Reklama:

Zapojte se i Vy do sportovně charitativní akce 500 reps pro děti

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Soutěže

Tělocvična Colliery CrossFit Ostrava pořádá sportovně charitativní akce pravidelně již od roku 2014 a jednu přichystala i na sobotu 30. prosince 2017. Výtěžek tentokrát poputuje na podporu nadačního fondu Kapka naděje. Jak se můžete zapojit i Vy? Pokud jste z Ostravy, přijďte si zacvičit přímo do gymu Colliery CrossFit Ostrava, kde si v přátelské atmosféře vyzkoušíte workout adekvátní Vaší úrovni výkonnosti. U vstupu do tělocvičny bude připravena kasička, kam bude moci každý příchozí přispět obnosem dle vlastního uvážení.

Časový harmonogram akce v Colliery CrossFit Ostrava:

10:00 - 15:00 - open gym (možnost realizace WODu o 500 opakováních)
14:00 - 15:00 - kategorie Amateur
15:00 - 17:15 - kategorie Hobby
17:15 - 18:00 - kategorie Elite
18:00 - 18:45 - kategorie Masters & Teens
19:00 - 19:30 - shrnutí akce 500 reps pro děti

Ovšem do akce se můžete zapojit, i když máte Ostravu z ruky. Domluvte se s přáteli a dejte si 500 svátečních opakování ve Vašem domovském gymu. Prospějete svému tělu, a pokud budete chtít přispět i na konto Kapky naděje, na e-mailové adrese info@collierycrossfit.com Vám rádi sdělí, jak na to.

WOD pro kategorii Amateur
5 kol na čas:

  • 20 skipping
  • 20 russian kettlebell swing 12/8 kg
  • 20 air squat
  • 20 kettlebell shoulder to overhead 12/8 kg
  • 20 sekund plank

WOD pro kategorii Hobby
5 kol na čas:

  • 20 target down/up
  • 20 lagom kettlebell swing 16/10 kg
  • 20 goblet squat 16/10 kg
  • 20 shoulder to overhead 30/20 kg
  • 20 sekund isometrický pull-up hold

WOD pro kategorii Elite
5 kol na čas:

  • 20 target burpees
  • 20 american kettlebell swing 24/16 kg
  • 20 front squat 40/25 kg
  • 20 shoulder to overhead 40/25 kg
  • 20 sekund free hand stand

Detailnější informace naleznete na facebookových stránkách akce.


Videopozvánka na akci 500 reps pro děti



Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínLenka Strolená - trénink před mistrov...
cb490763 (16:00) • Tyhle sportovní podprsenky to je peklo... kdo se má soustředit pak na to co v tom videu...
magazínFyzioterapeut radí: Rameno (II.) - ar...
Skinn3r (11:32) • A co začít doplňovat ve vyšších davkach minerály jako je například Vincentka a další kd...
magazínFyzioterapeut radí: Rameno (II.) - ar...
powerplateau (20:33) • Hezký článek. Skvěle popisuje fakt, že artrotické změny v žádném případě nekorelují s b...
magazínJakub Prchal - trénink nohou
thaarm (23:18) • Hlas ako Karel Gott *1*
magazínRonnie Coleman o odložené operaci
Xavnajdak (22:04) • Bicepsova žila objemnejšia než nohy. Klobuk dole pred nim co v zivote dokazal, ale takt...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2018 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2018 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra