Reklama:

Napumpování svalů při tréninku

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které čtenáři považují za kvalitní:
+5 hlasů Oddo - Holá teorie to je, ale taky si musíš uvědomit, že to není ..
+3 hlasy muscle3 - já teda dávám pauzu dlouhou(krátkou) jak to zrovna cítím, ..
+2 hlasy ťuťuňuňu - je logicky, ze kdyz des tricak na kladce, tak tam nepotreb..

Hodnocení: 0
muscle3
Vloženo: 17:03:20, 09.12.2010 | profil autora
Tak to jsem asi pumpovací bukvice co odjede pořádný trénink RavenStalker P.S.: Kozy si napumpuju i s 210 Kilama na bench- triceps jakbysmet! Řekl bych, že asi taky trošku záleží na objemu

Hodnocení: 0
RavenStalker
Vloženo: 09:30:17, 09.12.2010 | profil autora
Ta tabulka mě dostává, jak se správně napumpovat. Vezmu lehčí váhu a jedu ne? Jestli chce někdo napumpovat kozy ať si zkusí udělat 100 kliků. To kvůli tomu musí být článek? Ty vole...to jsou rady. Je pravda že pumpovacích bukvic jsou plná fitka, je přece lehčí napumpovat se na konci místo pořádnýho tréninku a potom se ještě předvádět půl hodiny před zrcadlem...

Hodnocení: 0
drobeček
Vloženo: 08:05:14, 09.12.2010 | profil autora

Hodnocení: 0
Brejn
Vloženo: 23:40:22, 08.12.2010 | profil autora
Překrvení využívám hlavně na konci na bicák. Vezmu tyč, na konce dám po deseti kilech a jedu tak dlouho, dokud to zvednu alespoň do půlky pohybu. BOMBA. Osobně jsem to nazval \\` pohoněním bicáku\\` nebo \\`pomasturbováním bicáku\\`. Když to někomu navrhnu, jestli se mnou pohoní bicák, tak jsem tam za bukvici

Hodnocení: +2
ťuťuňuňu
Vloženo: 15:40:03, 08.12.2010 | profil autora
je logicky, ze kdyz des tricak na kladce, tak tam nepotrebujes skoro zadnou pauzu, za 15/30 vterin ses ready, ale kdyz des tezky serie benche,drepu,pritahu, tak tam si asi udelas takovou pauzu, aby te ta cinka v dalsi serii nezabila ...

Hodnocení: +3
muscle3
Vloženo: 14:21:58, 08.12.2010 | profil autora
já teda dávám pauzu dlouhou(krátkou) jak to zrovna cítím, ale někdy si zkuste dodržet 45-60s pauzu při těžkejch cvicích..kdy si při takové pauze už v 30s z 60s řikáte(opakujete) musíš musíš..dám to..pot z vás teče, třesete se a 60s je tu co by dup..tak si zařvete a jedete, ptž tu serii vy musíte dát !! Je to záhul tak si občas vemte stopky

Hodnocení: +5
Oddo
Vloženo: 11:31:12, 08.12.2010 | profil autora
Holá teorie to je, ale taky si musíš uvědomit, že to není žádné dogma a slouží to spíš orientačně

Hodnocení: +1
ťuťuňuňu
Vloženo: 10:25:20, 08.12.2010 | profil autora
takove tebulky o pauzach, zatezi a poctu opakovani miluju. Hola teorie...







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínTréninkový videolog: Jan Turek (07/20...
ironfighter (23:26) • Je pekny, jak Honza pekne poctive a s rozumem nabira hmotu, pri tomto tempu to za 2-3 r...
magazínPortugal Pro 2019: výsledky a fotogra...
Sanr11 (20:22) • Pro mladé lidi co chcou začít soutěžit makat na sobě pustit se do toho naplno začít syp...
magazínMuscle Monster Orville Burke
70mMyW!53 (16:51) • Poté, co se probudil, už prý nikdy nebyl takový jako dřív. ... v jakem smyslu je to...
magazínPortugal Pro 2019: výsledky a fotogra...
Mikuc (16:38) • Tož pěkně je řežou, to zas jako jo! To už je politika, to není regulérní sportovní sout...
magazínPortugal Pro 2019: výsledky a fotogra...
retep (14:49) • Je to na FB na strance muscle fitness-czech slovak minuly tyden 19,7 v komentech pod il...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra