Reklama:
Vitamíny a minerály pro imunitu
Vitamín D3, multivitamíny a minerály, ale třeba i probiotika. Klikněte zde.

Creatine Monohydrate II.

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Suplementace

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: 0
MICH3LIN
Vloženo: 00:07:25, 28.11.2010 | profil autora
Dobrý den.Cvičím 3x týdně a to chápu s dávkováním a jak na to ve dnech pauzy?Budu používat Creatin monohydrát (je vhodný) 13měsíců cvičení supl.pouze porteiny.Výška 176 82kg. Mám očekávat nějaké zdravotní změny(toho se bojim).Možná je to tu někde uvedeno ale neviděl jsem.Děkuji az odpověd

Hodnocení: 0
adas4
Vloženo: 16:10:09, 13.10.2010 | profil autora
chtěl bych se zeptat jak brat monohydrat v netreningové dny.děkuji

Hodnocení: 0
Ladik11
Vloženo: 08:46:04, 09.06.2010 | profil autora
zdar chlape skláním před tebou klobouk a máš můj obdiv jsi dříč mám prozbu už cvičím tři roky bez jakých koliv doplnku stravy a bez jakých koliv suplementu chtěl bych začít s kreatinem poradíte mi jak ho dávkovat v den kdy mám trénink a v den kdy ho nemáma co je lepší kreatin mono hydrát nebo kreatin CCE děkuji možnost odpovědi i na E-mail a taky jak davkovat BCAA

Hodnocení: 0
w.e.n.y
Vloženo: 15:55:22, 06.05.2010 | profil autora
Dobrý den chci se zeptat jestli mužu cratine monohydrate od biotech míchat aj s mlékem??? děkuji

Hodnocení: 0
Dr.Pe7
Vloženo: 15:17:19, 29.07.2009 | profil autora
Dobry den chcel by som sa zeptat na davkovanie? Mam uz aj posilovaci plan a posilujem 4 dni do tyzdna, kupil som si mutant mass,kreatine(monohydrate) a aminokyseliny a chcel by som sa opytat ako by som to mal brat ked posilujem a ako ked neposilujem ???? DAKUJEM

Hodnocení: -1
martin_vitovec
Vloženo: 19:51:40, 24.05.2007 | profil autora
Ahoj.Chci se zeptat, jak je to podrobněji s kreatinem a kofeinem.Je možný si dát kafe, když se třeba po třech nebo čtyřech hodinách kreatin vstřebá do těla, nebo i s tak dlouhym odstupem se následkem kofeinu kretin vyloučí s těla? Ještě mám jeden dotaz: Jaký máte názor na aminokyseliny? konkrétně se jedná o SUPERAMINO 4800 od výrobce DYMATIZE.Zajímá mě, jestli má smysl je brát a jestli ano, kdy přesněji.Jestli po tréninku, před tréninkem, nebo večer.Jedná se o kapsle. Díky

Hodnocení: 0
Mekk-y
Vloženo: 13:34:25, 15.04.2007 | profil autora
Jen sem se chtěl zeptat, pokud bych se řídil tím prvním výše uvedeným dávkováním, tzn. 4 dávky denně po 5g v prvním týdnu, bral bych to před a po tréninku, to jsou 2 dávky, je potom jedno, kdy si ty další 2 dávky dám? Nebo jaká je nejvhodnější doba ?

Hodnocení: 0
ab
Vloženo: 21:45:16, 27.02.2007 | profil autora
Porad jsem nepochopila to davkovani:4-5davek znamena ze si to rozdelim za den, nebo tech 4-5lžicek dam hned po treninku?Mam v tom bordel. Taky chodim cvicit kolem 6.vecer-a po 7hod.podle trenera nemam jist sacharidy, tak jak to mam s tim creatinem udelat?Nebo se to nepocita ten sacharid?A jak je to s jidlem?omlouvam se normalne jsem chapavejsi, ale uz se v tom nemuzu vyznat...

Hodnocení: 0
zelenypes
Vloženo: 20:07:33, 17.02.2007 | profil autora
To @rnie: dlouho...

Hodnocení: 0
zelenypes
Vloženo: 20:06:34, 17.02.2007 | profil autora
To Mr. Kanistr: 1. jo 2. při každé dávce 3. nejspíš ne, ale lepší je zeptat se doktora..

Hodnocení: 0
@rnie
Vloženo: 11:46:54, 17.02.2007 | profil autora
jak dlouho vydrží kreatin po otevreni??

Hodnocení: 0
Mr.Kanistr
Vloženo: 17:15:53, 03.12.2006 | profil autora
1.chápu tedy správně že se creatin nemá zapíjet bublinkovou vodou al normální že..ale jinak - ne zrovna když budu zapíjet creáč- tak mužu jakoukoliv vodu ne?? 2. a při každé dávce bych měl ke creatinu přidávat těch 25g glukopuru nebo celkově za den 25g?? 3. mám teď nějaké problémy a dostal se mna to léky..zrovna se chystám brát výše zmíněný creatin..může to mít nějaký vliv?? díky za odpovědi

Hodnocení: 0
zelenypes
Vloženo: 15:58:48, 14.05.2006 | profil autora
Když budeš brát víc, je to k ničemu. Nic ti neudělá a nijak ti to nepomůže.

Hodnocení: 0
rinaldino
Vloženo: 15:19:51, 14.05.2006 | profil autora
Spravne.

Hodnocení: 0
camper
Vloženo: 14:32:24, 14.05.2006 | profil autora
keby som si bral vacsie davky ako by trebalo, tak by sa stalo nieco? alebo by to proste telo vydalo von mocom ?

Hodnocení: 0
ozzby
Vloženo: 09:11:20, 07.06.2004 | profil autora
Caves, mrknete na new projekt - diskuzní fórum o fitness a kulturistice. http://www.fit.bloguje.cz

Hodnocení: 0
zombie
Vloženo: 14:44:19, 15.05.2004 | profil autora
Jo díky, v textu je to taky a přehlídl jsem to...

Hodnocení: 0
zelenypes
Vloženo: 09:40:25, 11.05.2004 | profil autora
Trošku vrchovatá asi 5g.

Hodnocení: 0
zombie
Vloženo: 18:47:32, 10.05.2004 | profil autora
Kolik g je prosím jedna malá lžička?

Hodnocení: 0
zelenypes
Vloženo: 12:06:41, 19.04.2004 | profil autora
Pokud nemáš trénink 6+1, nebo něco podobnýho, tak nemusíš cvičit každej den-naopak nesmíš!!!To, že něco bereš denně neznamená, že musíš taky cvičit denně...

Hodnocení: 0
martulatko
Vloženo: 11:35:50, 16.04.2004 | profil autora
Když budu brát kreatin každý den, musím také každý den cvičit? Dík, čiao

Hodnocení: 0
Tomíš
Vloženo: 12:12:07, 10.03.2004
Není to jedno-musíš to smíchat!!!A když jsem u těch zkušeností s kreatinem-tenhle tejden je poslední, kdy beru kreatin to znamená šestý, předpokládám, že teď půjde moje výkonnost trochu dolů, ale ke dnešnímu dni jsem nebral o cca. 10kg na váze, ale musel jsem podstatně víc jíst a je v tom dost tuku... Na bech jsem se tradičně zlepšil z 80 na 90kg(vážim 73) a to asi 7krát. Kreatin můžu vřele doporučit. A pokud jde o ty křeče - nikdo, koho znám je po kreatinu neměl...:-9

Hodnocení: 0
XXX
Vloženo: 20:25:10, 27.02.2004 | profil autora
V clanu se pise ze davat spolecne se sacharidem. Muj dotaz zni: Mám to dat hned po sobe nebo to je jedno jestli si vemu creatin a pak az treba za hodinu sacharid.:-8 :-|

Hodnocení: 0
Anon
Vloženo: 11:03:22, 25.02.2004
5g kreatinu + 25g glukózy je standard

Hodnocení: 0
Tervi
Vloženo: 12:17:43, 24.02.2004
Hele, kolik cukrů se má brát ke kreatinu? V literatuře se píše, že 20-50g a Fořt v knížce píše, že se sacharidy uloží jako tuk, takže jak to je?

Hodnocení: 0
adam
Vloženo: 15:04:09, 23.02.2004 | profil autora
Takže někdo tu nadával, že levný kreatin je podfuk, ale to se této firmy asi netýká. Sem málem zapomněl odkud to mám: aminomax, http://www.aminomax.cz/ Jo a ještě bacha, má to být jen zaváděcí cena, aby se to ujalo na trhu a pak to půjde nahoru. Já už se zásobil :-))

Hodnocení: 0
adam
Vloženo: 15:02:21, 23.02.2004 | profil autora
Ahoj, chci se podělit o zkušenosti s kreatinem, který jsem koupil od skoro neznámé firmy aminomax. Teď to bude asi měsíc a půl a přibral jsem po tom 4kg svalů! Myslím, že to nebude skoro žádný tuk, protože jsem stále dost vyrýsovaný a přitom o 4kg těžší. Trénoval jsem 3x týdně, plus běžná výživa (bílkoviny, sacharidy, suplementace)+tenhle kreatin.

Hodnocení: 0
ax
Vloženo: 21:53:25, 22.02.2004 | profil autora
Tak jsem zjistil, ze se cratin doporucuje jak pred tak po treninku a spise po treninku. Z chemickeho hledska jsem se dovedel asi na kulturistika.com V nejakem clanku to meli moc dobre popsane. Telo si bere creatin ze zasob ktere jsou ve svalech, takze po trebinku je to rozumnejsi.

Hodnocení: 0
ax
Vloženo: 21:43:39, 07.02.2004 | profil autora
Mam za to, ze je jedno kdy si das creatin. Pise se sice cca 20 minut pred treninkem. Takze toho se dzet muzes, ale hlavni je, ze mas prave kreatinove obdobi, takze ten kreatin stejne v krvi budes mit celej mesic :)))):-9

Hodnocení: 0
SHITER
Vloženo: 15:24:15, 07.02.2004
1)zaujmalo by ma či je lepšie uživať kreatin rano,a pred treningom/alebo pred a po treningu kedze cele rano presedim v skole 2) ked pridem z treningu tam mam sval ktory com cvicil dost nafuknuty napr pri bicepsi vise 1 com rozdiel ako pred preningom ale potom mi zase splasne na povodnu velkost preco je to tak? PS- SYPEM KLASICKY KERATIN NOMOGYDRATE

Hodnocení: 0
XXX
Vloženo: 19:18:58, 02.02.2004 | profil autora
Muzu dat CREATIN MONOHYDRAT hned po jidle?

Hodnocení: 0
Tomíš
Vloženo: 09:41:45, 28.01.2004
1kg glukopuru koupíš v lékárně cca. za 85Kč

Hodnocení: 0
steevmaister
Vloženo: 15:37:32, 27.01.2004 | profil autora
ten prirodni cukr v supermarketu obsahuje asi 99,8% sacharidu. 500g stoji asi 45kc

Hodnocení: 0
Semir
Vloženo: 22:05:56, 25.01.2004
No myslel jsem normalni banan kterej obsahuje asi 25g sacharidu.

Hodnocení: 0
Tomíš
Vloženo: 08:51:38, 21.01.2004
Glukopur=hroznový cukr:-|

Hodnocení: 0
Tomíš
Vloženo: 14:09:04, 20.01.2004
Jo dávkuje. Trochu jsem sa informoval ve fitku a doporučili mi ten glukopur, ale prej jde hroznovej cukr. Někdo používá i klasickej sacharidovej koncentrát, ale to údajně není tak účinný.(jaký banány???)

Hodnocení: 0
Semir
Vloženo: 15:33:40, 18.01.2004
Mně by zajímalo jestli se kreatin davkuje i ve dnech kdy neni trenink. A ¨zajimalo by mne jestli se kreatin da davkovat i treba s bananem.

Hodnocení: 0
Tomíš
Vloženo: 12:16:31, 07.01.2004
Pokud si dobře pamatuju, tak přebytek jednoduchejch cukrů(řepnej cukr)způsobuje zvýšení hladiny inzulinu v krvi,kterej je zase vytahne a proto se před tréninkem používaj polysacharidy-proto mě zajímá,jestli se dá kreatin kombinovat třeba s hroznovym cukrem??? :´o( :-2

Hodnocení: 0
ax
Vloženo: 12:46:13, 04.01.2004 | profil autora
Jmenuje se to glukopur. Zatim nevim kolik to stoji. Ax:-9

Hodnocení: 0
ax
Vloženo: 12:39:57, 04.01.2004 | profil autora
Ten cukr me taky zajima. Pokud tusim tak kvuli nizkemu rozkladu normalniho curku na glukozu spoustu lidi si dava nejakej glykopyruat kterej je k dostatni v supermarketech. Napiste co je tak dobre jako ten doplnkovej sacharid ke creatinu. Neco co se nemusi kupovat v nutrend obdchodech :) A zda jsem to napsal dobre ten glyko... :)) Cus;-)

Hodnocení: 0
Tomíš
Vloženo: 14:43:49, 09.12.2003
Dobrej večír! Zajímalo by me, jestli se dá jako sacharid na míchání s kreatinem použít i obyčejnej cukr? :-D

Hodnocení: 0
Simca
Vloženo: 15:25:45, 18.11.2003
Rada bych zkusila kreatin pred zavodama,ktere mam za 2tydny.Poradite mi,prosim v jakych davkach ho mam tyto 2tydny brat?

Hodnocení: 0
Boss
Vloženo: 19:03:07, 02.11.2003 | profil autora
Ten dvaat ke kazde dvace kreatinu nebo jen jednou za den 30-50g ?

Hodnocení: 0
Angel
Vloženo: 20:36:51, 23.09.2003 | profil autora
pred chvili jsem to na ceste z posilovny skousel, a? Bouchl mi seikr a vsichni a postavajici vedle me dostal poradnou proteinovou davku :-7 :-9

Hodnocení: 0
Conan
Vloženo: 14:39:06, 19.08.2003 | profil autora
no jen si zkuste rozmichat do ni treba proteinak:-7

Hodnocení: 0
Mol
Vloženo: 10:17:15, 19.08.2003 | profil autora
ona by bublinkova voda mela bejt celkove tabu ve cviceni ne?:-)

Hodnocení: 0
Petr B.
Vloženo: 07:35:29, 19.08.2003
Ronnie k jinak dokonalému článku jen poznámku, že by se creatin neměl míchat v bublinkové vodě...

Hodnocení: 0
Sova
Vloženo: 10:15:33, 17.08.2003 | profil autora
za ten článek

Hodnocení: 0
anička balounová
Vloženo: 01:26:11, 16.08.2003
výbornej článek díky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJaká byla soutěž Arnold Classic 2020...
dzordn2 (17:56) • Tomáškup, mám pro Vás jedno doporučení. Jestli se Vám nelíbí moje články, tak je prostě...
magazínJaká byla soutěž Arnold Classic 2020...
tomášekp (17:47) • p.s. omlouvám se za chyby v textu viz jakby - jakoby
magazínJaká byla soutěž Arnold Classic 2020...
tomášekp (17:46) • Právě, že nedělá. Jeho ´´reportáž´´ z AC 2020 se bohužel nedá srovnat s Vaší. Pořád mi...
magazínDalší foto z archivu: Mamdouh Elssbia...
Marczus (16:16) • Ten šek na 30.000USD z EVLS dole ve vitríně našince celkem potěší, co vy na to? Je od n...
magazínTomáš Mach - ramena a bicepsy v přípr...
ygg (14:49) • Nechcete s tím jít do někam? OBA? Jo, já vím, akce a reakce a někdo začal a někdo napsa...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra