Míšo, prozraďte, kdy jste začala uvažovat o přípravě na letošní MS?
Na jaře jsem měla už jasný plán, že letos absolvuji mistrovství České republiky, Evropu i svět.
Jak probíhala vaše letošní příprava? Jak časté byly tréninky? Lišily se v něčem v začátku přípravy a nyní před koncem?
Dalo by se říci, že na tuto otázku, nezbývá než stále stejná odpověď. (smích) Příprava by měla být stejná jako vždy, prostě naplno. Ale všichni, kdo se připravují na závody, asi vědí, že každý rok je něco nového. Jsou to především vlivy okolí. Naštěstí mám jednu velkou výhodu. Pracuji jako trenérka v jednom prestižním fitness klubu v Praze a vlastně cvičím denně osm hodin s každým klientem. (úsměv)
Trénink na začátku je úplně jiný. Rozdíly mám ve váze, v kombinaci cviků, v počtu opakování, až po časový rozvrh odpočinku mezi jednotlivými sériemi. Nejprve objem a potom "rýsovačka". V přípravě cvičím šest dní v týdnu a jeden den mám odpočinek, v dietě pak mám tréninky 6 dní v týdnu, dvoufázově.
Kdy jste začala s dietou? Mohla byste prosím přiblížit, jak vypadal váš jídelníček?
S dietou jsem začala minulý týden, s váhou jdu velmi rychle dolů a bohužel i se svalovou hmotou, takže dietu mám přísnou, ale krátkou. Můj jídelníček je hodně specifický a bohužel i strohý. Nemohu kuřecí maso. Jím tedy pouze hovězí, krůtí a rybu na páře. Letos mi ale nedělalo dobře ani hovězí. Samozřejmě se v jídelníčku objevují suplementy a rýže. Z ovoce pouze ananas a hroznové víno. Ze suplementů je pro mě nejdůležitější aminotropin, který udržuje moji svalovou hmotu při dietě. Mezi masem a rýží jsou to především vajíčka. Samozřejmě vše bez koření, soli a tuku. A nesmím zapomenout na ovesné vločky.
Myslím, že každý závodník má asi i v dietě to své "oblíbené" jídlo. Které bylo tím vaším? Máte nějakou takovou specialitu do diety? Prozradíte?
V dietě opravdu trpím, nic mi z toho nechutná. Zkuste si uvařit rýži bez soli a jíst ji třikrát denně. Tu opravdu nesnáším! Mimo dietu rýži ovšem jím (osolenou) a nevadí mi. (úsměv)
Naopak, které je vaše oblíbené jídlo v mimosoutěžním období?
To je obrovský seznam. Klasická česká kuchyně - jídla, jako jsou svíčková, guláš, knedlo - vepřo - zelo, plněné papriky s rajskou, a poslední dobou jsem propadla italské kuchyni. Nejraději mám asi těstoviny s jakoukoliv masovou přílohou.
Formu, pózování, dietu - to vše si určujete sama, nebo to s někým konzultujete?
Ve vrcholové formě potřebuje každý odbornou radu nebo trenéra. Sama jsem se připravovala na první sezónu před čtyřmi lety a nedopadlo to úplně nejlépe (4. místo na Moravě a 6. místo na MČR). Neměla jsem zkušenosti, jen kdo mi co poradil. A byly to jen všeobecné rady typu kuřecí maso a rýže. Navíc v dietě a ve stresu před závody je dobré spolehnout se na někoho, kdo vám s tím pomůže. Takže další rok mě připravoval trenér a já získala absolutní vítězství na mistrovství Moravy a Slezska a 2. místo na MČR 2009. Následující rok mě připravoval přítel a byla jsem absolutní mistryní České republiky. Na mistrovství Evropy mě připravoval Viktor Hell, který mi nejvíce pomohl s dietou ušitou přímo pro mne. Tréninkový plán připravujeme společně s přítelem. Ten mi také hlídá stravu, suplementy a vše ostatní kolem. Už bych to mockrát vzdala, nebýt jeho podpory.
V čem si myslíte, že během přípravy máte, jak se říká, plus, a kde naopak cítíte, že jste slabší?
Mojí silnou stránkou je moje genetika a to, že sportuji od dětství. Rozdíl mezi závodní a mimozávodní formou je 7 kg. Dále je to pak odhodlání a disciplína. To mi hodně pomáhá, protože při dietě je jednoduché podlehnout pokušení a zhřešit. V tom jsem hodně silná.
Mojí slabou stránkou jsou vnější vlivy. Při dietě je člověk nejen stále promrzlý, ale především náladový a výbušný. Stačí málo a hned bych to vše vzdala. Věci, které bych jinak s úsměvem přešla, mě v přípravě doslova ničí. Jak jsem již zmínila, je moc důležité mít někoho, o koho se můžete opřít a spolehnout se na něj.
Co pro vás bylo během letošní přípravy nejnáročnější?
Nejnáročnější byl asi okamžik, když jsem už byla rozhodnutá vzdát přípravu kvůli své nemoci a také kvůli nejistým financím od sponzorů. Ale pak se objeví opět ta veledůležitá podpora od vašich blízkých a jde se zase naplno do toho! Bohužel už na to byla velmi krátká doba. Ale přesto děkuji, Miruško. (úsměv) Ona už bude vědět.
Přeci jen už nejste mezi závodníky nováčkem, přesto se zeptám - co nervozita na pódiu? Býváte nervózní, nebo jste naprosto v klidu a soutěž si plně užíváte?
Nervozita je koření, bez ní by to nechutnalo. Ovšem v okamžiku, kdy vstoupím na soutěžní prkna, to opadne a plně si závody užívám. To jsem v sedmém nebi, endorfiny se vyplavují naplno. A když publikum začne reagovat a podpoří vás potleskem a pokřikováním, tak to je nádherný pocit. Je to prostě droga. Na každé závody se těším, že se pak najím, ale zároveň se rychle dostaví smutek, že to tak rychle skončilo. A už přemýšlím o dalších závodech.
Mistrovství světa je pro mě navíc úplně nová zkušenost. Je to velká nervozita. I když se závody konají v místě, kde před rokem bylo mistrovství Evropy, tak nová konkurence vzbuzuje velký respekt. Navíc nejsem připravená tak, jak bych chtěla. Moc dobře si to uvědomuji, ale přesto do toho jdu naplno. Především proto, že mi hodně lidí v mém okolí věří a podporuje mě. O to větší je pak nervozita. Doufám a přeji si moc, aby to dopadlo co nejlépe. Pro lidi kolem sebe do toho dávám maximum. Nechci je zklamat, důvěra je zavazující.
V které kategorii vás uvidíme na MS závodit?
Budu startovat v kategorii bodyfitness nad 164 cm.
Jaké jsou vaše ambice a očekávání, s nimiž na MS odjíždíte? S jakým umístěním byste byla spokojená?
Jsem známá tím, že nerada dopředu říkám, co mám v hlavě. Ale budu soudná a řeknu, že budu šťastná, když se dostanu do finále (vzhledem k mé krátké přípravě).
Chtěla byste někomu touto cestou poděkovat?
Ano, samozřejmě, je to dlouhý seznam. Asi nejvíce bych chtěla poděkovat svému synovi Františkovi, kterého moc miluji a který ve sportu také podává krásné výkony, svému příteli Milošovi, rodičům a bratrovi Adamovi, který mě nejvíce podpořil, že jsem to nevzdala. Pak ještě Mirce Koušové ze Škoda-Rentu a dalším přátelům, kteří mě podrželi a moc mi pomohli, dále pak své klientce, ředitelce YBF Mgr. Sylvě Podroužkové, kolegovi Radimovi Chytrovi a kamarádovi, profesionálnímu golfistovi Michalu Čevelovi. A všem, kdo mi fandí… Děkuji!
Míšo, děkujeme za rozhovor a přejeme mnoho úspěchů na letošním mistrovství světa v Srbsku!
