Reklama:

Ako na brucho...

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: 0
slimacka
Vloženo: 22:38:22, 05.01.2014 | profil autora
Schudnutie z brucha je obzvlášť náročné. Táto problémová partia dá pri chudnutí veľmi zabrať. Netreba sa spoliehať na nezmyselné diéty. Potrebné je naštartovať metabolizmus správnou výživou, ktorá telo najprv detoxikuje. Potom treba do každodenného života zaviesť cvičenie v podobe kardia, strečingu, alebo jógy a výsledky sa určite čoskoro dostavia.

Hodnocení: 0
Bastr47
Vloženo: 19:08:10, 11.04.2010 | profil autora
co je to to CKD ?

Hodnocení: 0
jiri.68
Vloženo: 16:15:47, 17.06.2007 | profil autora
super.

Hodnocení: 0
MistrM
Vloženo: 15:25:20, 28.05.2007 | profil autora
Břicho už cvičím asi tak půl roku, něco málo mi už tam narostlo, ale nejsem si jistý jestli správně. Z dálky to vypadá pěkně ale při pohledu z blízka to jsou velmi podivné tvary, tak nevím jestli cvičím dobře. Mezi moje základní cviky patří zkracovačky a poslední dobou zkracovačky se závažím. Asi měsíc zpátky jsem si vyrobil hrazdu s dělám zdvihy nohou ve visu. Dále potom dělám metronomy, a vertikální zdvihy nohou(svíčku). U všech cviků dělám tak 20 opakování a zkracovačky se závažím cvičím po 3 série. Poslední dobou narážím na problém a to sice, že po docvičení břicha necítím skoro žádné pálení svalů, nebo aspoň né tak jako předtím. Dále jsem zmatených z některých článků: někde píšou že je dobré dělat cviky bez závaží s více opakováním a hned v dalším se dočtu, že si mám zvolit takovou váhu abych udělal maximálně 8 opakování... Jinak hraju závodně fotbal, takže nemám moc problém s tukem v této oblasti, i když by to taky mohlo být lepší.. Pište prosím rady a názory, pošlete mi někdo třeba i cvičební plán.

Hodnocení: 0
SergeHK
Vloženo: 11:06:05, 06.05.2007 | profil autora
zdravím, při zkracovačkách mně pálí nejen břicho, ale i spodní část zad. Má to tak být, nebo mám více podsadit pánev ? díky za radu ...

Hodnocení: 0
Rayen
Vloženo: 22:04:25, 17.01.2006 | profil autora
a se nechci povazovat za nakeho experta, ale chodil jsme 3 roky do atletiky, kde jsme meli soucast treninku celkem slusny zaber v posce.Na bricho nam trener daval zvedani noh ve visu, na sikme lavici sed-lehy se zavazim(4×15) a pak ruzne kombinace leh-sedu(s vytacenim do stran na sikme svaly).Vsichni do jednoho jsem meli vymakane brisni svaly(to nekecam). Nevim jestli je dobre jet bricho se zavazim nebo ne, ale proste vim ze tohle fungovalo.

Hodnocení: 0
kuup3R
Vloženo: 15:17:26, 05.01.2006 | profil autora
Tak mam ten isty problem, schudol som 20kg, nasledne zacal posilovat. Posilujem uz asi rok a nejake tie vysledky je vidiet ale to bruche je strasne. Ako ho pekne vyformovat tak aby som nestratil to co som nabral napr na ruky alebo prsia? nepouzivam ziadne proteiny. gainere ani nic podobne... mam skusit ckd a popri tom cvicit, proste co je najlepsie?

Hodnocení: 0
Miki1
Vloženo: 08:59:33, 10.06.2004 | profil autora
Co to je CKD a sacharidove vlny?Ako odstranim tuk yo spodnej a bocnej strany prs? Co hovorite na tie vibracne zariadenia co odsavaju tuk?:-)

Hodnocení: 0
KEISON
Vloženo: 10:04:06, 08.06.2004 | profil autora
myslite ze bych si vybudoval pekne brisni svalstvo na strojich treba s 70 kg?

Hodnocení: 0
F.R.E.A.K
Vloženo: 09:17:51, 16.04.2004 | profil autora
Tenhle trénink nemusí bejt vůbec od věci.Cvičím dost podobnej trénink....Sed-lehy na nakloněný lavičce,zkracovačky a dokončim to sklapovačkama.Je to dost dobrej trénink a hlavně funguje.:-9

Hodnocení: 0
ci kokot
Vloženo: 16:27:48, 22.03.2004
tak takto skurveny clanok som este nevidel.Nedozvedel som sa nic nove a to ze spodna a horna cast brucha neexistuje je kokotina.Je sice pravda ze nedaju sa uplen izolovat jednotlive casti horna a spodna ale stale su cviky na obe casti. Ja cvicim okolo 200 opakovani v roznych cvikoch na hornu aj spodnu cast a mam vinikajuce vysledky a zo ziadnou zatazou.

Hodnocení: 0
ci kokot
Vloženo: 16:27:28, 22.03.2004
tak takto skurveny clanok som este nevidel.Nedozvedel som sa nic nove a to ze spodna a horna cast brucha neexistuje je kokotina.Je sice pravda ze nedaju sa uplen izolovat jednotlive casti horna a spodna ale stale su cviky na obe casti. Ja cvicim okolo 200 opakovani v roznych cvikoch na hornu aj spodnu cast a mam vinikajuce vysledky a zo ziadnou zatazou.

Hodnocení: 0
ax
Vloženo: 17:06:12, 20.03.2004 | profil autora
se zavazim to neni ani tak ono.. jako hodi se to, ale spis jet bez zavazi. Bricho je dietka, bricho je vetsi pocet procietenejch opakovani. Ze zavazi to nevysekas.

Hodnocení: 0
dhdhddh
Vloženo: 20:12:24, 12.03.2004
si myslis ze sem debil a budu cvicit dene tolik sklapovacek nebo co? je urcite si to dat se zavazim ne?%-)

Hodnocení: 0
fero
Vloženo: 13:40:09, 12.03.2004 | profil autora
Dobrý deň, v závere článku spomínate CKD, prosím Vás čo to je ?

Hodnocení: 0
SVK
Vloženo: 11:21:30, 12.03.2004
Ciklicka Ketogenna Dieta. Vy homosi.:oD :-D :oP %-) :oD

Hodnocení: 0
sddddddddd
Vloženo: 10:37:03, 12.03.2004
:_)

Hodnocení: 0
mmm
Vloženo: 19:03:05, 07.03.2004 | profil autora
:-))

Hodnocení: 0
cockroach
Vloženo: 18:33:27, 02.03.2004 | profil autora
Thanks my czech isnt so good but you a little bit helped me . :-9

Hodnocení: 0
Stepan
Vloženo: 20:34:58, 27.02.2004 | profil autora
Českomoravská Kolben Daňek? :oP

Hodnocení: +1
guest
Vloženo: 19:36:31, 23.02.2004 | profil autora
CKD = Cestujme Kurevskou Dráhou

Hodnocení: 0
Bob
Vloženo: 11:24:29, 22.02.2004 | profil autora
Mohl by jste mi někdo prosím poradit, co znamená výraz CKD?? Děkuji:-)

Hodnocení: 0
Olda
Vloženo: 18:56:48, 18.02.2004 | profil autora
to tady snad kazdej vi ze jestli ses v ketoze zmeris papirkama Ketophan nebo Diaphan(tema druhejma zmeris jak ketony tak glukozu)

Hodnocení: 0
prest
Vloženo: 18:27:24, 18.02.2004 | profil autora
Nevíte někdo kolik bílkovin obsahuje sušená syrovátka?Vím,že to sem nepatří ale už nevím kde bych se na to mohl zeptat,poradte prosím

Hodnocení: 0
Milan
Vloženo: 17:15:30, 18.02.2004 | profil autora
nema nekdo zkusenosti s urcenim, ze se telo dostalo do faze ketozy? v jednom clanku jsem nasel, ze se da pouzit glukophan, ale jak jsem po zakoupeni zjistil, tak se s tim da zjistit pouze obsah cukru v moci :(, nebo je na to nejakej figl?

Hodnocení: 0
SANTA
Vloženo: 18:23:49, 17.02.2004 | profil autora
:-7 :-O B-] B-] B-] B-] B-] B-] B-] :_) :_)

Hodnocení: 0
heny
Vloženo: 16:48:05, 17.02.2004 | profil autora
Cetl jsem si clanek a nemohu souhlasit. Driv jsem cvicil tak jak je to doporucene v clanku a efekt nulovy. Ted co cvicim hodne opakovani(vetsinou skracovacky), tak to teprve jde poradne nahoru.

Hodnocení: 0
ax
Vloženo: 18:49:59, 16.02.2004 | profil autora
Sed leh je asi zbytecnej. Skracovacky staci. Hlavne poslat svaly pod kyticky. Ale rano a vecer 500 zkracovacek??? No to bych nedal.. potrebuju aspon den pauzu. Ctverecky na brise jsou hlavne o diete a genetickych predpokladech. Me staci 2x100 zkracovacek a pekac si udrzim, jiny musi 500 a jeste to nebude ono, protoze je proste masivni.

Hodnocení: 0
Kolobos
Vloženo: 14:07:55, 16.02.2004 | profil autora
na břicho je 500 sed-lehů málo. Chce to třikrát tolik ráno a večer.

Hodnocení: 0
Roman_best
Vloženo: 17:58:40, 15.02.2004 | profil autora
je to dobry clanek ale reknete to treba Colemanovi vzdyt ten ma bachor vetsi nez muj otec.. cim to je ze napr. Arnold mel takovy pekny plochy bricho a Coleman takovy vypuklí? toto fakt nechapu kdo to ví at to pls napise..:-) :-)) :-)

Hodnocení: 0
Stick
Vloženo: 15:21:04, 15.02.2004
Ten článek je velice zajímavej,ale já bych ty zkracovačky až zas tak neodsuzoval.Ja sem měl vždycky ploche břicho.Souvisí to s tím,že sem prostě vysokej a lehkej poseroutka.Ale hned jak sem začal cvičit zkracovačky,tak mi břišní svaly začaly růst a myslím,že docela uspokojivě.

Hodnocení: 0
SKILS
Vloženo: 14:07:02, 15.02.2004
do toho du. v lete budu kocourek:-9 :-6 . diky za radu.

Hodnocení: 0
machrik
Vloženo: 13:29:14, 15.02.2004
na bricho cvicin a porad a uspech nikde.....:-3

Hodnocení: 0
anon
Vloženo: 09:32:55, 13.02.2004
ten kto kritizuje si nevazi cudziu pracu ? Toto mozno platilo niekedey za komousouv, ti sa tym ohanali, ked robili nieco totalne naprd. Kritika je normalna vec, a uz to len to, ze niekto nieco skritizuje dava tomu istu hodnotu, lebo to za tu kritiku stoji :). A to ze rw_clanky s tematikou kult.a fit. nepisem mi akoze berie pravo vyjadrovat sa k nim ? To je dost divne. Naco tu je potom tato moznost vlozit reakci ? Nato aby kazda suda reakcia bola "CO JE TO CKD" a kazda licha "CKD je to a to?" fedorovymi slovami: ked mam chut na perly, a nech som aj svina, ale ked sa tvaria ze mi hadzu perly a pritom su to len nejake zablatene kamienky, snad mam pravo sa ozvat. no snad tato reakcia tu ostane. Sice sa nikomu nepcham do... ale ani sa do nikoho nenavazam a nerypem...a vobec, asi by bolo lepsie pisat k teme a to plati aj pre mna :-!

Hodnocení: 0
Zydar
Vloženo: 23:49:48, 12.02.2004 | profil autora
No jak bych začal bude mi 21,měřím 183 cm a vážím "jenom" 80 kg,cvičím s malými přestávkami zhruba 2 roky a pořád a pořád se učím nové věci pro mě osobně jsou na břicho nejlepší super série a to kombinace zvedání nohou ve visu a šikmá lavice hlavou dolů se závažím.Cvičit břicho mě docela baví i když to není moje nejoblíbenější partie.Břicho mám sice ploché,kdysi tam byl mozol,ale po "kostkách" ani vidu a slechu.Nevím kde je problém a docela mě to štve :-O

Hodnocení: 0
syntaxerror
Vloženo: 21:06:12, 12.02.2004
myslim že kritický kecy o těhle str. může napsat jen někdo kdo si neváží cizí práce...si to někdy zkuste napsat nějakej článek ,kterej se bude dát číst... podle mě to málokterej z vás - kritiků zvládne.:-!

Hodnocení: 0
z1
Vloženo: 19:56:40, 12.02.2004
CKD - cyklicka ketogeni dieta - je to dalsi z rady diet, stejne jako vsechny ostatni vyzaduje pevnou vuli a dodrzovat jidelnicek :-! vice informaci je ve foru nebo primo tady: http://new.biomag.sk/show_article.php?id=44

Hodnocení: 0
VLK
Vloženo: 19:41:21, 12.02.2004 | profil autora
Co je to prosím CKD?? Co jsou sacharidové vlny? Cvičím už od 01.06.2003 poctivě min.3x týdně 2hod. Na celém těle se projevily změny ale břicho a hlavně spodek je stejný. Né že by nebylo silnější ale tuky zustavají. Měřím 183 cm, vážím 85kg. Jak nejučineji se zbavit tuku? Dekuji.

Hodnocení: 0
Conan
Vloženo: 17:24:32, 12.02.2004 | profil autora
Teda 50 prispevku k tvemu clanku, to je vykon. I kdyz nektere nejsou zrovna nejkladnejsi, tak je to aspon ze jsi tim zaujal, a to je dobre. Jsou rw_clanky po jejichz precteni si reknu hmm a zavru okno. :-9 Pokud nekdo neumi hledat tak o CKD je hodne na foru a popsana je detailne na www.kulturistika.cz nebo www.biomag.sk , mozna by neskodilo udelat i verzi pro ronnie.cz :-6

Hodnocení: 0
Eraser
Vloženo: 16:43:15, 12.02.2004 | profil autora
me se ten clanek libil, musim pochvalit. hlavne ten uvod se povedl proste pekne laicky vysvetleno v cem je nejvetsi chyba cviku na BRUcho. Novy autor ma svuj styl, narozdil od Ronnieho, ktery ma rw_clanky velice odborne spracovane (nekdy az moc), proste to bere poradne od podlahy, rekne co delam(e) blbe a jak to delat poradne. Drzim ti palce Mišísko ;-) P.S. : rekl by mi nekdo co to je to CKD ? Dekuju

Hodnocení: 0
ax
Vloženo: 16:37:47, 12.02.2004 | profil autora
Ja bricho resim tak, ze se znicim skracovackami. Tim musim zacit, protoze potrbuju bricho vydeptat a jak uz nemuzu jet skracovacky tak si bud podle chuti pomaham loktmi a nebo jedu rovnou bycikl v leze :) Ruce za hlavou, nadzvednu zada a nohy slapu jako na kole a lokty pritahuju k protilehle noze.. krizem. Mam pekac buchet jako nikdo dalsi :) Nejlepe je cvicit aspon dve serie kazdej den.

Hodnocení: 0
mylo
Vloženo: 15:40:47, 12.02.2004
fedor: neviem ci som ta spravne pochopil. mas pravdu, ze pri zdvihani noh ku stiahnutiu / kontrakcii svalov dojde, ale podla mna to nie je kontrakcia "vhodna" pre cvicenie, ved aj preto asi necvivis tlaky tak, ze si lahnes pod auto a snazis ta nadvihnnut, alebo, ako si poznamenal, bicepsove zdvihy s 200kg. moj nazor: zdvihanim noh *dojde* k zatazi brusneho svalstva ale nedojde k jeho *efektivnemu precviceniu*. hm?

Hodnocení: 0
anon
Vloženo: 15:24:38, 12.02.2004
som napisal ze misisko ma na to aby pisal kvalitne rw_clanky. Ze nemusi pisat povrchne, ze ma potencial ktory je skoda mrhat, nech ho vyuziva naplno. Ved ked ma niekto na to, aby cvicil bench so 100 kilami, co mu poviete ked bude cvicit s 10 kilami ? Ze ok, super to staci ? Jake navazanie a rypanie, clovek ktoreho len chvalia prestane rast. A misisko jednoznacne vie a verim ze bude chrlit stale lepsie a lepsie rw_clanky. Ale ked nedostane hoci aj kriticky a negativny feedback, ako ma vediet ci pise dobre alebo zle ? Peace

Hodnocení: 0
Stan
Vloženo: 15:23:28, 12.02.2004 | profil autora
Tak to je mi lito..nesnasim cenzuru a tohle je ukazkovy priklad,jak asi ne,Ronnie... Myslim,ze je tady dost lidi,co se Misi zastalo a on sam musel vedet,ze jde s kuzi na trh,nejakou dobu na forum chodi a vidi co se obcas semele.. Chapu cenzuru vulgarismu,ne vsak tuhle..:-/

Hodnocení: 0
Martin / Ronnie.cz
Vloženo: 14:50:18, 12.02.2004 | profil autora
Anon, ty jsi se - zase - navážel do mišiska a to mi vadilo. Znám to sám od sebe, když mi někdo článek, u kterýho strávím moře času, zkritizuje, hodně moc mě to pak mrzí a nechci, aby mišisko zažíval, alespoň teď tady v začátcích, podobné pocity, protože bych o něj nerad jako o autora přišel. Pomáhá mi s webem poslední dobou velmi moc, já mu jsem za to hodně vděčný a myslím, že "poučení" (blbý výraz) si z této rw_diskuse už rozhodně odnáší, tak proč do něj pořád rýt dál?

Hodnocení: 0
Wulf
Vloženo: 14:32:25, 12.02.2004
Pravda to je, četl jsem jeho reakci ještě před smazáním.

Hodnocení: 0
Stan
Vloženo: 13:48:02, 12.02.2004 | profil autora
..jestli je pravda co pise ANON tak by jsi se mel k tomu Ronnie asi vyjadrit...

Hodnocení: 0
anon
Vloženo: 11:37:33, 12.02.2004
Tazko sa diskutuje, ked jedna strana dostava priestor a druha nie. Odpisal som, chcel vysvetlit svoj nazor, ale prispevok mi tu dakto zmazal. Skoda, myslel som ze to ma vyssiu uroven a vecna aj ked kriticka diskusia je pripustna. Ale ako vidim, povolene su len reakcie vychvalujuce rw_clanky a ak ma niekto nieco proti....tak je najhorsi a treba mu jeho reakciu vymazat.

Hodnocení: 0
Wulf
Vloženo: 07:49:05, 12.02.2004
No po přečtení článku a vašich "přehnaných" reakcí musím s vašim srovnáním těch dvou názorů nesouhlasit. Vždyť se na to podívejte logicky. Když jste začínali cvičit reagoval např. váš biceps úplně stejně na vysoký počet opakování jako na malý s velkou vahou, nárůst byl řekněme srovnatelný. Jde o to, že šlo a zatížení daného svalu a následnou reakci na něj. PO čase, ale zjistíte, že vysoký počet opakování Vás přivede jen do stagnace a držíte se stále na stejné úrovni. Potom je na čase začít používat váhy a sval zatížit jinak či více než dříve. Přikláním se k názoru, že břicho je sval jako každý jiný a proto je třeba k němu srovnatelně přistupovat.

Hodnocení: 0
Stan
Vloženo: 05:35:20, 12.02.2004 | profil autora
Proc se vy hovada porad tak debilne prehadujete..Kdyz se clovek podiva na nesmysly co se pisou na foru,tak je rad za nejake pocteni..nerikam ze podle toho cvicim,ale rad se dovim neco jineho,nez jake kdo ma znamky ve skole.. Pisu to uz po ste,ale je opravdu nevyhoda netu,ze muze kazdy picusek napsat nesmysl,jaky ho napadne a tim treba druhemu ublizit. Hodte se do klidu a jestli mate jine a konstruktivni nazory,nikdo vam nebrani,aby jste je sem na web napsali..ale ne jen v jedne vete:je to na pi.cu...

Hodnocení: 0
fedor
Vloženo: 03:41:48, 12.02.2004 | profil autora
no ja sa velmi cudujem ak misisko napise este jeden clanok. mylo: hovori ti nieco napriklad izometricka kontrakcia? alebo ti to vysvetlim kulturisticky, nalozis si na biceps 200kilo a skus to zdvyhnut, ani stym nepohnes, ruka sa ani nepohne (nepriblizi sa predlaktie k bicepsu) a chces mi povedat ze nedojde ku kontrakci bicepsu?? mik: dost tazko halo: genius.. skoda slov anon: takze podla teba sa najprv pouzije ako zdroj energie sadlo a az potom ked uz nemas ani gram tuku tak zacnes palit meso? takze vlasne pri diete neprides ani o gram svalov? alebo mi chces snad tvrdit ze pocas kalorickeho deficitu, ked sa vycerpa glykogen, nenastava vo svaloch protein breakdown??? naco potom v diete sypeme?? v klasickej debilnej diete (ziadne vlny ani CKD), cisto obmedzeny kaloricky prijem, ti ide sadlo:meso dole zhruba 1:1. aivosh: 20-30 opakovani je totalne na hovno. to ze ti je videt kocky znamena ze si zhodil sadlo, neze sa ti dramaticky zvecil objem brusnych svaloch z 20-30opakovani, co je kravina... aby som to zhrnul: pre niektorych z vas je skoda pisat rw_clanky, jak sa hovori ze "perly prasatam" ci jak je to, tak to je presne cast z vas. ste blby a ked sa vam snazi niekdo nieco vysvetlit, este delate machrov... konkretne halo, anon a podobny provokatery... este ste zabudli povedat ze tomu nerozumiete lebo je to poslovensky.. cudujem sa ronniemu ze te prispevky nemaze... misisko: dobry clanok :-9

Hodnocení: 0
LJ
Vloženo: 22:38:49, 11.02.2004 | profil autora
CKD-pro tučňáky, sacharidový vlny-pro diabetiky(jen jednou;))...Ale neřešil bych to tady u článku, je tu o tom dost psaní kolem.:-8

Hodnocení: 0
LJ
Vloženo: 22:36:21, 11.02.2004 | profil autora
Ne:-O :-! ... Když v tom máš sám bordel tak to neřeš.;-)

Hodnocení: 0
jiny anon
Vloženo: 22:33:09, 11.02.2004
"Cyklicka Ketogenni Dieta, dole uz to mas vysvetleny, jinak se tomu taky rika Sacharidovy vlny" - co to meles proboha? sacharidovy vlny a ckd je naprosto o necem jinym!

Hodnocení: 0
jiny anon
Vloženo: 22:31:42, 11.02.2004
tak kdyz si tak chytrej, tak zkus psat rw_clanky sam, tesime se na ne :-D

Hodnocení: 0
NEO
Vloženo: 22:22:30, 11.02.2004 | profil autora
:-D :oD :-)) :-6 boze, ako sa ty dvaja pekne konfrontuju (?)

Hodnocení: 0
anon
Vloženo: 21:54:55, 11.02.2004
....ale ked si sa raz rozhodol vyvracat povery a polopravdy, naco sa potom tychto polopravd pridrziavas ?. A to co si napisal vedecky :-7 (...degradacia strukturalnych proteinov...) sa v pohode da predsa napisat aj ludskymi slovami a nebude to nekvalitna povrchna polopravda. Mam navrh pre Teba: namiesto 3 povrchnych clankov napis jeden poriadny. Urcite na to mas a urcite tym viac urobis. Nechcem ti nijako do toho kecat, je to tvoj cas a tvoja vec ze ho venujes dobrovolne pisaniu clankov, ale moj feedback ako citatela pre teba je ze radsej kvalita ako kvantita. inac :-9

Hodnocení: 0
IluvSunshine
Vloženo: 21:48:11, 11.02.2004 | profil autora
Cyklicka Ketogenni Dieta, dole uz to mas vysvetleny, jinak se tomu taky rika Sacharidovy vlny.

Hodnocení: 0
padre
Vloženo: 21:15:17, 11.02.2004 | profil autora
Omlouvám se, ale co to je CKD?

Hodnocení: 0
Aivosh
Vloženo: 20:48:14, 11.02.2004 | profil autora
to tady nikdo nerikal.teda aspon ne z tech,co zastavaji muj nazor :-))

Hodnocení: 0
Pet
Vloženo: 20:35:35, 11.02.2004
Nechápu proč všichni vidíte kulturistiku jako věc kde je jen jedna pravda a nic jiného nemůže fungovat. To že někomu zabírá 30 opakování přece neznamená, že někomu jinýmu nesedne opakování 10. Mišisko to vidí jedním způsobem, ronnie jiným a být tu další článek někoho jinýho, vsadím se že to uvidí taky jinak a taky bude mít pravdu.

Hodnocení: 0
Aivosh
Vloženo: 19:56:30, 11.02.2004 | profil autora
modjo,na ten clanek sem si tez vzpomnel.co psal ronnie.a vim,ze do te doby sem cvicil bricho zpusobem 10-12 opakovani.a houby.pak sem dle ronnieho receptu presel na tech 20-30 opakovani,jak pri kterem cviku.a ejhle.mame unor a na brichu je znat znacny kvalitativni skok za mnohem mensi dobu.proto se priklanim k nazoru z clanku ronnieho.vyzkouseno na svem tele.ale mozna to enkomu zabira jinak :-) a myslim,ze se tam psalo i neco o tom,co rika louuf.

Hodnocení: 0
modjo
Vloženo: 19:18:21, 11.02.2004
v clanku:Břišní svaly jako skála ze dne 26.09.2003 jsi Ronnie psal,cituji:Počty opakování volte v relativně vyšších rozmezích, mezi již zmíněnými 20-30. V případě, že se vám to zdá příliš snadné, můžete vždy lehce snížit rychlost provádění jednotlivých opakování, zintenzivnit vrcholovou kontrakci či zkrátit pauzy mezi sériemi. Naopak nevhodné je přidávání jakékoliv zátěže, neboť břišní svaly chcete mít tvrdé a hluboké, nikoli roztažené a objemné! , tak jak to teda je ?? :-8

Hodnocení: 0
Louuf
Vloženo: 19:13:48, 11.02.2004
Nechci ti do toho kecat,ale když se na břicho přidává zátěž tak začne mohutnět,což si myslím,že většina lidí nechce.Podle mě chce mít každý pas štíhlý.Přirovnání břicha k hrudníku je nesmyslné,jo na hrudník jedu velkou váhu ale to proto,že ho chci mít velký,ale pas chce mít každý štíhlý a vytvarovaný.

Hodnocení: 0
Misisko
Vloženo: 19:12:21, 11.02.2004 | profil autora
odburanie svalstva. mozno je to termin trochu nepresny ale ludia spon vedia o co ide! Samozrejme mohol som napisat ze dojde k atrofii svalových syncycii z dosledku degradácie strukturálnych proteinov ale vyzeralo by to divne! Snazim sa pouzivat vzite terminy, ktore kazdy pochopy, aj ked mozno nie su uplne presne

Hodnocení: 0
anon
Vloženo: 18:53:48, 11.02.2004
skusme si demystifikovst "odburanie" svalstva pri diete. Odchadza voda, dochadza k istej atrofii, ale to nie je odburanie svalstva. A realna spotreba bielkovin ako vyznamnejsi zdroj energie nastava az ked sa vycerpaju triacylglyceroly, ne su cukry, neni tuk. A toto su uz nezvratne zmeny v metabolickych cestach, konciace smrtou. Ach Misisko....:-!

Hodnocení: 0
IluvSunshine
Vloženo: 18:12:40, 11.02.2004 | profil autora
Tak do toho du, sem celkem zvedavej B-]

Hodnocení: 0
Martin / Ronnie.cz
Vloženo: 18:01:21, 11.02.2004 | profil autora

to conan: ano, oleg, mimochodem teď má pěknou fotku v MaF.

to halo: pokud se ti, chlape, nelíbí mišiskovi články, mám pro tebe špatnou zprávu: budou tu pořád a bude jich, doufám, stále stejné (nebo větší mišo?) množství jako doposud, protože, jak tu řekl někdo plus mínus pár článku, mišo je pro tento web velkým přínosem. A tečka. :-9

Hodnocení: 0
Misisko
Vloženo: 17:49:05, 11.02.2004 | profil autora
Ta inervacia tam je segmentalna ALE ?? pri nejakom tazkom cviku ak sa aj podari niekomu (o com pochybujem) kontrahonat napr hornu cast tak tato horna bude podla teba tahat za dolnu nekontrahovanu?? si to skus predstavit ono to jenoducho nejde predstav si napnuty spagat jemozne aby nejaka cast spagatu bola inac napnuta ako druha???

Hodnocení: 0
Conan
Vloženo: 17:35:29, 11.02.2004 | profil autora
jendo jsi mi psal ze jednotlive segmenty bricha jsou samostatne inervovany, znamena to tedy ze prece jen lze cilene zatinat ruzne casi bricha po delace? Kdyz jsem nedavno videl v TV "gumoveho" chlapika, ten dokazal s telem/brichem neskutecny veci... PS: na tej fotce je Oleg,ze jo :-9

Hodnocení: 0
Misisko
Vloženo: 17:29:08, 11.02.2004 | profil autora
Ano niekde to ide a niekde nie. Napr. horna a dolna cast prsnych svalov sa da zatazit roznou intenzitou, taktiež pri tricepse sa da zamerat na konkretne hlavy. Ide o to ako je inervovany dany sval ci ma funkcne rozdielne casti a podobne....

Hodnocení: 0
Misisko
Vloženo: 17:23:58, 11.02.2004 | profil autora
1. ano rastu aj pri 50 opakovaniach to je pravda, ale preco potom takto necvicis hrudnik?? Pretoze rast by bol velmi maly co sa tyky hypertrofie svalu tak opakovanie medzi 4-12 su najlepsie!!! 2. To je druha vec ak ti staci svalstvo ake mas tak potom ok... Ale vacsina ludi chodi do posilovne preto aby boli silnejsi alebo vacsi. A preco mam trenovat neefettivne ked to ide aj lepsie. 3. take brucho nemam lebo mam na nom viacej tuku... A keby som ho chcel mat tak by som to nerobil bez sypacky 4. Tvoj nazor ti neberiem. Ak sa ti viacej pacia rw_clanky Luda Majora v MF alebo rw_clanky na kulturi stika.sk tak citaj tie. Bud si isty ze sa z nich vela noveho dozvies.

Hodnocení: 0
Misisko
Vloženo: 17:11:56, 11.02.2004 | profil autora
To ze nieco robi vacsina ludi neznamena ze je to spravne! Duplovane to plati v posilovni!!! Ako vies ze ti ludia nemaju brusne svaly vdaka benchom, zhybom, legpressu - preoze pri tychto cvikoch je brucho manahane daleko viac ako pri 13254 brusakoch!

Hodnocení: 0
Halo
Vloženo: 16:58:30, 11.02.2004
Za 1. svaly nerostou jen z 10-ti nejsilnejsich opakovani!!! Za 2. Proc si mam "pretahovat" prilisnou namahou brisni svalstvo???? Staci mi ty svaly co tam mam a ty jsem ziskal POCTIVYMI leh-sedy!!! 3. Pokud mi reknes, ze mas bez sypacky bricho jako chlapik na obrazku tak ti neverim ani slovo. 4. Vetsina tvych clanku je ubohost na druhou

Hodnocení: 0
IluvSunshine
Vloženo: 15:34:27, 11.02.2004 | profil autora
No nevim, posiluju zatim moc kratce na to abych o tom dost vedel, ale opravdu to funguej tak jak je to napsany v tom clanku ? Vsechny co znam cvicej bricho tak, ze delaji vysoke mnoztsvi opakovani s vlastni vahou a kdyz zrovna nejsou tlusty tak je to videt fakt nadherne :x Je tu nekdo kdo cvici bricho timhle zpusobem (de mi hlavne o tech pouhych 12 opakovani) ?

Hodnocení: 0
mik
Vloženo: 15:03:44, 11.02.2004 | profil autora
osobne si myslim, ze jdou zatezovat ruzne casti ruznych svalu. proste urcita cast pracuje vice, nez ta dalsi. a vse je v mozku. nikomu tento nazor nevnucuji

Hodnocení: 0
Sauron
Vloženo: 13:44:41, 11.02.2004 | profil autora
Je výborná dieta pro tvrdé chlapy, maso olej sýr olej jeden list zeleniny olej sádlo špek vejce majonéza veprové koleno mnam. CKD je dieta pro lidi s pevnou vůlí, žádný rohlíky brambory rýže přílohy sacharidy - NIC. Podle zahraničních fór mám pocit, že sacharidový vlny se drží už jen v Čechách:-7

Hodnocení: 0
James
Vloženo: 11:19:29, 11.02.2004 | profil autora
Škoda jen, že CKD nezvládne můj žaludek :-3 . Jak ten tuk můžete jíst a není vám z toho :-3 ?

Hodnocení: 0
Misisko
Vloženo: 10:48:58, 11.02.2004 | profil autora
Pri kazdej diete ja odburava aj svalova hmota ide o to kolko sa jej odbura uz sachridove vlny su dobre v tom ze odburanej svalovej hmoty je relativne malo (oproti diete kde by si jednoducho len znizil kalorie) CKD je momentalne asi to najlepsie co sa diet tyka ked som ju isiel 3 tyzdne tak pri strate 7 kg a 7 cm s pasa som mi sila poklesla len o necele 3%...

Hodnocení: 0
Felix
Vloženo: 10:18:43, 11.02.2004 | profil autora
Proč se v tomto článku píše, že při sacharidových vlnách dochází k úbytku svalové hmoty a v článku od Ronnieho o sach. vlnách se zase píše, že díky vysokému příjmu bílkovin se sval. hmota nemůže odbourávat. Jak to tedy je??

Hodnocení: 0
Brzoun
Vloženo: 10:14:41, 11.02.2004
Zkus na sikme br. sv. dat za krk nasadu od smetaku a v polosede zkus kmitat zleva doprava bez zajisteni noh.

Hodnocení: 0
Tlustoch
Vloženo: 10:07:37, 11.02.2004
nechysta se sem nejakej peknej clanecek o tyhle diete?

Hodnocení: 0
mylo
Vloženo: 10:01:25, 11.02.2004
samotne zdvihanie noh podla mna brusne svaly velmi nezatazi, hoci budu napnute. klucom je priblizit prsnu kost k panve (a teda prednut chrbat dopredu), jedine vtedy dochadza ku kontrakcii brusnych svalov a tym padom ich precviceniu. cize skracovacky, stahovanie kladky a pod su podla mna najucinnejsie. co cvicite na sikme brusne svaly?

Hodnocení: 0
z1
Vloženo: 09:54:22, 11.02.2004
otazky na foru budou porad, ty lidi nectou rw_clanky a nebo jim snad neverej, nebo si to jinak nedokazu vysvetlit, ale odpovedi na 90% otazek na forech jsou v tehle clancich :-/

Hodnocení: 0
Brzoun
Vloženo: 09:12:03, 11.02.2004
Presne a vystizne popsany zpusob treninku. Co se tyce tech opakovani, sdilim stejny nazor. :-9

Hodnocení: 0
Mol
Vloženo: 08:24:39, 11.02.2004 | profil autora
ckd je cyklicka ketogeni dieta? to bych neradil kazdymu, to s tema co nevedi o cem je rec muze pekne slehnout )))

Hodnocení: 0
Bobo
Vloženo: 00:55:08, 11.02.2004 | profil autora
A co je to CKD?

Hodnocení: 0
Conan
Vloženo: 00:46:37, 11.02.2004 | profil autora
snad ubyde dotazu na foru:oD Akorat porad nechapu, proc chces mit kočky na brichu:-D Jedine snad dvounohy :-P







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra