Závodníci v bodyfitness a physique mužů - rozhovory a formy
před Loaded Cup 2016

Pohárová soutěž Loaded Cup, která se uskuteční v termínu 25. - 27. 3 2016 v Německu, přivítá i české závodníky. V kategorii bodyfitness se představí Veronika Žižková, kategorii physique mužů budou z českých řad zastupovat Tomáš Prášek, Petr Gubáni a Vyacheslav Arkhiereev. Jak probíhala příprava těchto závodníků na soutěž, se dočtete v krátkých rozhovorech níže, které jsou doplněny o fotografie aktuálních forem.

jméno	kategorie	jméno	kategorie
Veronika Žižková	bodyfitness nad 168 cm	Tomáš Prášek	physique nad 178 cm
Petr Gubáni	physique nad 178 cm	Vyacheslav Arkhiereev	physique nad 178 cm

Veronika Žižková Vybrané úspěchy: Olympia Amateur Europe 2015 - 4. místo v bodyfitness do 168 cm Sweden Grand Prix 2015 - 1. místo v bodyfitness do 168 cm Loaded Cup 2015 - 6. místo v bodyfitness do 169 cm Mistrovství ČR 2014 - 1. místo v bodyfitness nad 164 cm Golem Classic 2012 - 1. místo v bodyfitness žen Smartlabs Cup 2012 - 1. místo v bodyfitness žen

Veroniko, soutěž Loaded Cup jste absolvovala už v loňském roce a pravděpodobně ve vás zanechala dobrý dojem, když se tam zase vracíte. Co se vám na této soutěži nejvíce líbilo?

Ano, celá ta naše výprava ve mně nechala mnoho úžasných vzpomínek ze sdílených okamžiků s lidmi, se kterými jsem tam letěla, protože o tom to je. Užít si to v partě podobně smýšlejících lidí. A jsem ráda, že s nimi jedu znova! Show byla výjimečná. Velké pódium s obrazovkou, účast mnoha známých profi závodníků, se kterými jsme se kolikrát mohli potkat v zákulisí, jako se to povedlo mně s Danou Linn Bailey.

V minulém roce jste absolvovala několik soutěží, na kterých jste se mohla srovnat i se zahraniční konkurencí. Co jste vyhodnotila jako svou největší slabinu ve srovnání s těmi nejlepšími?

Ano, byl to Loaded Cup, Sweden Grand Prix a Olympia Amateur v Praze. Na všech závodech jsem bojovala s formou od pasu dolů. Ale já to beru tak, že progres není přes noc, a snažím se soustavně dělat, co mohu, aby to bylo soutěž od soutěže lepší.

Jakými zbraněmi s touto svojí slabinou bojujete?

Bojuji tím, že dělám, co mě baví, a prostě sportuji a makám soustavně celý rok. Samozřejmě se víc zaměřuji na nohy a trénuji je 2x týdně, přičemž jeden trénink bývá s těžšími váhami a druhý dynamičtější.

Soutěžní příprava není jednoduchá a každá pomoc se hodí. Máte nějakou hudbu nebo film, kterými se motivujete, když je potřeba? Případně co jiného vám pomáhá?

Pomáhá vše, co člověka trochu probudí k životu a k pozitivním emocím. Přátelé, kteří s vámi drží basu a jsou ve stejném režimu jako vy, konkrétně Veronika Szalay, nově i Tomáš Prášek a Štěpán Ginzel, který jede jako trenér Tomáše a naše velká podpora. Pak také trenér, který s vámi konzultuje každý týden formu a vše kolem, za což nyní velice děkuji Lídě Čížové! Hudba, kterou neustále měním od hip hopu k epic music, a paradoxně se v nejdietnějším období koukám často na pořady o vaření. :) V neposlední řadě je pro mě důležitá podpora mého sponzora Pavla Trampoty (PT Servis), kterému zvláště děkuji, protože v tomto sportu se peníze velice rychle utrácí. :)

Jaké jsou vaše ambice pro sezónu 2016 a která soutěž bude vrcholem, ke kterému budete nejvíce cílit vaši přípravu?

Moje ambice na tuto sezónu se trošku změnily jednou smutnou událostí před pár týdny, která mi vzala trochu "drive" a kvůli které budu potřebovat trávit víc času s rodinou. Takže nastavení sezóny 2016 je zatím ve hvězdách...

Zpět na přehled

Tomáš Prášek Vybrané úspěchy: Survival Grand Prix 2015 - 5. místo ve physique mužů nad 182 cm Smartlabs Cup 2014 - 4. místo v kondičním physique mužů Golem Classic 2014 - 5. místo v kondičním physique mužů nad 178 cm GP Ronnie.cz 2014 - 7. místo v kondičním physique mužů nad 178 cm

Tomáši, pokud se nemýlím, tak vy letos vstupujete už do své třetí soutěžní sezóny, takže velmi dobře víte, co taková soutěžní příprava obnáší. Co je vaší motivací, že se znovu a znovu dokážete rozhodnout pro tu spoustu dřiny, bolesti a odříkání?

Ano, letos už je to má třetí soutěžní sezóna.

Sport je už od malička nedílnou součástí mého života. Dříve to byl hokej, nyní je to kulturistika, fitness a vše, co k tomu patří. Motivuje mě spousta faktorů. Snažím se stále posouvat dál. Dřina, bolesti a odříkání jsou prostě nedílnou součástí kulturistiky, tak se to také snažím brát. To z každé přípravy dělá velkou výzvu a řekl bych, že každá absolvovaná příprava mi přinesla krom závodních zkušeností i více cílevědomosti v osobním životě. A kde lépe sledovat svůj progres než na závodech? Nyní je cvičení celkem moderní, všude na internetu jsou spousty videí profesionálů a koho by nenapadlo, jestli by také mohl někdy takto vypadat? Ale když to nezkusím, tak se to nikdy nedozvím. Také mě dost motivuje nenaplnění dětských hokejových snů, i když pár příležitostí i nějaký ten talent byly. Obrovskou motivací jsou pro mě týmové tréninky se Štěpánem Ginzelem, Vojtou Trnkou a Veronikou Szalay. Tím i společná příprava Verči Szalay a Verči Žžkové na Loaded Cup, protože projít si společně přípravou a poté si společně užít závody, to jsou krásné zážitky a vzpomínky.

Jak moc se změnila vaše postava během doby, co se věnujete soutěžnímu physique, a ve kterých partiích jste zaznamenal největší pokrok?

Od prvních závodů jsem nabral pár kilo svalů a celkově narostl. Nejvíce jsem zapracoval na zádech a hrudníku. Tyto dvě partie mi zaostávaly od samého začátku, ale práce je tam ještě hodně.

Kdy jste zahájil svou přípravu na Loaded Cup a probíhalo vše podle představ?

I když jsem měl celkem kvalitní objem, tak jsme se rozhodli začít s příchodem nového roku, aby mohla být dieta pozvolná a my podrželi co nejvíce svalů hlavně v zaostávajících partiích.

Máte někoho, kdo vás v přípravě vede?

Už od prvních závodů mě vede Štěpán Ginzel, se kterým jsem se seznámil na semináři pro začínající závodníky, kde měl přednášku ke kategorii physique mužů. Od té doby se z nás stali dobří kamarádi a navzájem se podporujeme. Jsem hrozně vděčný a rád, že si mě vzal pod svá křídla právě on. Krom toho, že je velkou motivací a jako úspěšný závodník a trenér má spousty zkušeností, je hlavně úžasný člověk, který do toho umí dát srdce jako málokdo, o čemž se můžete přesvědčit sami třeba na jeho Hardcore trénincích.

Jaké soutěže byste chtěl absolvovat v letošním roce?

Určitě bych chtěl úspěšně absolvovat mistrovství Čech a probojovat se na mistrovství republiky. Poté ještě uvidíme, jestli se zúčastním BFC Cupu, nebo jiných pohárových soutěží.

Zpět na přehled

Petr Gubáni Vybrané úspěchy: Kubík Fitness Classic 2015 - 13. místo v kondičním physique mužů nad 178 cm

Petře, pokud se nemýlím, Loaded Cup bude vaším prvním zahraničním závodem. Jak jste spokojený se svou formou a jak si věříte na mezinárodní konkurenci?

Loaded Cup je opravdu moje první mezinárodní soutěž a vlastně celkově má druhá soutěž vůbec, tudíž tam pojedu s velikou pokorou nasbírat zkušenosti a pořádně si zazávodit. Mám za sebou zatím jen kondiční soutěž, tak jsem zvědavý na jinou úroveň v podobě mezinárodních závodů. Každopádně hrozně se těším a určitě zabojuji o co nejlepší umístění.

Sledujete, jaký je právě trend ve physique mužů, a snažil jste se mu nějak svou přípravou přiblížit?

Trend ve physique mužů samozřejmě sleduji a pokouším se mu přiblížit. V mém případě jsem si dal oproti posledním závodům za cíl nabrat a zkvalitnit svalovou hmotu, protože trend se posouvá a závodníci jsou svalnatější a mohutnější než v začátcích této kategorie, a to i v amatérech. To je alespoň můj názor. Jak dalece se mi to povedlo, nechám na posouzení jiným, já jsem ale spokojen, protože jsem do přípravy dal maximum.

Jaké jsou podle vás silné stránky vaší postavy a co byste hodnotil jako slabiny?

Mluvit o silných stránkách mi ani moc nejde, jsem ale spokojen s celkovým přírůstkem svalové hmoty. Mezi mé slabé stránky určitě patří ramena, břicho a lýtka. Myslím si ale, že nikdy nebudu úplně spokojený, a to mě právě nutí posouvat se dál a dál.

Jaká fáze soutěžní přípravy je pro vás nejsložitější?

Mě vlastně celý ten bláznivý kolotoč kolem přípravy hrozně baví, ale i tak, asi jako pro většinu z nás, je pro mě nejtěžší poslední měsíc diety. Ale mám neskutečně úžasnou přítelkyni, která je mou obrovskou oporou a mým největším fanouškem, tak je to o mnoho lehčí. Také mám štěstí na kamaráda a trenéra v jedné osobě, který mě v pravou chvíli dokáže nakopnout, ale i pochválit. Myslím, že bez podpory rodiny a přátel by to bylo mnohem těžší.

Jakých dalších soutěží byste se chtěl ještě zúčastnit v letošním roce?

Zatím s jistotou nemohu říct, jakých dalších soutěží se v jarní sezóně zúčastním, záležet bude na formě, s jakou se vrátíme z Německa.

Zpět na přehled

Vyacheslav Arkhiereev Vybrané úspěchy: Grand Prix Čáslav 2015 - 1. místo ve physique mužů nad 178 cm Partners Cup 2015 - 2. místo ve physique mužů nad 179 cm Atrium Flora Grand Prix - 2. místo ve physique mužů Fitness Mania Classic I. - 3. místo ve physique mužů International Austria Cup 2015 - 8. místo ve physique mužů nad 178 cm

Loaded Cup bude vaší první soutěží letošní sezóny. Proč jste si vybral tuto soutěž a jaké máte od svého startu očekávání?

Původně první soutěží, na kterou jsem se chystal, mělo být mistrovství Čech, ale forma letos vyšla až překvapivě brzy, a proto jsem se rozhodl, že by byla škoda toho nevyužít, a tak padla tato volba. Očekávám, že předvedu kvalitní výsledek, nejdůležitější je, abych byl spokojený sám se sebou, což je skoro nesplnitelný úkol. (smích)

Co je u vás nového od vašeho posledního loňského startu? Změnilo se něco ve vaší přípravě nebo stravovacím režimu? Jak nyní trénujete a jak probíhá příprava?

Příprava probíhá v podobném režimu, zjišťuji ale, že od loňska mám dost rozjetý metabolismus, proto se výsledky dostavily mnohem rychleji než loni. Tehdy jsem také musel shazovat zhruba 17 kg. Trénuji jednou za den s tím, že jeden den odcvičím 2 - 3 svalové partie a další den je vždy kardio plus břicho a třeba lýtka. Dělám to tak kvůli chronickému zranění ramen, které mě dřív vyřadilo z tréninku skoro na 2 roky. Ramena se prostě potřebují zotavovat déle, jinak bych se potýkal se záněty. Co se týče diety, preferuji sacharidové vlny, které upravuji podle aktuální formy.

Jakých dalších soutěží byste se letos ještě chtěl zúčastnit? Máte již jasné plány, nebo se rozhodujete dle aktuální situace?

Úplně jasný plán nemám, všechno bude záležet na formě, zdraví a finanční situaci. Určitě bychom s manželkou chtěli letos startovat na co nejvíce soutěžích.

Co je pro vás největší motivací, abyste vydržel náročný režim přípravy a diety?

Já už se vlastně motivovat nepotřebuji, můj životní styl, ke kterému to všechno patří, je právě tou největší motivací! Vím, že jinak už bych žít nechtěl, je to prostě součást mého života a života mé rodiny.

Chtěl byste závěrem někomu poděkovat, případně něco vzkázat čtenářům? 

Rozhodně ano. :) V první řadě bych chtěl poděkovat rodině, která to se mnou v poslední době má těžké, ale ta podpora je prostě nezaměnitelná! Poděkovat bych chtěl manželce, která to má stejně těžké, navzájem se doplňujeme a podporujeme a je to prostě skvělé, když dva dělají stejnou věc. Poděkování patří i mému dlouholetému příteli a zároveň trenérovi Slávkovi Vinogradovi, který mě dokáže motivovat vždy i v ty nejhorší okamžiky, kdy se mi s tím chce seknout. Stačí mu pár vět a jste zpět v plném nasazení. Nevím, jak to dělá, ale prostě to umí. :) Poděkovat se sluší také Zdeně Razýmové za její velice cenné rady a tipy, fitness centru Fitinn, kde s manželkou máme ty nejlepší podmínky pro trénink, a také čtenářům, pokud mezi nimi jsou ti, co nám fandí. Těm bych chtěl poděkovat a slíbit, že uděláme všechno pro to, abychom jejich důvěru nezklamali!

Zpět na přehled