Reklama:

Trénink

Tipy pro unilaterální trénink

Je cvičení každé končetiny zvlášť jenom ztrátou drahocenného času, nebo má i svoje benefity? Vyzkoušejte tyhle netradiční cviky a oživte svůj trénink!

01.06.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak na OCR překážky (I.): Vis na hrazdě

Naučte se s OCR týmem CZexxx zvládat překážkové běhy! Dnes si představíme základní překážku, která nechybí v žádném závodě.

11.05.2020, Lukáš Bača | Diskuse: 0

Jak využít kettlebell pro powerlifting z dílny KB5 (II.)

KB5 nevyužívají jen kettlebell, ale mají rádi i velkou činku. Jaké cviky pro zadní dřep a mrtvý tah si pro Vás připravili?

05.05.2020, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0

Jak vybrat běžecké boty

Stručný rádce pro vhodný výběr bot na běhání, nejenom pro OCR závodníky.

28.04.2020 (bleskovka), Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Jak využít kettlebell pro powerlifting z dílny KB5 (I.)

"Kettlebell je stará ruská zbraň proti slabosti." Jak ho využít pro silový trojboj? To Vám v dnešním videu poradí borci z KB5!

21.04.2020, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0

3 cviky s kettlebellem pro odolná zápěstí

Jak posílit svaly celého předloktí, dosáhnout maximálního prokrvení, zlepšit výkon a předcházet "tenisovému" či "oštěpařskému" loktu?

13.04.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0

Cvičení s vlastní vahou z dílny KB5 (II.)

Buď si pustíme klasiku, nebo metal, nic mezi tím! Podívejte se, jaké další zpestření si pro Vás ve druhém díle chlapi z KB5 připravili.

07.04.2020, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0

Recenze: Každý krok se počítá

Chůze je jednou z mála pohybových aktivit, které nám zatím nebyly zakázány. Jak se díky ní udržet v kondici, radí kniha "Každý krok se počítá".

03.04.2020, Hana Fujtíková | Diskuse: 0

Cvičení s vlastní vahou z dílny KB5 (I.)

Žádné vybavení? Žádné výmluvy! Chlapi z tělocvičny KB5 Vám ukážou, jak si okořenit trénink bez vybavení a v teple domova.

31.03.2020, Kryštof Krejčí | Diskuse: 0

Získejte mohutnější a lépe tvarovaná záda po vzoru Maxe Charlese

Max Charles se na nedávném "Arnoldu" představil ve své dosud nejlepší formě a v přípravě se nejvíce zaměřil na zlepšení zad. Jaké cviky doporučuje?

30.03.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak trénovat během opatření proti koronaviru

Jak cvičit doma, pokud nemáte ani činky? S tímto tréninkovým programem si vystačíte na mnoho týdnů a dáte zabrat celému tělu!

24.03.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0

Šokujte Vaše ramena čtyřtýdenním tréninkem

Rovnoměrně rozvinutá ramena jsou klíčem k působivé postavě. Jak ale na ně? Vyzkoušejte tenhle trénink s trojsériemi i gigantickými sériemi.

23.03.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

3 nástrahy, které brzdí silový progres

Jaké faktory jsou klíčové pro silový progres a co mu naopak může bránit? A je rychlý nárůst síly vůbec žádoucí?

09.03.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 0

Proč cítíme "zatuhlé" svaly a jak je "uvolnit"?

Trápí Vás často pocit zatuhlých trapézových svalů nebo hamstringů? Pomůže horká vana, sauna nebo masáž?

06.03.2020, Pavel Křivan | Diskuse: 1

Videonávod: 12 největších chyb v tréninku bicepsů

Nedopouštíte se také některé z těchto chyb v tréninku bicepsů? Ujistěte se, že se nepřipravujete o optimální svalový růst.

17.02.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Získejte maximum svalové hmoty a síly v průběhu 12 týdnů

Cvičíte už celé roky a vypadáte pořád stejně? Nejspíš je nejvyšší čas zamyslet se nad periodizací tréninku. Vyzkoušejte tenhle program!

11.02.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 2

Videonávod: 30 tipů, jak na trénink bicepsů

Jak zajistit maximální růst bicepsů, jak správně zapojit jednotlivé hlavy a jak cvičit, pokud máte k dispozici pouze jednoruční činky?

10.02.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Narušte stereotyp Vašeho tréninku malými obměnami starých známých cviků

Stejné provedení cviků vede nevyhnutelně ke stagnaci, někdy ale stačí malá změna a účinnost se opět raketově zvýší.

03.02.2020, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Videonávod: Jak na bench-press

"Kolik dáš na benč?" Tuhle větu zná asi každý, ale je benč vůbec efektivní pro svalový rozvoj hrudníku? Neděláte některou ze 14 nejčastějších chyb?

03.02.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Videonávod: Jak na shyby

Shyby patří spolu s dřepy a kliky ke zlaté trojce cviků s vlastní váhou. Jsou skutečně efektivní pro svalový rozvoj zad? A jaké provedení zvolit?

29.01.2020, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0


<< předchozí || 1 | 2 | 3 | 4 | ...  ... | 38 | 39 | 40 || další >>







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra