Reklama:

Trénink

Při posilování lýtek nezapomínejte na soleus!

Než hodíte definitivně flintu do žita s tím, že Vám lýtka nikdy neporostou, zkuste se zaměřit také na jejich procvičování vsedě.

26.03.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Extrémní závody - přehled překážek (IV.)

Na závodech Vám organizátoři postaví do cesty celou řadu záludných stěn. Které to mohou být a jak je nejlépe překonat?

23.03.2018, Martin Mísař | Diskuse: 0

Těžké cviky = silné svaly

Chcete razantně zvýšit sílu během pouhých šesti týdnů? Vyzkoušejte tento trénink, který staví na těžkých dřepech, mrtvých tazích a tlacích na ramena.

19.03.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Leg day: 10 nejčastějších chyb a jejich náprava (II.)

Druhá část článku Vám zajistí, že Váš trénink nohou bude efektivní, aniž by Vám zadělal na zdravotní potíže.

12.03.2018, Pavel Křivan | Diskuse: 2

Leg day: 10 nejčastějších chyb a jejich náprava (I.)

Pokud cvičíte nohy a neschováváte je do kalhot, zasloužíte pochvalu. Neděláte ale v jejich tréninku zrovna Vy tyto chyby?

05.03.2018, Pavel Křivan | Diskuse: 2

Šokujte svoje svaly v průběhu osmadvaceti dnů

Tímto tréninkovým programem můžete v průběhu 4 týdnů nejenom nabrat svalovou hmotu, ale současně spálit nadbytečný podkožní tuk.

26.02.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Tréninkový plán na překážkové závody (III.): Překonávání překážek

Budete muset přelézat zdi, plazit se pod ostnatými dráty a přenášet klády nebo pytle. Ale jak se na to připravit?

21.02.2018, Martin Mísař | Diskuse: 0

Tréninkový plán na překážkové závody (II.): Trénink v posilovně

K absolvování překážkového závodu bývá potřeba i nějaký ten sval. Kde ho ale vzít? Samozřejmě v posilovně!

16.02.2018, Martin Mísař | Diskuse: 1

Jak získat hmotu horní oblasti prsních svalů?

Zatímco spodní část hrudníku bývá u většiny cvičenců dostatečně rozvinutá, horní často zaostává. Jak to napravit?

13.02.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Tréninkový plán na překážkové závody (I.): Běh

Je nejvyšší čas začít se připravovat na sezónu překážkových závodů. Jak ale na to? Klíčový bude běžecký trénink.

09.02.2018, Martin Mísař | Diskuse: 0

Francouzské tlaky - nepostradatelné cviky na objem tricepsů

Proč zařazovat francouzské tlaky do tréninku tricepsů a jak je nejlépe provádět s ohledem na zdraví loktů?

29.01.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Metafit - nový HIIT

Jak Vám tento nový intervalový trénink z Velké Británie může pomoci nastartovat zpomalený metabolismus během pouhých dvaceti minut?

16.01.2018, Milan Špingl | Diskuse: 2

Při procvičování tricepsů nezapomínejte na kick-back

Proč byste měli zařazovat do svého tréninku kick-back? Kdy Vám může pomoci a jaké jsou možnosti jeho provedení?

15.01.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Jak na smysluplný a efektivní trénink břicha

Jsou stovky sklapovaček a sedů lehů správnou volbou, nebo existuje efektivnější a zdravější metoda procvičování břicha?

05.01.2018, Pavel Křivan | Diskuse: 37

Staré, ale časem prověřené tréninkové metody (II.)

Které z tréninkových metod jsou dnes již téměř zapomenuté, ačkoliv prokázaly svoji efektivitu?

02.01.2018, Jan Smejkal | Diskuse: 0

8 tipů, díky kterým si přes svátky udržíte formu

Nebojte se trénovat venku i v mrazu, v mnohém je to přínosné.

19.12.2017 (bleskovka), Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0

Arnold a jeho trénink stehen

Jak se Arnoldovi povedlo dohnat svalový rozvoj v zaostávající dolní polovině těla?

11.12.2017, Jan Smejkal | Diskuse: 1

Dave Draper - jak trénovala legenda kulturistiky šedesátých let?

Jak vypadaly Draperovy tréninky, ve kterých se sparingem odcvičili klidně i osmdesát sérií?

20.11.2017, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Arnold o trapézových svalech - pohled do historie

Z jakých cviků se skládala Arnoldova oblíbená trojsérie na trapézy a jaké bylo jeho trapézové desatero?

06.11.2017, Jan Smejkal | Diskuse: 0

5 + 1 důvod, proč vyzkoušet Les Mills

Novozélandský program Les Mills dobyl už 80 zemí světa a jeho popularita rychle roste také v Česku.

03.11.2017 (bleskovka), Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 0


<< předchozí || 1 | 2 | 3 | ...  ... | 31 | 32 | 33 || další >>







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínMistrovství ČR mužů, žen, párů a mast...
Ronnie (13:26) • To je v souladu s pravidly, protože se jedná o jinou věkovou kategorii.
magazínMen of Steel 2018: čtyři noví profesi...
Cechoslovak (10:06) • Estetika tychto novych profesionalov je nula bodov... Strasne divne...*5*
magazínZnáme umístění Jiřího Tkadlčíka na Ar...
Cechoslovak (10:01) • Koľko si toho popil, ty ohreblo, že si pletieš názov môjho nicku s označením Jirkovej n...
magazínMistrovství ČR mužů, žen, párů a mast...
asfad (09:07) • Prosim o odpoved, zda je mozne aby 70tikg kulturista se zučastnil ve stejne soutezi v...
magazínZnáme umístění Jiřího Tkadlčíka na Ar...
ironfighter (00:22) • Je to CECH ! Slovaci maji vlastni stat ...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2018 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2018 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra