Připravujete se na jarní soutěe SKFČR, podzimní kondiční soutěe anebo o svém prvním startu na závodech v kulturistice a fitness teprve uvaujete? V únoru 2019 se v Brně a v Praze uskuteční dva unikátní předsoutění semináře spojené s náborem nových závodníků do SKFČR! Na obou seminářích se dozvíte kompletní přehled o vem, co zahrnuje příprava na soutěe v kulturistce a fitness od prvního rozhodnutí a po úspěné vystoupení na pódium. Na seminářích zjistíte, jak se přihlásit do SKFČR, jaké se v ČR a v zahraničí konají soutěe, jak si vybrat vhodnou sportovní kategorii, jak probíhají samotné závody a na co se zaměřují rozhodčí. V metodické části obou seminářů pak budou kompletně vysvětleny vechny metodické postupy předsoutění přípravy v kulturistice a fitness, např. jak si vybrat a vhodně nastavit předsoutění dietu, jak postupovat ve fázi sacharidové superkompenzace a odvodnění a jak načasovat co nejlepí formu na závody. Zajímá Vás, jak se správně prezentovat na domácích i mezinárodních soutěích? Chcete si vyzkouet
"nanečisto" pózing přímo pod dohledem rozhodčích SKFČR a opravit vekeré případné chyby v projevu na pódiu? Anebo Vás zajímá, zdali je Vae forma dostatečně dobrá pro přípravu na soutěe a chcete mít srovnání s ostatními začínajícími závodníky a závodnicemi? Zúčastněte se jednoho ze dvou speciálních předsoutěních seminářů spojených s náborem do SKFČR.
První seminář bude 9. února v Brně, druhý pak 23. února v Praze.
Program a témata seminářů
Úvod
- typy a druhy soutěí v SKFČR a v IFBB
- sportovní kategorie a podmínky účasti
- jak se přihlásit do SKFČR a na jednotlivé soutěe
- průběh soutěí SKFČR, správná prezentace závodníků a hodnocení rozhodčích
Seminář k metodice předsoutění přípravy
- periodizace a načasování objemové a předsoutění přípravy v kulturistice, bodyfitness, bikiny fitness a muském physique
- tréninková metodika v různých fázích přípravy v jednotlivých sportovních kategoriích
- dávkování ivin v objemu i v dietě a individuální nutriční poadavky sportovců s různým somatotypem a dispozicemi pro kulturistiku a fitness
- výběr a individuální nastavení vhodné předsoutění diety, dávkování a načasování příjmu energie a makroivin, zásady efektivní suplementace a výběr vhodných doplňků výivy v předsoutění přípravě
- nejčastějí chyby v předsoutění přípravě, témata "metabolic damage", "cheat days" a přejídání po závodech
- závěrečná fáze přípravy na závody a správný postup sacharidové superkompenzace a odvodnění
- zakázané látky
Praktická část - správné provedení pózingu
- praktická ukázka správného provedení pózingu a prezentace závodníků na domácích i mezinárodních soutěích
- nejčastějí chyby závodníků v prezentaci na soutěích
- praktická výuka pózingu pro účastníky semináře a případná korekce chyb při pózingu od rozhodčích SKFČR (pózing na pódiu je pro účastníky samozřejmě dobrovolný) - plavky s sebou!
- zhodnocení aktuální formy a dispozic pro soutění kulturistku a fitness
Informace na závěr a způsob přihláení
Předsoutěními semináři Vás budou provázet přímo členové nejuího vedení SKFČR: Pavel Vacek, Ing. Luká Roubík, rozhodčí SKFČR Vítek Sahula a také elitní závodníci Pavel Koukal a Sabína Pleváková.
Seminář v Brně se uskuteční 9. února 2019 od 13 hodin ve společenském sále - Bzenecká 23, Brno-Vinohrady (mapa
zde). Brněnským seminářem
Vás budou provázet Pavel Vacek, Pavel Koukal a Sabína Pleváková.
Druhý seminář v Praze se uskuteční o 14 dní později v sobotu 23. února od 13 hodin v přednákovém sále PVA Letňany, vstup A, co je zejména pro mimopraské návtěvníky skvělá zpráva pro vynikající dostupnost místa konání -
konferenční sál PVA Letňany, Beranových 667, Praha 9 (mapa
zde). Praským seminářem Vás budou provázet Pavel Vacek, Ing. Luká Roubík a rozhodčí SKFČR Vítek Sahula.
Účast na obou seminářích je samozřejmě ZDARMA. Chcete-li se ale seminářů zúčastnit, je bezpodmínečně nutné se včas přihlásit, a to e-mailem zaslaným na pavel.vacek@skfcr.cz. V e-mailu prosím uveďte, kterého ze seminářů se chcete zúčastnit, dále pak své jméno (popř. jména vech účastníků, kteří s Vámi přijedou) a název fitness centra (resp. sportovního oddílu SKFČR, pokud máte registraci - to samozřejmě není podmínkou), ve kterém se budete připravovat na soutěe. Pokud se budete chtít zúčastnit výuky pózingu na pódiu, nezapomeňte si vzít plavky. Přihláení je bezpodmínečně nutné s ohledem na kapacitu obou sálů (100 míst) i přípravu dárků pro vechny účastníky od společnosti Extrifit, která je generálním partnerem Svazu kulturistiky a fitness České republiky.
Těíme se na Vás!