cíl. Ale šlo to skvěle a bylo to jiné než na jaře, což mě bavilo. Byl vidět pokrok za léto a díky tomu, že už rok cvičím konzistentně, je to úplně jiné než před ME. Tehdy jsem k tomu dělal hrozně moc doplňkových aktivit, protože to bylo potřeba a hrozně mě to bavilo. Celkově jsem cvičil 2 - 4 hodiny denně (posilovna, rope flow, kolo nebo koloběžka), bylo to takové pohybové, rehabilitační a rozvojové soustředění po zranění. Teď se však zaměřuji hlavně na trénink v posilovně, cvičím 5 - 6x týdně a ostatních aktivit dělám minimum. Díky tomu jsou svaly plnější, perfektně to spaluje, a přitom dávám řádově více kalorií než na jaře. Občas si dám rope flow, protože to mi nejlíp srovná, rozhýbe a rehabilituje páteř, když je potřeba. To je fakt bezkonkurenční cvičení a nejlepší nástroj v tomto směru. Občas si dám cross-country výlet na kole nebo hiking jako účelovou cestu pro vodu ke studánce nebo provětrání, využití počasí a nabití přírodou, abych mimo trénink jen neseděl u počítače při práci.

Jím jednou denně, a přestože hlídám-omezuji kalorie, je to totální gastroporno a spokojenost. Mě prostě ta předsoutěžní příprava hrozně baví, jak má člověk cíl, vidí změny, a navíc jak je to pokaždé jiné a neustále zjišťuji nové věci, vylepšuji a lépe vnímám svoje tělo a pracuji s ním hodně intuitivně. I tréninky v posilovně se vyvíjí, neustále řeším měnící se drobné problémy z častého tréninku (přetížení určitých částí) a nacházím řešení a zajímavé postupy, které mě posouvají jak ve svalovém rozvoji (vzhledu), tak ve funkci a přirozenosti a celkovém pocitu z tréninku. Díky tomu to není rutina, ale objevování s nadšením. Tak nějak jsem se díky tomu všemu a díky událostem v posledních letech našel ve svých kořenech a věnuju se tomu s nadšením možná ještě větším než dřív, a taky s daleko větší pohodou.

V rámci přípravy jsem si 5 týdnů před MS dal GP PEPA Opava, což byla pěkná soutěž a test formy, která odpovídala času zbývajícímu do jejího vyvrcholení. První dva měsíce diety byly úplná pohoda. Poslední měsíc jsem trochu přitvrdil a občas už mívám mírný hlad. Vyvíjí se to velmi dobře, jsem fakt zvědavý, nadšený, ale vždy spokojeně nespokojený, že to chce ještě víc. Je to MS - nejvyšší soutěž amatérů, kde bude brutální úroveň, naprosto špičkové formy a ještě v místě (Saúdská Arábie a okolí), kde jsou tyto sporty velice silné a protlačované.

Mým cílem je předvést to nejlepší, co dokážu, na co aktuálně mám. Chtěl bych udělat formu a odkrýt to tak, abych ukázal v plném potenciálu to, co tam je. Mojí silnou stránkou je symetrie, přirozená stavba a na klasickou kulturistiku slušný objem. Na ME jsem měl rezervy z hlediska času a okolností, teď je to celkově lepší a nohy výrazně. Když se to patřičně odkryje, pro což dělám v těchto týdnech maximum, věřím, že naturální svaly ukážou svůj potenciál ve struktuře a celkovém dojmu. Chtěl bych dosáhnout takové formy, které nebude co vyčíst - ukázat naturální potenciál. Věřím, že jeho hranice se dají neustále posouvat, protože vždy je čím. I kdyby bylo všechno na topu - strava, trénink životní styl a prostředí, o což se snažím komplexně, tak už jenom samotný přibývající věk, roky tréninku a zkušeností jsou "zrání"! A to nejen v tomto sportu. Pokud se člověk fyzicky, zdravotně a běžnou výživou neodrovná jako většina lidí, ale učí se, hledá, vnímá a přemýšlí, může plnohodnotně žít, fungovat a celkově se rozvíjet celý život.

Bude mi za měsíc 40 let a cítím, že to nejlepší, myslím celkově, mám teprve před sebou. A nejsem sám. Každopádně před 15 lety bych tomu nevěřil.

Na závěr děkuji za finanční podporu spojenou se startem na MS firmě Novatronic a chtěl bych zmínit, co v nejbližší době ještě chystám. Kromě práce na osobní úrovni s klienty jako mentor funkční výživy to bude spuštění kanálu Herohero s exkluzivním obsahem, kde budu předávat další informace, poznání a inspiraci. Také chystám elektronický photo-book zajímavých fotek po ME, který bude na stažení na mém webu borisorava.cz.

A děkuji za prostor na Ronnie.cz.