Naše výzvy, ať dají o sobě vědět, když se připravují na soutěže (nejen) v kondiční kulturistice, vyslyšelo již pár čtenářů a pochlubilo se se svým snažením. Markétka už o sobě prozradila pár informací dříve, jak se jí vede v přípravě dál, se dočtete níže. Vidíte pokroky od minulých fotek?
Pokud se i Vy připravujete na pódia podzimních soutěží, chcete ukázat své pokroky ostatním, nebo tím získat motivaci dál, nebojte se ozvat, poslat text s fotografiemi a informací, na kterou soutěž směřujete své kroky. Rádi příspěvek zprostředkujeme.
Zdravím do Ronnie.cz,
prvně bych Vám moc ráda poděkovala za dárek v podobě suplementů! Teď v přísné dietě v podobě přesně odvážené rýže a masa se to opravdu hodí. ;) Hlavně ta BCAA - dosud veškerá moje suplementace byla jen v podobě gaineru a proteinu. Zbytek jsem zvládala "ujíst". Hlavně mému tělu mohu děkovat za úžasně rychlou regeneraci, takže v posilovně můžu trávit každý den, i když posilovacímu tréninku se věnuji stále podle režimu 3 + volno. Je ale pravda, že poslední týden jsou mé tréninky postavené na vysokých objemech - co do počtu sérií i opakování. Navíc mi neustálý mírný pocit hladu ani nedovoluje dávat velké váhy (i když bych to určitě ještě hodně potřebovala). Tak ale aspoň vidím, jak mé tělo reaguje na jídlo i cvičení, a budu mít lepší startovní pole pro případné další závody. Pravda, prvně jsem si to chtěla teď na kondičních jen zkusit, ale je to jako droga... jednou si k tomu člověk přičichne a chce stále víc a víc. :)
Soutěž je již za tři týdny, teď mě čeká ještě jeden týden "volnějšího" režimu, kdy si ještě té rýže dopřeju více, pak budeme snižovat až k závěrečné superkompenzaci v posledním týdnu. To si teprve zkusím, jak moc vážně to myslím, sama si říkám, jak to zvládnu. Ale jak říká můj manžel a zároveň trenér: "Dala ses na boj, tak makej! Jestli si to chceš jen zkusit, rovnou se na to vykašli!" Takže jako hodná manželka budu poslouchat a makat. :)
Tenhle koníček je vážně zkouškou, a to nejen fyzické síly, ale hlavně psychické. Teprve tady se projeví, co v člověku je a jak moc pevně si dokáže jít za svým cílem. Nedá se to ošidit. Dosud jsem si cvičila jen tak pro srandu, ale teď vidím, že to bylo k ničemu, musí to být v hlavě a v pevné vůli!
Zdravím,
Markéta
Markéta Melounová v přípravě na soutěže v kondičním bodyfitness 2012
