Reklama:

Vysokofrekvenční trénink (II.):
Hledání optimální frekvence

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
+2 hlasy Toast - Presne tyhle typy treninku mam osobne nejradsi *79*
+2 hlasy Gerallt - tak ten první trénink 1,5x partie týdně mám odzkoušenej a ..

Hodnocení: 0
lary444
Vloženo: 17:34:33, 30.04.2013 | profil autora
caute

ked sa bavime o treningu 4x za tyzden s tym ze

trénink č. 1: spodní část těla

trénink č. 2: horní část těla

trénink č. 3: spodní část těla

trénink č. 4: horní část

kam by ste zaradili mrtvy tah??

lebo ked to dam do prveho treningu k noham, na druhy den mam trenovat vršek kde je zas chrbat co neni dobry napad... a zas ked dam mrtvolu do hornej polovice tela, to tiez neni dobry napad lebo den predtym som cvicil nohy...

co navrhujete cizo a spol?

inac tieto treningy o vyssej frekvencii su naj!

Hodnocení: +1
TRICEPS 3M
Vloženo: 18:13:01, 25.04.2013 | profil autora
aj ja to tak cvičím roky som bol len na 1x týždenne ale je to tak lepšie len treba dať pozor na pretrenovanie prednych deltov,spodného chrbta atd. Základ je presne ako píše Mišo nohy a chrbát dokopy a hrudník + delty. Hlavne sa ked netrenujete s chemickou podporou nezabíjať na treningu..vynútené, negativne, zhadzovačky atd....

Hodnocení: +2
Gerallt
Vloženo: 17:12:43, 25.04.2013 | profil autora
tak ten první trénink 1,5x partie týdně mám odzkoušenej a musim říct,že to funguje dobře..ze začátku sice trošku nezvyk,ale pak jsem se do toho slušně dostal.jen se mi nepodařilo vysvětlit kamarádovi,že po x sériích tlaků na jednoručky a lehkejch rozpažkách nepotřebuju ještě jet nějaký další věci a že mi na bicák opravdu stačí jen jeden cvik kterej jedu technicky

Hodnocení: +2
Toast
Vloženo: 19:06:49, 24.04.2013 | profil autora
Presne tyhle typy treninku mam osobne nejradsi .

Hodnocení: +1
Peter Ustinov
Vloženo: 12:13:55, 24.04.2013 | profil autora
Lepsi a lepsi!

uz s etesim na trojku .







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 93 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJ&M podcast: Zhodnocení Mr. Big Evolution Pro 2021 a naše "kauzy"
maxpoint97 (11:51) • Mikuc: děkuju i za sebe 😊 Jinak bych zde chtěl dát veřejně za pravdu Jardovi - Benth...
magazínJ&M podcast: Zhodnocení Mr. Big Evolution Pro 2021 a naše "kauzy"
jari (11:43) • Mikuc: Děkujeme, vážíme si toho. *1*
magazínTréninkový videolog: Pavel Beran (05/...
Jarda 74 (05:11) • Moc pěkný!
magazínJ&M podcast: Zhodnocení Mr. Big Evolution Pro 2021 a naše "kauzy"
Mikuc (23:43) • Kdo jinej?:))) Máte pravdu a díky za vás! Osobně si myslím, že nemáte proč něco na kame...
magazínSlavoj Bednář den před Wings of Stren...
1boris111 (23:13) • Břicho,strašný!!Kde je ten progres,co sliboval?12-13 místo a bude rád.



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie