Reklama:

Leg Day #2:
Do dvojice všeho... bolavého!

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Jak je již zvykem, Slávkovy legendární tréninky Leg Day jsou většinou nedělní záležitostí. A jinak tomu nebylo ani při druhém tréninku pořádaném značkou Survival ve spolupráci s Ronnie.cz.

Tento druhý Leg Day pro naše přihlášené čtenáře proběhl 28. srpna 2016 stejně jako předchozí trénink v pražském Delta Fitness, které je pověstné jednak dlouhou chodbou šitou pro zabijácké supersérie výpadů s tolik pověstnými dřepy, ale také tím, že zde začínal Slávek cvičit.

Čtenáři byli na druhý Leg Day vybráni stejně jako na předchozí trénink, stačilo napsat, proč právě oni by měli se Slávkem zacvičit nohy. 12 nejnamotivovanějších jedinců pak bylo vybráno na trénink, kde padají i mrtvoly.

Jak druhý trénink vypadal?

Ani dalších 12 dobrovolníků jsme nemohli ponechat osudu, a tak každý dostal nutnou dávku nakopávače v podobě kofeinu, Survival tríčo a ochutnávku oblíbených Instant Amino. Tentokrát se na tréninku objevil i Batman, který sice flákal dřepy, ale jinak odmakal celý trénink s velkým sebezapřením, stejně jako ostatní účastníci.

Jediný, kdo odpadl již po "rozcvičce", která obsahovala osm chodeb výpadů a na každém konci třicet dřepů, byl náš redaktor Franta Brejcha, který se přesunul z rozcvičky rovnou do šatny. Ono se to nezdá, ale nohy dostanou opravdu zabrat. Cení se ale, že se nebál a šel to také zkusit.

Po výpadech a dřepech následoval trénink u strojů, kde byli účastníci rozděleni do skupin po čtyřech. Holkám Slávek opět naordinoval supersérie a na první kolo hned legpress, sumo dřepy s činkou a dřepy bez závaží na úzko. Klučičí skupiny dřely těžké váhy na předkopech a dřepech.

Po silových cvicích na strojích následovala zase oblíbená chodba. Kvůli tempu zde měli všichni tepovku vystřelenou až do aleluja, ale zase zde byl ideální čas na vtípky a hecovačky.

Opět probíhal přímý přenos z tréninku přes Slávkův facebookový profil. Záznam z tohoto přenosu můžete vidět zde. Tentokrát přibyla i soutěž, která byla na závěr tréninku ideální příležitostí pro dopálení nohou. Dobrovolníci si stoupli do kola a ten, kdo vydržel dřepovat nejdéle, si domů odnesl Instant Amino Fair Power. I tato část se streamovala online. A jak to holky opět nandaly klukům, můžete vidět zde.

Po tréninku bylo možné na chodbě potkat pár odpadlých jedinců, kteří trénink rozdýchávali. I přes jejich vyčerpanost však byla vidět i radost ve tváři z dobře odmakaného tréninku. Plné nasazení prokázali všichni účastníci brutálního tréninku Leg Day, a tak to má být!

Na fotografie se můžete podívat v naší fotogalerii a třeba se příště na tréninku uvidíme i s Vámi?


Leg Day #2 - fotografie z tréninku



Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínRoman Vavrečan získal svolení k přest...
OMAD_KE (16:56) • Dufam, ze nezamieri do OPEN... Tam zi svoje li ie nema sancu udrzat ked nechce koncit n...
magazínRoelly Winklaar: exhibice 6 týdnů pře...
Diegito (16:36) • Měl jsem ho vždy rád pro jeho masivitu a pracky, zejména triceps. To pořád má, ale ten...
magazínJuniorský mistr světa Sifiso Thabete...
Jardaflex81 (11:34) • Souhlas je to tragedie a neštěstí a ty posměšný komenty by si lidi mohly odpustit. Nech...
magazínJuniorský mistr světa Sifiso Thabete...
fitgirl (09:12) • Ty to pořád nechápeš. Já mluvím o tomto případu a ne všeobecně. Jasně že akrobacie se d...
magazínJuniorský mistr světa Sifiso Thabete...
OMAD_KE (08:22) • A ty si vyrecny + vygumovany `inteligent`. Chcem byt ako ty :-) Nauc ma byt sedliakom a...
NOVÉ INZERÁTYpráce Hledá se osobní FITNESS TRENÉR/K...
Chystáme se rozšířit náš tým o kolegu/kolegyni co rád/ráda komunikuje a poznává nové lidi, miluje...
práce Hledá se kolegyně/kolega recepčn...
Chystáme se rozšířit náš tým o kolegu/kolegyni co rád/ráda komunikuje a poznává nové lidi, je přá...
bazar Profi posilovací stroje za super...
Prodám po kusech naše profi stroje ze zrušené posilovny,za super ceny,možnost levného dovozu kamk...
bazar Formerfit 330 posilovací lavice
prodám posilovací lavici Formerfit 330,je velmi masivní a kvalitní, součástí je dobře tvarovaný b...
práce Hledám trenéra/trenérku pro spoluprác...
Hledám trenéra/trenérku jako kolegu/kolegyni pro spolupráci na novém cvičebním programu.Nutná je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra